強化練５日目（PM）

今日初めて食堂（ルネ）で晩ご飯を食べた１回生の直井です。
おかげで下宿先まで帰るエネルギーがもちました。

さて、今日は強化練５日目を迎えました。２部練も今日で３日目になります。
メニューは以下の通りです。

up  　　400 　　　　cho 　　　　　　　　　　　　　　7' 　　7' 　　8'
K　　   200*2 　　side,Ba,BaD,NB/by50m  　5'　 5'30　 6'
S  　100*3t*3s(set des)　　IM,Fr,S1/1t  　　1'45 　1'50(3s目:Fr cut) 　　2'20( 2t*3s,Fr cut)
rest
　　　　50*6t*4s 　　1～4t:25H 5t:E 6t:H / 1・2s:K 3・4s:S1　　　1'30
rest
　　　100*4t*3s 　　 1s:cho 　　1'45 　　1'45 　　2'(3t)
　　　　　　　　　　　　  2s:act1 　 1'45 　　1'50　　 2'10 
　　　　　　　　　　　　  3s:IM 　　　1'40 　  1'50  　  2'15(3t)
rest
P      100*8t                                1'30       1'40      1'50(7t)
rest
S      50*6t*2s     HEHEEH  cho      1'15     set rest:1'
down

午前中の練習より強度を落としていると聞いていましたが、午前中と変わらずきつかったです。
私はまだまだキックが下手なので、メニューにKが入っているだけで
そのメニューが修羅と化している状況です。
早い内に何とかしたいのですが・・・・焦らずコツコツ練習するしかないですね。

そろそろいろんなところに疲れが溜まってきています。
今日は午後の練習の前にみね吉とマッサージし合ったので体が軽かったように思いますが、
午後練のPullはさすがに肩がおかしくなりそうだったので
途中からSwimに切り替えてもらいました。
自分では筋肉が痛いのか関節が痛いのかﾊｯｷﾘしません。
とりあえず無理はせずにできる限りのことをしようと思います。

明日は２時間だけですが鬼畜メニューだという話なので
心して参加しようと思います。
それでは明日も頑張りましょう！！！！！