9月17日自主練

中村です。まつたくと同じでT入さんの練習をしています。
今日の練習は

W-up 400*1 cho  7'00
Drill   100*4  cho  2'30
Swim100*4 Ba    1'45
          100*3 IM     1'40
          100*4 Fr     1'30
          100*3 Fr     1'20
Pull   200*4 Fr     2'45
Swim400*1 cho  6'00
          300*1 cho  4'30
          200*1 cho  3'00
          100*1 cho  1'30 を２セット
Down400*1 cho

でした。今日はめずらしくEN2の練習でいつもより距離も多めです。
強化練のときに比べ体力が衰えているのを感じます。

（B'z）ん～疲労困憊です。

9/14日の日記

まつたくです。
いま何故か啓祐さんの家にお邪魔してます。
最近練習日記が寂しいのでちょっと京都の近況を報告したいと思います。
九月に入ってからはT入さんを中心にしてメニューを組み立てて、ほぼ毎日数人で自主練しています。
ちょっと昨日やった練習を書いてみます
W-up 400
Drill 100*4 
         100*4 Form-Easy  2'
Pull  400*3  6' 　5'45   5'30/1t
         200*3  3'  2'45   2'30/1t
Swim   100*8   1'30    EN1(脈拍１２０～１５０)
　　　　　100*8    1'40   S1-cho(Form-Easy)   　
Down   40０
OFFシーズンの今は、EN1を中心にしたメニューを計画してこなしています。
OFFシーズンもあと半分です
また１０月からいい形で泳いでいけるようにしていきたいです。

8/20 明日は近国

松館です。今日のメニューはFPでした。
僕は試合当日のupと同じようなことをしました。
悪い意味で水が重かったし、一気に脈を上げれなかったです。
でも当日はそんなことも言ってられないので、しっかり集中してレースに臨もうと思います。

イメージトレーニングや早寝等、できることはしっかりやって明日を迎えましょう。
一人ひとりがベストを出し、目標を達成することによって、流れが京大にやって来ると思います。
ほとんどの人が今シーズン最後の試合なので、思う存分暴れてやりましょう！！

８月１８日

梶本です。遅くなってしまってごめんなさい。眉毛にあてられてしまいました。
８月１８日（月）のメニューです。

W-up 400*2 7'00→6'30

Pull 200*5 3'00 3'30(4t)

Kick 100*3 2'00
50*4 last25H 1'15

Swim 200*3 IM 3'20 3'50
100*4 CHO 1'30 1'45
50* 8 S1 1'00 (6t)

S.D.

DOWN 500*1

昨日は雄太さんやエビ先輩、今日はトッキーさんも練習に来てくださいました
４回生が引退されてからまだ数日しかたっていないので、練習に行っても４回生がいないという状況にまだ慣れませんまた４回生のみなさん練習に来てください

明後日は近国です。試合などがたくさん続いて疲れがたまっている人がたくさんいると思いますが、たくさん寝て試合に備えましょう

８月１９日

一回生　山口です。今まさに部員寄稿を書いています。
～本日のメニュー～
w-up 400×2 7'00 6'30
kick 50×6 5.6t last25H 1'10
swim 100×6 cho 1'50
50×8 H/E by25 1'30
RP or SD
Down
　RPとSDは距離、本数ともに自由でした。みなさん、自分の体調、調子などに合わせてがんばっていました。僕は400を想定したRPをして、悪くない感じでした。
　早いもので近国まであと２日です。ほとんどの部員にとってシーズンラストレースになるだろうと思います。疲れも溜まっているかもしれませんが、あとちょっとです。全国公はベストで泳いだ人が少なかったので、今回こそ全員ベスト・全員目標達成でいきましょう!!
　また、総合でも素晴らしい結果が出せるように、チームのためにがんばりましょう!!そしてポーアイから笑顔で帰りましょう!!
　では、京大水泳部が良い結果を残せるように…「Go!! 京大!!」お願いしますm(_ _)m
　せーーのぉっ\(^0^)/

GO!!京大!!