10/18 追い込むとこ無いです

ブログ書くの夜になってすみません。甲田です。２・３回生リレーみたいで回ってきました。

さてさて今日のメニューは↓

SKPS　４００×１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(７’)　　　　　　　　　　(７’３０)
Fｒ　 　　１００×３　HR１５０－１７０　　　　　　　　(１’４０)　　　　　　　　　(１’５０)
IM 　　　２００×３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(３’１０)　　　　　　　　　(３’３０)　　　　　　　　　　　　　　　　　
Fr 　　　２００×３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(３’)　　　　　　　　　×２(３’１５)
　　　
　　　　　rest　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１’　　　　　　　　　　　　１’

IM 　　　１００×３　Des　ラストMAX　　　　　　　　(１’４０)　　　　　　　　　(１’５０)

cho　　 １００×１　E

Drill 　　５０×６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(１’１０)　　　　　　　　×４(１’１５)
Fr  　　　２００×３　Form　HR１５０－１７０　　　　　(３’)　　　　　　　　　　(３’２０)
Fr 　　 　１００×３　Form　HR１８０－　　　　　　　(１’４０)　　　　　　　　　(１’５０)
　　　
　　　　　rest　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１’３０　　　　　　　　　　２’

Fr 　　　　５０×６　　～２５H～２５E　　　　　　　　　　　　　　　１’３０
cho 　　　５０×４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１’１０
SKPS　４００×１

でした。メニュー作成者のキャミさんから言わせると、今日のメニューは特に追い込むところは無かったそうです連発してました。
個人的には１００×３は気合入れていったんですけど。
そして２００は実さんがいいペースメーカーになってくれました。ありがとうございました
明日は追い込むらしいです・・・

最近いきなり朝寒くなって起きるのつらいですねとはいっても寒さはこれからです。
明日はあきちゃんが行くって言っていたので意地でも行きます