11/6(木) 早朝練

中西です。今日のメニューは

w-up     400*1  cho  7'00
swim    200*3  IM  3'10                             3'40
    rest   1'00
pull       200*6  EN2  2'50                         200*4 　3'15
              100*6  6stroke QAP  1'40          2'00
 E          100*1  4'00                                   4'30
drill        50*6   1'15
swim    200*2  S1  3'00                           3'30/3'45
              100*3  S1 des  1'40                   2'00(2t)
    rest   2'00                                               2'00/1'30
              200*2  Fr  2'45                            3'15
              100*3  Fr  des 1'30                    1'50(2t)
down    400*1

です。最近ようやく下のサークルがふつうに回れるようになりました。けど、練習のたびにひどい筋肉痛にみまわれ、筋力がついてきているのかは疑問です。今日のdesでは最後はMAXまでということで本気で泳いだつもりですが特にキックがまったく進んでる感がなかったです。手ももっと回るはずなのにぜんぜんでした。気もちの問題でしょうか。まぁもうしばらくはただ泳ぎ続けるしかないですね。早く上のサークルに上がれるようにがんばろうと思います。
では英気を養うためにこれからマクロスFを15話ほど見ようかと思います。やっぱり菅野よう子さんはいい仕事してますね。

11月５日の練習

どうも、徳岡です。最近書いてないことがついにばれてしまい、問答無用で当てられちゃいました
今日のメニューは確かこんな感じでした↓

Up       400×1    cho
Kick     100×6×2       {1'50",1'40"/3t}×2set
Easy    100

Drill      50×8     1'15"
Swim    100×8    Fr     EN2
           100×8    S1   EN2

Swim    50×6     H,E/25m

Down   

今日は100のＥＮ2を頑張るつもりだったんですが、その前のキックで１本も回れず撃沈してしまいました…キック力の無さを改めて思い知らされた練習でした。

あと、今日の早朝連では原ちゃんが上からビデオを撮ってくれてました。みんないい感じで写っていたので、早朝連参加者は偉大なチーマネに感謝しながら、自分のフォームをチェックしましょう。

僕がビデオを見た感想は、全然進んでね～でした。上手い人が悠々と泳いでいる中、僕は必死こいてるとしか見えない泳ぎでした（自分ではそんな意識はないのに…）。しかも前に全然進んでなかったです。バイクやといくらでもはよ進めるのにな～
まあ気付いた点もいくつかあったので、明日からはそのことも意識しつつ練習していきたいです。

11/4 早朝練

最近、T入さんのスパルタぶりは半端じゃないなーと感じている中村です。卓哉が少し風邪気味だということで交代で書くことになりました。今日のメインは
200*3  2'50
100*3  1'20
100*2  1'10
を２セットでした。
今日ははっきりいってぜんぜんだめでした。2セットとも1'20のところでサークルアウトしてしまいました。なのに、なぜか１セットめは先頭を行くハメになってしまいました。どう考えても今日のメインで先頭は僕には無理です。あまりにも無茶すぎることを要求するのは勘弁してください。
もうすぐ天理スプリントなので、気持ち切り替えて、調子をあげてがんばろうと思います。

11月3日

2回生の寺田です。
ひさしぶりに日記を書きます。

今日のメニューは、
W-Up  400                    6'30"     5'30"(300m)
         100×3t               1'30"     1'50"
Drill     50×6t                1'10"
Kick    100×4t               1'45"     2'
         50×8t  HE           1'         1'(7t)
Easy   100
Swim  100×6t   Fr         1'30"     1'50"
         100×6t   S1        1'40"     2'(4t)
Dash   25×4t（orスタート練習など)
Down  400
でした。
今日の練習で、短距離を泳いでいるときにどうもピッチを上げようとしすぎているのかなと強く思いました。
なんか無駄に焦ってしまっている気がします。
KickのHardについてはすべて45秒を切っていたので、そこそこ良かったと思います。

練習の話はここまでにして、今日の午後行われた段ボール貼りなどについて少しお話します。
誰かがちょっかいをだしたり、ガムテ－プが無駄に使われたりということがありましたが、無事に1日で終了しました。
しかし、段ボールが大量に余りまして、少し燃やそうということになりました。すると、焼き芋しようとなりまして、
五島の家から古新聞を持ってくることに、またある1回生2人は、芋を買ってくることになりました。
当初はKすけのおごりでと、1万円持たせておつかいに行かせたようですが、1回生2人が7000円分の芋を買ってきました。(しかも、ある店の芋を買い占めたみたいです。)明らかに買いすぎです。あるOBさんまで呼んでいましたし。Kすけは7000円分も自分だけで負担できないと言っていましたが、結局どうなったのでしょうか？

10月31日練習

こんにちはいまづーです遅くなってしまいましたが、早速10月31日のメニュ－にいってみたいと思います

 

W-up    400*1     (7'00)
　　　　　　 100*6    (1'50)　hypo 3.5.7 by2t

Pull      200*6    (3'15)
  　      400*2    (6'20)

Down     400*1


だいたいこんな感じでしたちなみに中書島の夜練習でした

風邪をひいてしまい久々の練習だったので少し心配でしたがなんとか乗り切れましたハイポが予想以上にきつかったので短水でも慣れていこうと思います来週は天理なのででる人は今のできる限りをだせるようにしましょう私もそれを意識しながら来週1週間の練習を行っていき、適宜練習後に25ＳＤなどを行っていけるようにしたいですそれではくれぐれも風邪には気をつけて11月も頑張りましょう