2月12日 雨 早朝練

　ドルです。
今日のメニューです↓

ＵＰ　100×3　　　cho　　　　1’40　　　　　×2　1’50
　　　100×3　　　IM 　　　　1’40　　　　　×2　1’50
　　　100×3　　　Ba　　　　 1’40　　　　　×2　1’50
　　　100×3　　　Fr 　　　　1’30　　　　　×4　1’45
　　　　　　rest 30"                     restなし

Fr　K　 100×3　　　1’50　　　　　　　　　   ×3　2’10
　　　　100×3　　　1’50　Des　　　　　　　　×3　2’10
       100×3　　　2’　～50H～50E　　　　　 ×3　2’15　　　　
　　P　 400×2　　　5’30　hypo5　   ×2　5’45　　 200×3　3’10
　　　　200×3　　　2’40　negative　×3　2’50　　    ×3　3’10
　　　　100×6　　　1’30　ALLH　    ×6　1’30　　    ×6　1’40
　　Fr　100×4　　　1’30　ALLH　    ×4　1’30　　    ×3　1’40

   cho   50×4　1’E　　            ×2　1’　　       ×2　1’
   Cho   100×2　2’E
　　
　 SKPS　　400

今日はサークルが短めのものが多くてくるくる回るだけで必死でした。
途中でサークルは諦めて、フォームとhypoだけ気をつけて泳いでみたけど、
最後はそれもままならなくなりました。腕が辛かったです。

今日は雄太さんが泳ぎに、桑原さんがマネに来てくれました。ありがとうございます。
それから、練習の後に原ちゃんがみんなにごまたまごをくれました。
上から読んでも下から読んでも「ごまたまご」だそうです。
明日も原ちゃんがいいものを持ってきてくれるらしいので、とても楽しみです。

今日から二部練が始まります。
土曜日のミーティングでもあったように、
休息と栄養に気をつけて、毎日を過ごしたいと思います。