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おそらく今週プールにつかっている時間が一番「長い（＝Ｌ）」中村です
W-up 400×1 cho 7'00
200×6 cho/IM by 1t 3'00
Main 800×4s pull or swim 12'00
1s 100×8 1'30
2s 200×4 2'45
3s 400×2 5'15
4s 800×1 10'00
Swim 50×14 2Form 1H×2s 8Down
Total 5500m
先週に引き続き８００の練習でしたが、やはり今日みたいに距離のある日は人が少なめな気がします
またしてもＬ面が１コースを占拠しました
こういう練習はＬ面だけやっとけばいいとか思わず、頑張って練習に来ましょう
レースで１００以上泳ぐ人は距離泳ぐ練習も大事です
筋トレや補強も大事ですが、スイム練も大切にしてください
今日は朝起きたときから吐き気がしましたが、頑張って練習に行きました
Ｕｐで７分ギリというぐらい調子悪かったのですが、Mainの１セット目でなんとか持ち直し、無事ぜんぶSwimで回ることができました
久々に練習頑張れた気がします
４セット目は９－５３で先週のリベンジを果たすことができましたベスプラ２８秒なんで健さんにも勝利ですねまぁ、５０はダメでしたとも
今日は中書島で軽く２０００ｍぐらい泳ぎました
やはり今日のMainでもそうでしたが、ＥＮ１～２ぐらいでゆったり泳ぐとすごく調子が上がる気がします
明日はまた健さんや新３回生の吉澤さんと中書島で昼練したいと思います
W-up 400×1 cho 7'00
200×6 cho/IM by 1t 3'00
Main 800×4s pull or swim 12'00
1s 100×8 1'30
2s 200×4 2'45
3s 400×2 5'15
4s 800×1 10'00
Swim 50×14 2Form 1H×2s 8Down
Total 5500m
先週に引き続き８００の練習でしたが、やはり今日みたいに距離のある日は人が少なめな気がします
またしてもＬ面が１コースを占拠しましたこういう練習はＬ面だけやっとけばいいとか思わず、頑張って練習に来ましょうレースで１００以上泳ぐ人は距離泳ぐ練習も大事です筋トレや補強も大事ですが、スイム練も大切にしてください今日は朝起きたときから吐き気がしましたが、頑張って練習に行きました
Ｕｐで７分ギリというぐらい調子悪かったのですが、Mainの１セット目でなんとか持ち直し、無事ぜんぶSwimで回ることができました久々に練習頑張れた気がします４セット目は９－５３で先週のリベンジを果たすことができましたベスプラ２８秒なんで健さんにも勝利ですねまぁ、５０はダメでしたとも今日は中書島で軽く２０００ｍぐらい泳ぎました
やはり今日のMainでもそうでしたが、ＥＮ１～２ぐらいでゆったり泳ぐとすごく調子が上がる気がします明日はまた健さんや新３回生の吉澤さんと中書島で昼練したいと思いますPR
