２月７日（木）

こんにちは石丸です。おそくなってすいませんでは、さっそく木曜のメニューですが・・・

Ｕｐ　　４００　SKPS　７’００

　　　ＩＭ　１００×３　１’４０

　　　ＳＷＩＭ　１００×３　１’３０

Ｋｉｃｋ　５０×９×２　１’１０
　　３Ｈ１Ｅ２Ｈ１Ｅ１Ｈ１Ｅ
　　２セット目　ノーボード

ドリル　５０×４　１’１５

ｓｗｉｍ　ｆｏｒｍ　１００×４　１’３０

ｓｗｉｍ　５０×５×４　１’００
　　　　レースペース　

でした。手元にメニューがないので僕の記憶を基に書きました。なので、単語のスペルがあやふやなところはカタカナです・・すいません。あと、記憶違いで間違っていたらごめんなさい
木曜は遅練行った後、マネージャーとして昼練にも参加しました。タイムを計るのは案の定難しく、あらためてマネージャーさんのありがたさがわかりました。ほんと、感謝感謝です
では、また明日お会いしましょう