8/28 京大記録会の結果

中村です。お久しぶりです。

ずいぶん前の話なので、すっかりわすれている人も多いと思いますが、記録会の結果を載せときます。
遅くなってしまいすみません。

載せるのしんどかったんで省きましたが、最後に４００ＭＲ（Ｓ２）アイス争奪リレーがありました。

またこの日は坂越愛さんが見学にきてくれてました。

＜４００ＩＭ＞
長友　５－２６－０９

＜４００Ｆｒ＞
藤井亮　４－４３－１６　Ｂｅｓｔ！

＜２００Ｆｒ＞
吉澤　２－１２－７１
松井洋　２－１２－８０

＜５０Ｆｒ＞
馬場　２７－３１
松館　２６－６９
徳岡　２９－６６　Ｂｅｓｔ！
皆川　３４－５９　Ｂｅｓｔ！
中山　２９－４０　
松山　２９－３２　Ｂｅｓｔ！　歴代３位　女子歴代８位

＜２００Ｂｒ＞
森　２－４５－４６
梶原　２－４０－５１
寺田　２－４２－４２
松原　３－０３－３７

＜２００ＩＭ＞
藤井晶　３－０７－９４　Ｂｅｓｔ！
長友　２－３１－１９
立入　２－１７－９８　Ｂｅｓｔ！　歴代１１位
永井　２－３４－０８　Ｂｅｓｔ！

＜８００Ｆｒ＞
佐藤　８－５８－２５

＜８００ＦＲ＞
松井洋　２－２２－８３
中村　２－１６－１８
梶原　２－２４－０７　引継ぎベスト
松館　２－２９－５０　引継ぎベスト

＜１００Ｂａ＞
永井　１－１３－０５

＜１００Ｂｒ＞
梶原　１－２３－７３
鷲野　１－０９－４８　Ｂｅｓｔ！　歴代１０位
寺田　１－２１－２２
森　１－１５－４６

＜１００Ｆｒ＞
藤井亮　１－０１－７３
佐藤　５７－７５　Ｂｅｓｔ！
徳岡　１－０７－２２　Ｂｅｓｔ！
エリー　１－１１－５５
中村　５９－９７　Ｂｅｓｔ！
中山　１－０７－００
松井洋　１－０１－４３
皆川　１－１８－６０　Ｂｅｓｔ！

9/8 tusday 違うか。 tuesday

  おひさしぶりＴＵＳ。ワシノです
今日も昨日に引き続きＥＮ１中心のメニューでした。
ラストシーズンだからか、今年ふがいなかったからか、去年、一昨年はほとんど９月に泳がなかったのに、今年はさしてＯＦＦもとらず、先週からアニキのメニューをしていたおかげで今やもうすっかり練習タイムも戻りむしろ前より速いくらいです。たとぅがにとぉれはいいとぅぎか　
また今日は練習後インカレ選手によるＢｒのご指導がありました。が、参加しに来たのはまさかの僕と毛虫だけ。。。
メーリス見たときに１．５人と書いてありましたが、気のせいだ。たぶん１５人の間違いだろう。と思いこんで行きましたが　Ｂｒ面どこいったんや 先生、モロキ、みねきち、次長、てつろーなにしとるんや。　Ｂｒ面以外のやつに負けとっていいんですか。実家なら仕方がないか。。。　ってか、てつろーお前は大阪やからこれたん違うか 　ＩＭもですぜ。アニキ、会長、すみさん。
熱くなってすみません。
みんなほんとに泳いでますよね　　一回生とか久しく見てないですが。解散まえに立入主任が言っていたことおぼえていますよね。
そうです。９/２６には夏の時の泳力には戻っておけ。という話でしたよね。9/18からの合同練で始めて泳ぐとかいうのは勘弁してくださいね。せっかく他大の方にきていただくのに。まあ僕も用事で初日はいけませんが。

卓哉の練週も今日は６人。Ｂｒもこんな感じ。ちょっと不安になりました。卓哉もメールで言っていましたが、普段ＩＭを泳ぐ機会の多い僕からも一言。
ＩＭはＦｒと同様水泳の基本です。速い人はほとんどみんなＩＭも高いレベルで泳ぎます。逆もまたしかりです。ボク、ワタシは別にＢｒなんか専門種目じゃないし。とかいう人もいるかもしれませんが、そんなことありません。４種目はすべて関係性があり、Ｂｒのテクニック、感触もほかの種目につながっていると思います。たとえばＢｒのストロークのかき始めはＦｌｙに近いものがありますし、腹筋とかの使い方は下を向いて泳ぐ種目に通じるものだあると思います。　　ですよねアニキ
だから専門の人はもちろん、違う人も極力来るといいと思います。何か得るものはあると思います。それぞれの種目で部内での実力者がメニューを組んで教えてくれるらしいです。もしかしたらＢｒももう一回違う日にあるかもしれません。
小言ばっかですみません 来週からＥＮ２とからしいんで、まだ泳ぎ始めてない人は今週中には始めないときついかもです。よねアニキ　ラストシーズンですもんね。もう来年のこの時期にはいないんですもんね。　　　

