昨日の練習

ストローカーの中出です。
うっかり昨日の書き込みを忘れていたので、一日遅れで書き込みます。３／１６のショート、ストローカーのメニューは

　ＵＰ　　　４００×２　　　Ｆｒ
　　　　　　　　６’１５　　　６’３０　　　６’４５

　ＫＩＣＫ　１００×４
　　　　　　　　１’５０　　　２’００　　　２’１０
　　　　　　４００　　ＡＬＬ　ＯＵＴ

　　　２００　Ｄｒｉｌｌ　ａｎｄ　Ｆｏｒｍ

　ＭＡＩＮ　２００×４
　　　　　　　　３’１５　　　３’３０　　　３’４５（３ｔ）
　　　　　　　　　Ｒｅｓｔ　　３０ｓ
　　　　　　１００×６
　　　　　　　　１’２５　　　１’３５（５ｔ）　　　１’４５
　　　　　　　　　Ｒｅｓｔ　　１’００
　　　　　　５０×６　　　１’１０
　　　　　　　　　奇数２５ｍ　Ｈａｒｄ
　　　　　　　　　偶数５０ｍ　Ｈａｒｄ

　ＰＵＬＬ　２００×２
　　　　　　　　２’５０　　　３’００　　　３’２０（１ｔ）
　　　　　　４００×２
　　　　　　　　５’００　　　５’２０　　６’００

　ＤＯＷＮ　１００×３　　　１’５０
　　　　　　　５０×２　　　　１’００

　　　　ＴＯＴＡＬ　　５１００ｍ

メインは当然きつかったけど、その後のプルで悶絶…いや、もうほんと回れる気配もなく。
この日は遅れて参加したので後半のミドル練に混ざってキックまでやって帰ろうと思ったんですが、勢い余ってストローカー練でへたれたプルまでやってしまいました。そのせいか今日の朝練まで疲れが残ってしまって…
来週は合宿があるので週末はしっかり休んで疲れを残さないようにします。 

新入生へ⑤

再び東條です。
私が入部したときのことを覚えている限り書きたいと思います

入部した動機
　私にできるスポーツといえば水泳しかなかったこと、中学のとき水泳部だったということ、水泳が好きだということ、これらが主な理由です。
　また、大学生になったからといって別に何か新しいことを始める気もなく、水泳部にしか興味がなかったというのも理由の１つです。
　サークルと迷った～などという話もたまに聞いたりしますが、私の場合は気づいたら水泳部にいました(笑)

どのように水泳部とコンタクトをとったか
　健康診断のときにビラをもらい、今の女子主将にテントの場所を教えてもらって友達と行きました。そのときにお話した先輩（Y太さん、N山さん、T湖さん）は、後にスゴイ人だと知ったのですが、愛想が良くて親切でした

練習
　私が初めて見学に行ったのは新歓BBQの日の朝だったと思います。確か先輩から連絡をいただいたんだと思います。そのころはまだ、とりあえず見学しよぉっとという軽～い気持ちで行きました。そこでバタフライを泳いでいた先輩の後ろ姿を見て、やっぱり水泳はいいなぁと実感しました。
　泳ぎ始めたのは…はて？いつだったでしょうか。。忘れましたたぶん、京大プールになってから（５月末）だったと思います。
　私たちの回生は、OBさんが新入生用のメニューを作ってくださり、夏ごろまで他のみんなとは別メニューで練習していました。おそらく夏ごろに徐々にみんなと同じメニューで泳げるようになっていったと思います。
　記憶がかなり曖昧ですいません。。

最後に…
　もう長い間泳いでないから無理ッって思っている人
　全然大丈夫です◎余裕です
　私も中３の夏に水泳部を引退したあと、３年半ぐらい全く泳いでなくて（高校にはプールがありませんでした）、最初は１００m泳ぎきることもままならない状態でしたが、今は普通に練習にもついていけるようになりました♪今では水泳部に入ってよかったなと思っています☆

　以上、私が入部した当時のことを書いてみましたが、果たして参考になったのか・・・長々とすいません。。

　新入生の皆さん
　少しでも興味があったらぜひ②見学に来てください
　連絡してくださったら部員が案内します。
　選手だけじゃなくて、マネージャーさんもドシドシ募集中です

遅くなりました。。

ミドルの東條です。
昨日パソコンがバグってしまい、書き込むのが遅くなってしまって申し訳ありません
3/16(金)のミドルのメニューです
このメニューを打つのはかれこれ３回目です

w-up     400*1     SKPS         6'30        7'10
            100*4     IM            1'40         1'50
            50*6       Drill           1'10         1'10
                ↓　rest　30"
Kick      100*3     choice           2'          2'20(2t)
           400*1     Hard              7'            8'
           100*1     Easy              3'          3'30    
                ↓
Pull       50*2       Sc             1'10        1'10(1t)
           150*6     Hypo1/3        2'10        2'30(5t)

Swim    100*5     HR150        1'30        1'40(4t)
                ↓　rest　30"
            200*6     Des     3'20 / 3' / 2'40 / 3' / 3'20 (1本ずつ)
                                   3'40 / 3'20 / 3' / 3'20 / 3'40(1本ずつ)

