9/14日の日記

まつたくです。
いま何故か啓祐さんの家にお邪魔してます。
最近練習日記が寂しいのでちょっと京都の近況を報告したいと思います。
九月に入ってからはT入さんを中心にしてメニューを組み立てて、ほぼ毎日数人で自主練しています。
ちょっと昨日やった練習を書いてみます
W-up 400
Drill 100*4 
         100*4 Form-Easy  2'
Pull  400*3  6' 　5'45   5'30/1t
         200*3  3'  2'45   2'30/1t
Swim   100*8   1'30    EN1(脈拍１２０～１５０)
　　　　　100*8    1'40   S1-cho(Form-Easy)   　
Down   40０
OFFシーズンの今は、EN1を中心にしたメニューを計画してこなしています。
OFFシーズンもあと半分です
また１０月からいい形で泳いでいけるようにしていきたいです。