あとちょっと連絡です。９月の２０日位から陸トレ、おもに筋トレと柔軟をメニューを組んで週二回、個人的に始めます。とりあえずは１２月まで。いまのところ洋介と小アニキとやる予定です。もし一緒にアニキを目指したい人がいたら気軽に声掛けてくださいな

9/7 心配機能

洋介です。今週は慣らしの練習です

メニューは
up 800SKPS 15'
100*4 drill 2'30
100*6 form-easy 2'
rest
kick 400 side,Ba,BaD,NB 10'
        100*4*2s  1s Fr  2s S1 2'
loosen 100
S 100*4*2s  EN1  1s Fr 2s S1  1'40
S.R '30
down
でした

今日は泳げば泳ぐほど「？」が増えました。offでもちょっと泳いでたら体力そんなに落ちひんやろ～という安易な気持ちでのんびりしていたらそんなに落ちていました。キックですごくそれを実感しました。formもほんの１０日前にはできてたものが違っていました。そのため心配機能が確かに復活しました
合同練習には心肺機能も復活させて臨みたいです

９月のメニュー

皆さんお久しぶりです。
卓哉です。
９月のメニュー作りを任されたので、とりあえずメニューコンセプトだけ載せます。
皆さん宜しければ一緒に練習しましょう☆
泰輝・ゆーみん・洋介・ダン達にも協力を頂けることになりました。ありがとうございます。

メニュー作成者担当は
７～９：卓哉
１０～１２：ゆーみん
１４～１６：ダン
１７・２１・２２：泰輝
２３～２５：洋介
です。
何かあればとりあえず僕に連絡ください。

１０月から戦える体をつくる！！
		週のコンセプト	その日のコンセプト	だいたいの距離
７日	（月）		EN1　Form中心	4,000
８日	（火）	EN1	EN1　kick多め	4,000
９日	（水）	体力をOFF前まで戻す	EN1　メインに１００IM	4,500
１０日	（木）	距離をゆっくり泳ぐ	EN1　S1Form取り入れる	4,000
１１日	（金）		EN1　メイン：Frで３～４０００ｍ	5,000
１２日	（土）		EN1　EN1＋少しのショートサイクル	4,500
１３日	（日）
１４日	（月）	DesやEN2	EN1：EN2＝１：１	5,000
１５日	（火）	少しキツイ	Kick多め　メインはErのピラミッド	4,500
１６日	（水）	キツイのに耐える体づくり	２００Frと２００IMでEN2	5,000
１７日	（木）		少し緩め　最後に５０H　EN1：EN2＝２：１	3,500
１８日	（金）	合同合宿	立入さんメニュー
１９日	（土）
２０日	（日）
２１日	（月）	２５Hや５０H	EN1：EN2＝２：１　最後に２５Dive×α本	4,000
２２日	（火）	EN3	IMとFrのピラミッド　最後にDash	4,500
２３日	（水）	交ぜて	２０００ｍ位の、Frで追い込む系のメイン	4,500
２４日	（木）	スピード出す	W-up後に１００×２MAX　みたいな	3,500
２５日	（金）		緩め　EN1・Form中心　ラストに２５・５０H少し	3,500

8/25全体練

みなさんお久しぶりです。3回生さとうたけし(22)です。
インフルエンザの猛威もどうにかおさまりを見せ、久々の練習となりました。
個人的には、練習再開がうれしくてみんな来るのかと思いこんでいたのですが、
15人くらいだったのでちょっとがっかりでしたもっとみんな来てよ～

さて、きょうはゆっくり全身動かしちゃおうmenuでした。

W-up     800*1   CKPC     15'
            50*4*4     IMO/t     1'

Kick   400*1   side-Ba-BaD-NB/50   10'
        200*4             4'

Pull    200*6     Fr-IM/t     3'-3'20

Swim    200*6    Fr-IM/t      3'-3'20

Down    400

こんな感じでした。(上)
はじめのうちはあまりの進まなさと、TUSのsidekickを見て笑ってました。
でも後半のFrはまあまあ進んでました。
腹筋の使い方を完全に忘れてました
明日筋肉痛になってるかもしれません(笑)

こんな感じでまったりと日記を終ろうかと思います。