１月１５日 土曜日

こんばんは。五島です。
ぶっちさんコナミオープン１日目お疲れ様です。
明日も頑張ってください！


さっそくですけど今日のメイン

５０＊６＊３ｓｅｔ　１’３０　セットレスト３’


ミーティングで聞きましたけど、ほぼ全員が目標タイム通りにいけてなかったみたいですね。
でも今日の目標は達成できなくても、目標と今の自分の差は具体的に分かったんじゃないでしょうか。
その差を埋められるよう、来週からも練習頑張りましょう。あ、テストもね。


ちょっと見方を変えてみましょう。
今日の平均タイムを２倍して２を引くと何秒になりますか？
自分の１００のベストタイムより速いですか？遅かった人は要注意です。

【悪い例：自分】
平均タイム：３４”０くらい（たぶん）
２倍して２を引くと→１’０６”０
つまり自分は１００ｍ背泳ぎを１’０６”０で泳ぐ選手並みにしか練習を頑張れていないということです。
自分のベストは１’０３です。
平均３２”５で泳げてやっと、最低限の努力はできてるってことです。
自分の場合は誰がどう見ても遅いですね。
腹筋を生かしきれてないです。
年末合宿のころに比べて力んでしまってます。
ばてた時にフォームを維持するのが極端に苦手です。これを克服しない限り後半強くなれません。
Ｓ1で泳ぐ量増やします。腰を高い位置でキープできるようそれ系のドリルを増やしています。


みんなはどうですか？
たとえばたとえば、
【例１：ＧＨ砲】ベスト５８”７→３０”３でいけました？
【例２：ＧＯくん】ベスト５３”６→２７”８でいけました？
【例３：大川】ベスト１’１３”４→３７”７でいけました？

今日並んで泳いでたかっんはいけてたんじゃないですかね。
冬季公認で１’０８で泳いでたから長水１’１０と考えると３６ですよね。
かっつんはずっと３６くらいで泳いでた気がします。

直井氏はベスト１’０４をもつ金関氏をこてんぱんにしてました。
まあ金関氏は１’０４の頑張りができてませんでしたが。
でも関選の直井氏に期待ですね。

タイムにこだわった練習日記を書いてみました。
最後に、最近見つけたいい言葉を紹介して終わります。

人は「＋」のことも「－」の事も口から言う。
『吐く』という字は『口と±（プラスマイナス）』からできてる。
だけど、苦しい時や夢や希望がある時にマイナスなことを言わないでみよう。
するとマイナスがなくなって『叶』という字ができる。
マイナスなことを口から言わなければ夢や希望は『叶う』

水泳もテストも頑張りましょう！