1/13(木)&1/14(金)

壇です。
日記書くの遅くなってすいません。
申し訳ありまありませんありま。。’ω’）
ということで②日分のメニュー書けよおらと、山羊座の藤井に言われたので書きます。
おうし座は辛いです(笑)
 
1/14(木)
w-up   100*6 cho,IM,S1 by2t 左回り 1'40
             50*6   Fr   左回り　　　　　　　　40''
rest               2'
kick     100*9     1'50/1'40/1'30  [by1t を3set]
loosen  100*1   5'
swim  100*4  drillmix        1'45
swim  cho  200*3 EN1  2'50
                     300*2 EN1  4'
                     400*1 EN2  5'
                     300*2 EN2  3'45
                     200*3 EN3  2'20
Down          100*4  1'45

続きまして
1/14(金)
w-up   100*6 cho,IM,S1 by2t 左回り 1'40
             50*8   Fr,IMO  by4t   左回り    　40''
rest               2'40
drill      50*8    1'15 
swim   50*4  Form  1 '
             50*2  QAP    1'15
             50*2  25H    1'15
loosen   100*1    5'
swim   S1  100*8  Hard(Best+12'')   2'
rest    1'
swim   S1  100*6  Hard(Best+10'')   2'
rest    1'
swim   S1  100*4  Hard(Best+8'')   2'
Down   400*1
 
でした長かった
木曜はDown短くなってすいません。
今週後半はHitoshi　Gosimaのめにゅーです。
関えもんが藤井に練習中に「QAPって～...クイックandぷる??」
っていってました。。。
プルって...いや横にswimって指定はいっとるがな(笑)
しっかりしてよ、も～～
でもマネさん寒い中いつもマネージャーお疲れ様、ありがとう

さてさて普段はなかなかこういうこと強くいいませんが、せっかくなので...
最近みんな大丈夫ですか!?
練習きてない人多いんちゃうの??
目標立てたよね??達成するんよね
やらされる練習はあかんけど、自分が頑張ろうと思ったときに
周りのモチベーションや人数の少なさによって自分のモチベーションまでが下がって
しまう練習なんてやっててなんもおもんないよ!!
水泳は個人競技やけど、練習はみんなでやるものやぞ。
たとえば一人では100頑張れるとする。それが周りの環境次第で50にも200にもなりうるんやから。
そのためにチームがあるんやろ??
今のチームで最高の夏を作るんやろ??
最高の夏にみんなでしようや

みんなそれぞれ忙しいのもわかります。
でもみんな何かしら忙しいんやから。みんな一緒。
勝負は「相手に勝つ前に、まず自分に勝つこと」。
「自立するにはまず自律」。
意識が変われば、行動が変わり、行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人生が変わる。
京大水泳部は全員で盛り上げていくチームです。
その主任に今年は僕がなっただけ。
みんなの意識が少しずつ、早く一つになっていけたらと思います。
みんなならやれます
そのためにはまず練習にこなきゃ始まらない...よね??
まずは来るところから。

頑張っていきましょう!!

P.S　あと、試験近いです。早めに勉強しておくように。
留年しないように(笑)
ではでは