Down   50*4
          200*1

Total     4600+Down

昨日は片○さんからのお誘いで甲田と二部練したわけですが、相当きつかったです。特にミドル練ではOBの上○さんに追いかけられ、精神的にも追い詰められました。。
Mainの200*6 Desですが、サークルが20秒ずつ変わっていくというのは新鮮でした。しかし４本目はえらいことになってました。Desなのに３本目より５秒も落ちるし、Hypo２やし、体は全く動かんしで、辛かったです。でもその後はタイムを落とすことなく最後までなんとか泳ぎきれました。
他のみんなも４本目はタイムが落ちたようですが、その後はもちなおしていました
お疲れ様でした。

昨日は最初、翔さんがいたのですが、Mainの前ぐらいで姿が見えなくなりました

新入生へ パート４

こんにちは！１回の甲田です。あひるの先輩から書け！と脅されたんですが、わたしが書いていいんでしょうか？そんなにたいした内容じゃないですけど、書きます。

とりあえず、経歴？から。

たしか３歳から小学５年の秋まで、水泳やってて。ま、始めたきっかけは風邪をひかないように、っていう理由だったんですけど。おかげさまで丈夫になったわけで。笑
小４から小５の１年ちょい選手コースで泳いでました。根性なかったのと、中学受験もあったんで辞めました。

中、高は温水プールがあったので授業で泳いだり、学年の水泳大会あったり、と水泳は楽しむだけでした。ちなみに中学は武道もいいかな？と思ったのと雰囲気も良かったんで剣道部に、高校は集団競技もいいかな？と思い、ソフトボール部に入りました。あのころは焼けることにあこがれてたってのもあります。今となってはバカな考えだったと思います仲間にも恵まれ、楽しかったですが、女子校だったこともあってか部活はそんなに激しいものではなく、毎日とかなかったのは正直物足りなかったです。しかも下校時刻は夏で６時、冬は５時半で、部活はその３０分前に切り上げなければいけなかったので練習時間もあまりとれませんでした。しかも朝練は基本禁止でしたし。学生時代はやっぱ部活だろ！って思ってたんで不完全燃焼のまま高校までの生活は終わっちゃったんです。

そして、１浪。運動したい！って気持ちは大きくなって、できるだけ活動の多いサークルに入ろうと思いました。部活に入れたらいいけど、使い物にならなかったらいれてもらえないだろうな、とか思ってたのでできればサークル、と思ってました。で、濃青とかビラとか見ました。やっぱり目に入ってきたのは水泳と剣道とソフトボールでした。水泳はかなり中途半端に終わっていたなぁ、と選んでいるときに思い、水泳を満足いくまでやってみようかと思うようになりました。小学生の出来事なのにずーっとひきずっていたので、ひきずるくらいならやってやろうと。中高やってなくても入れてもらえるのかどうかという不安を抱えながら健康診断のときテントに行きました。Ｔ野谷さんとＹ太さんがいました。大丈夫、ということを聞き、安心し、練習に行きました。土○さんに笑顔で迎えられたのを今でも覚えています。１、２回練習に行き、入部しました。同回にも先輩にも恵まれ、なかなか馴染んできたと思いますいい仲間とおもいっきり部活をするまさか大学でできるとは思わなかったですけど、おかげさまで毎日楽しいです

長々となってしまいましたが、新入生のみなさん。とくに部活？と思って敬遠してる人。そんなに敬遠する必要はないと思います。まずはうちの雰囲気を感じてもらうため、練習にきてください見に来てもらうだけでもいいです。連絡をくれたらうれしいですではでは

長いのキツイです

競泳１回生、ショートの鷲見です。
今日は合宿に向けて、長い距離に慣れるため、全体的に長い距離を泳ぐ練習でした。

W-up 200*3          Fr          3'10"        3'20(2t)    3'30"
           200*3          IM          3'20         3'30"        3'40"
                         rest       30"
           400*3           Fr          5'40"        6'00"        6'20"(2t)
           400*3           IM          6'20"        6'40"        6'50"
                         rest        30"
           100*6            Style    1'25"         1'35"        1'45"

Spr     (25*4   Hard                                  40"              
            50*2   1t---Easy  2t---Hard       1'10"            )2set
             1s  Swim        2s  Kick      
           50*4   Kick and Swim                1'
           150*2  PKS                                  3'

今日は死にました。４００の猛襲の中で天国を見ました。
２００以上はどうしてもスピードが出なかったり、すぐばてたりするので
まだまだ練習が足りていないです。
スプリントは25mだけは２セットのうち一本目だけフルパワーで飛ばせましたけど
以降はボロ雑巾状態でした。○越さん曰く、根性が足りないと、いうことです。反省
５０ｍだけは誰にも負けたくないので、どんどん飛ばせるように頑張るぞ！

パイキンな豆情報：僕とおんなじ下宿に、Ｈ１８年卒のＮ川さんが住んでいらっしゃいました。
ビックリです。