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久し振りの練習&書き込みの中出です。
本日のメニューですが、
UP SKPS 400*1 7'00
IM 200*2 3'10
Fr 200*2 2'50
Kick 100*6 2'00
Pull 200*6 2'50 3'00 3'20
des/3t
Swim Fr 100*4*3
1'15 1'20 1'25 1'30
set rest アリ
Style 100*3
1'40 1'50
Down 300*1
メニューにはこんな感じで書いてあったと思います。
実際にはあまりに久し振りだったので、所々サークル
かえてやりました。メニュー作った方すみません。
とにかくまず練習がまともにできるようにリハビリに
励みます。
本日のメニューですが、
UP SKPS 400*1 7'00
IM 200*2 3'10
Fr 200*2 2'50
Kick 100*6 2'00
Pull 200*6 2'50 3'00 3'20
des/3t
Swim Fr 100*4*3
1'15 1'20 1'25 1'30
set rest アリ
Style 100*3
1'40 1'50
Down 300*1
メニューにはこんな感じで書いてあったと思います。
実際にはあまりに久し振りだったので、所々サークル
かえてやりました。メニュー作った方すみません。
とにかくまず練習がまともにできるようにリハビリに
励みます。
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