10月26日（木）

こんにちは！3回生の柳瀬です。

今日はとても久しぶりにすえきちがつぶやいていました。1年に1ツイートが目標だとか。ただ、裏で誰かが操っている気もなくはないですが・・。

さて、本日のメニューです（Fr made by りつき）
Up 400*1
Swim 100*4 IM slide 1:45
　　 50*6  Drill  1:10

　　 25*4 15QAP,25H/t  1:00
Tech 30*6
1,2t: turn後けのび

3,4t: turn後15UW
5,6t: turn sprint
Kick 100*6  1:45
Kick-Swim 50*4  1:15
12.5NBK Hard-12.5Swim Hard-25E
Swim 100*8  Fr,IM/t  1:30
Swim 50*4  1:00
Des from EN2 to Hard
Dive 15*1 SL  25*2 ch
Down 400

リカバリーでした。ゆったり泳ぐところはゆったりと、速く泳ぐところは速くとメリハリのあるメニューでした。月・火・水と強度の高い練習が続いていたので、今日のような練習は少し心が落ち着きます。だからといってすべて手を抜くわけではなく、頑張るところを頑張れたらいいんじゃないかなと思います。たしか、明日はgoal setらしいんで、今日1日でしっかり疲れは抜いておきましょう。

あと、この場を借りて「みかげ整骨院」についてPRさせてもらいます。というのも、4回生が引退されてから「みかげ整骨院」に通う部員が激減してしまったからです。仲松先生がとても悲しんでいらっしゃいました。体の疲れを本当に上手くとってくださるので、肩が痛いとか、腰が痛いとか何かしら疲労が溜まっている人はぜひ行ってみてください。

僕が言うのもなんですが、長い冬シーズン、ケアを怠ると故障の誘発につながります。その対応策として「みかげ」に行くことをオススメします！


では、なっちゃんからの質問に答えます。

冬になると食べたくなるもの・・・一つ挙げるとしたら「みかん」ですかね。スーパーに行って、どれが甘そうかな～と見比べて買うのが冬の楽しみだったりします。最近みかんがチラホラと売られているのを目にしますが、まだまだ緑色ですね。オレンジ色の甘そうなみかんが売られるのが待ち遠しいです。

さて明日の日記は大皷地さんで！

最近見たor見ているオススメのドラマを教えてください。こじがテレビを見る＝野球観戦という固定観念が勝手にあります（笑）この前、阪神タイガースはCSで敗退してしまったことですし、他に何を見ているのか 気になります。オススメのドラマがなければ、テレビ番組なんでもいいです。楽しみにしてます！

写真はオフ中に友達と淡路島に行った時のものをあげておきます。

 
全国ご当地バーガーグランプリで1位を受賞したご当地バーガーとか
（写真は友達から拝借）
  

しらす丼とか  

 

 
淡路島にはかなり久しぶりに行ったのですが、やはりいいとこでした。
風景もあげたかったのですが、いい写真がなかったので割愛します。

 

では、この辺で。