踏水会予定

吉田です。
今年度中の予定です。
特に何も書いてない日は１０月の一週目と同じです。


１０月９日　木曜日　　８：３０～１０：００　なし
１０月１１日　土曜日　１３：００～１４：：３０　二コース
１０月１８日　土曜日　１２：００～１３：３０　二コース
１０月２５日　土曜日１２：００～１３：３０　二コース

１１月１日　土曜日　なし
１１月８日　土曜日　なし
１１月１５日　土曜日　なし
１１月２２日　土曜日　９：００～１０：３０（１０：００～１０：３０は二コース）

１２月６日　土曜日　１２：００～１３：３０　二コース
１２月１１日　木曜日　１４：３０～１６：００　二コース
１２月１３日　土曜日　なし

１２月２０日～１月７日　踏水会休業

１月８日　木曜日　１４：３０～１６：００　なし
１月１０日　土曜日　９：００～１０：３０（１０：００～１０：３０は二コース）
１月１７日　土曜日　９：００～１０：３０　　　　　　　　〃
１月２４日　土曜日　１３：００～１４：３０　二コース

２月７日　土曜日　９：００～１０：３０（１０：００～１０：３０は二コース）
２月１４日　土曜日　７：００～８：３０
２月２１日　土曜日　１２：００～１３：３０　二コース
２月２８日　土曜日　９：００～１０：３０（１０：００～１０：３０は二コース）

３月７日　土曜日　７：００～８：３０
３月１２日　木曜日　１４：３０～１６：００　なし
３月１４日　土曜日　なし
３月１９日　木曜日　１４：３０～１６：００　なし

３月２０日～４月７日　踏水会休業　

１０月４日（土）

石丸です。遅くなってすいません。４日のメニューですが、

ｕｐ　４００×２　７’
　　１００×３　１’５０　Bk
　　１００×４　１’３０　Ｆｒ
　　２００×３　３’２０　ＩＭ

ｐｕｌｌ　４００×２　６’
　　　２００×２　２’４５
　　　１００×３　１’２０

ｓｗｉｍ　１００×８　１’３０

ｄｏｗｎ

だったように思います。間違ってたらすいません。京大プールでの練習だったのですが、寒いながらも僕としてはそこそこ泳げたんじゃないんかなと思います。この後、納泳会があり医水のみなさんと一緒に楽しく過ごしました。
来年、またこのプールで泳ぐことがあったとき、今日の自分より速く泳げるようにこの冬はがんばろうとおもいました。

10月3日（金） 早朝練 ＠踏水会

とても遅くなり本当に申し訳ありません。今世紀最大の謎、1回生の鰭岡です
先ずは、3日の練習メニューを書きます。サークルは下のものです。

cho　　　400＊2　or　350＊2　　　　　7
kick　　　100＊8　（Fr/IM　by4t）　　　2”15
drill　　　50＊10　　　　　　　　　　　　　1”10
IM　　　　200＊4　　　　　　　　　　　　　3”45
Fr　　　　100＊7　　　　　　　　　　　　　1”50
down　　400＊1

　何か抜けているような気もしないではないですが、こんな感じでした。
　今シーズン初めて練習に参加しました。9月は水から遠ざからないために、週2，3回泳いでたことと、そこまで練習メニューがきつくなかったので、難なくこなすことができました。
　しかし、IMのkickとdrillの練習不足がもろに練習に出てしまい反省しています。まだがっつりは泳がないらしいので、そこら辺を気にしつつ、フォームの改善に力を注ぎたいと思います。
　あと、吉田さん、原さんはもちろんのこと、山口くん、マネージャーいつもご苦労様ですマネさんの苦労を少しでも軽くするため、10月6日～10日のビラ配りで頑張って新マネさんを獲得しましょう！
　ではこの辺で失礼します。

10/2(木）早朝練

まつたくです。
今日の練習を書きます。上のサイクルしか覚えてないのでそちらだけ書きます。すみません。

Ｗ－ｕｐ 400*2    7'
kick       100*5    2'(4・5t：ラスト50ｍをＨａｒｄ）
Drill       50*6      1'10
Pull       200*10   3'
Swim   100*6  Fr・IM・S1/1ｔ　　1’45
　　　　　50*4    25Hard(又は12・5Hard)残りForm
Down   400

今日は僕はブイが無かったのでＰｕｌｌのところをＳｗｉｍでいきました。
内容はＥＮ1でいきました。200*10が終わった後の脈拍を10秒で23～25回くらいに抑えるように試みました。
終わった直後のしんどさの感じでは「まぁうまくいったかな・・・？」という感触でしたが、実際の脈拍は余裕で30回を超えていました。このあたりの、自分のしんどさ・練習タイム・そして脈拍における感覚のズレをどんどん修正していけるように明日以降も集中して泳いでいきたいです。

10/1早朝

五島です。今日のメニュー（下）は

400×2  cho  7'
200×4  Fr/IM by 2t  3'/3'30
rest 1'30
50×6  1'10  drill
100×7 (100×4 Fr  2'15 ＋100×3 S1  2'10)  kick
100×4＋100×3×2  1'45  Fr  set des
50×6  1'  S1
400　down

だったはずです。
すごく疲れました。特に200IMの2本目は空腹が絶頂に来てもうダメかと思いました。シート上げをしていたら最後までもたなかったと思います。明日からはもう10分早起きしてしっかり朝ごはん（バナナ）を食べて来たいです。

昨シーズンは関国は寝坊するし七帝は100で決勝残れたけど9位で0点だったし関カレは決勝残れないし近国も他の大学に点数をがっぽり取られるし、といった感じで、僕は水泳部のお荷物状態だったと思います。来シーズンはお荷物にならないように、フォームの修正とか体幹鍛えたりとか、速くなるための課題をクリアしていきたいです。バックが京大の穴でなくなるようにがんばりたいです。