10/14

おはようございます。

今週はスーパー忙しいのでまだ遅練の途中ですが日記を書かせていただきます。

2回生の川北です。

早速メニューです。

w-up 200*1 3'30 

         50*4 1'20 奇SL〜UWKover20 偶drill  

         25*4 1'20 15QAP,form/t

rest            1'50

swim 200*7 3',3'20/t EN1 Fr,IM/t

loosen      5'30

main(Dive) 50*5 5' AN2 S1 

         25Max〜25UWK max no breath

                 50*2 Max AN2 S1

T.P 壁キック20"MAX+10"rest ×8set

down 400*1 9'

の予定でしたが、mainの50*5 no breathが尋常じゃなくキツく、それぞれでターン後いけるところまでUWKをやっていたり、swimを混ぜたりしてました。その後の50*2も25*2diveに変更になりました。

キツかったですね。。僕はbaだったので前半はまだ呼吸ができてしまうのでなんとか1本目はできましたが、それ以降は20m付近で浮き上がってきてしまいました。尚輝さんと雄平は1本目50m全部指定通りno breathやっていてすごかったです。

練習もまだまだ始まったばかりですが今日は体がしんどかったのでEN1はサイクルを落としてbaのformとターン前後を意識しながら泳ぎました。たくさん改善点があるのでゆっくりはしてられないですが一つ一つ直していけたらと思います。

僕はOFF中に何度かゴントレ(権藤さん式トレーニングのすすめ)をやっていたからか(?)、OFF明けからいい感じでこれています。この調子を維持、向上しながら冬季公認に向けて頑張ります。

冬季公認の前にも大会やイベントがありますが体調崩さないよう頑張っていきましょー！

NFに向けて調整を進めるいっちー。

今日のなっすー。
いじょうです。では。