10/14 早朝練

幸次郎です。久しぶりに日記書きます。
ちょうど１ヵ月後から試験です。一つでも落としたら留年です。はぁ～

main
 kick (speed up)  100*3    1'50    2'05    2'20(2t)
                               100*2    1'45    2'         2'15
                               100*1    1'40    1'55    2'10
easy                                   5'50
swim or pull        100*4*3 set des 1'20   1'35(3t*3)   1'50(3t.2t.2t)
 rest                                     1'

                               100*3 des     1'20   1'35    1'50
 swim          form         1000*1              15'

今日はゲストにまたまた岩井祥子ちゃんが来てくれました～、パチパチ～   
練習中に名前とタイムを言って貰えた人はいつもよりタイムが速かったみたいです。
あと、何人かニヤニヤしてた人がいたみたいですが、自分はそれを見てニヤニヤしてました…すみません。岩井さんはまた来てくれるようです。水泳部を気に入ってくれたらみんなニヤニヤです