７：３０～９：００＠ヘミング

1回の直井です
体育の日らしく朝っぱらから運動できて良かったです。
今日は初ヘミングの日となりました!!!少々アクシデントが発生してどうなることかと思いましたが無事練習できました。

本日のメニューは以下のような感じです。

W-up 400 cho 7' 350m
25*8 cho 30" 40"*6
25*2 H 1'
rert 1'
P 200*4 hypo 2'45 150*4 2'15 150*4 2'30
rest 1'
Pull with Puddle 100*4 1'15 1'25*5 1'35*4
E 100 5'
S 25*8 drill 45" *6
60*6 5m→50m→5m 1'30 1'40
S.D. 4t以上
down 100*4 cho 1'30 1'45
300 cho 5'

メニューの中にHはあまりなかったのですが、Pullはサークルに間に合わせるために結局Hになっていました。

今日初めてやった5m→50m→5mは60m泳ぐ間に3回もターンが含まれていて最後の方は気分が悪くなりかけてましたが、ターン後の浮き上がり
等の良い練習になったと思います!!!

そして今日は何と言ってもスタートの練習ができたのがとても嬉しかったです!!(私はそのために朝4:30に起床したと言っても過言ではありません。)地元のプールでは飛び込み禁止だったのでかなり久しぶりでした。以前よりはマシになったとは思うのですが、まだまだ全身に注意できて
ないです・・・。近いうちに健さんが撮ってくださっていたビデオを見て研究したいと思います！

今日も大変勉強になる練習ができました。先輩方にはビデオを撮っていただいたりアドバイスをくださったり(いや、スタートを見させてもらうだけでも)本当に感謝しています。これからもご指導よろしくお願いします！