8/20 タイム

原です。
合同練お疲れ様でした
遠くから来て下さった阪大、府大の方々、ありがとうございました。
健くんが書いてくれた通り、今日はいちだんと練習も盛り上がっていましたね

今日のリレーのタイムを載せます
ちょっと手こずってしまいました笑
Excelで貼り付けたのでフォントサイズが違いますが、、、あしからずご了承を…

	Ba	Br	Flｙ	Fr
逢坂くん	1'15"5	1'19"3	1'20"1	1'07"8
哲郎くん	1'20"2	1'21"1	1'15"7	1'09"0
あきちゃん	1'32"5	1'47"4	1'35"2	1'17"3
壇くん	1'10"1	1'24"7	1'03"0	1'11"5
Total.				21'10"4
山岡くん	1'12"0	1"32"1	1'26"9	1'09"3
福井くん	1'24"3	1'41"8	1'25"4	1'18"7
ばーびー	1'17"8	1'30"9	1'22"1	1'06"4
健くん	1'13"3	1'26"1	1'09"9	1'01"9
Total.				21'19"4
藤井くん	1'15"9	1'33"8	1'14"8	1'10"5
蔡くん	1'33"7	1'34"9	1'32"4	1'26"9
立入くん	1'11"1	1'20"3	1'03"6	1'04"1
洋介くん	1'19"8	1'35"0	1'20"3	1'08"5
Total.				21'25"6
わっしー	1'16"5	1'19"3	1'10"8	1'03"8
卓哉くん	1'23"7	1'31"0	1'08"3	1'11"2
田中さん	1'31"1	1'33"1	1'31"9	1'20"1
寺田くん	1'30"3	1'27"4	1'28"3	1'20"6	(2'53"2)
Total.				21'47"4
島田くん	1'37"9	1'46"1	1'53"0	1'33"4
吉澤くん	1'27"7	1'32"0	1'19"7	1'12"6
こうちゃん	1'27"5	1'32"5	1'28"5	1'08"4
啓祐くん	1'18"5	1'21"7	1'08"4	1'04"4
Total.				22'52"3

あと、チーム編成のバランスが悪くなってしまってすみませんでした
タイムを予想するのは難しいですね…
でも、予想以上に速い人がいっぱいいたので、それはとっても嬉しい誤算でした
なにはともあれ、ほんとごめんなさいー

またたくさんの大学で合同練したいですね～♪♪
企画してくれた方々ありがとうございました。

来週末からはいよいよ練習再開!!　久しぶりの全体練も楽しみですね♪

合同練最終日

お疲れ様でした。合同練代表代理の佐藤健です。
まずは、今回参加してくれた人、ありがとうございます。
この時期こんなに質量とも充実した練習をすることができました。
他大より京大が人数少なかったら恥だぞ！と脅してあったおかげで京大の人数も多く、
全体的にいいムードで練習ができたと思います。

さて、では最終日のメニュー、満を持して立入さんメニューです。

W   400
      100*4*3   KPS/s    2'-1'30-1'30
      100*4    IMmix      1'45
      100*6    IM des3    1'30
         loosen100

P   100*8   IMO-Fr/50    1'45

K   400*1  sideK-Ba-BaD-NoBoard/50 
     100*6   des3    1'50

C   50*4*4   IMO/set  (Drill4-form2)  1'

リレー

なんか抜けてる気がしますが、こんな感じでした。

いやー、ここでIM(1'30)は無理だろーと思ってましたが、案外いけました。
ここ数日の泳ぎこみのおかげですね。絶対。
それを見越して作る立入さんもさすがですね。
リレーは、4人*5チームで、一人ずつ順番にIMOというもの。
Ba,Ba,Ba,Ba,Br,Br,Br,Br・・・・・(←見にくい)
タイムはだれかアップしといてくださいお願いします。ぼくは手元にないんで。
まあＯ坂くんが空気を読まずＢｒでぶっ飛ばしてたのが印象的でしたかね（笑）
ちなみにＴＵＳは「54秒」でした。あとはご想像にお任せします。

そんな感じで、口では寒いと言いながら凍死者も溺死者も…（ある意味いたけど）…出ず、
無事終了しました。
皆さんホントお疲れ様でした。
コメントじゃんじゃんお願いします。っていうかみんなして。

ぼくの日記は終わりますが、この記事はまだまだ終わりません。

9/19午後練

マネの原です
合同練、久しぶりの和気藹々とした練習に、毎日とってもわくわくしてます
今日の午後練は、１６：３０～１８：００。
皆さん、寒い中お疲れさまでした!!

今回は、阪大代表☆こうちゃんのメニューです

W-up  400*1
             0~100  dolphin jamp
             100~400  cho
Drill/Swim  50*4*4   By25    1'15
             1set:arm   2s:elevation   3s:vow   4s:arm up
Swim  50*4    forming    1'15

Swim   100*1    2'30
                 0~50   low stroke
                 50~75    side kick 6 change
                 75~100   forming
              100*1     S1 HARD     2'
              100*1                         2'30
               50*1      S1 HARD     1'
    以上を　*4set

Loosen  100

Wall Kick   (20"H   10"E ) *12set
Down  400~

Drillメニューが豊富で勉強になりました♪
またビデオ撮ったりしたいですね。
あと、Wall Kickは鬼畜でした…（笑）
これをなんなくこなす阪大の方々、本当にすごいです


ではお待たせしました!!　今日のS1　HARDのタイムです。
100と50のタイムが交互に書いてあります。
読みにくかったらごめんなさい

健くん　　　      01-8  29-9 / 02-3  30-5 / 03-5  30-8 / 01-9  28-7
壇くん             04-3  31-3 / 06-2  31-2 / 04-4  31-5 / 07-1  30-9
吉澤くん          11-5  32-1 / 11-9  32-4 / 11-9  32-5 / 09-0  30-9
洋介くん          07-8  32-5 / 07-9  32-7 / 08-1  33-1 / 09-1  31-3
啓祐くん(IM)    06-8  30-6 / 12-5  34-1 / 19-7  38-0 / 02-9  28-3
わっしー(IM)    06-5  31-7 / 13-5  36-1 / 17-1  36-3 / 00-0  28-4
おまつ            14-7  34-5 / 23-5  32-3 / 23-4  36-0 / 19-5  36-4
こうちゃん        10-6  32-0 / 09-8  32-3 / 08-6  33-0 / 06-8  31-8
ばーびー         12-0  31-4 / 11-8  31-0 / 10-6  33-8 / 08-2  30-5
亮平さん          16-8  33-1 / 21-5  36-4 / 25-1  35-1 / 26-6  33-8
逢坂くん           20-2  36-8 / 20-5  33-8 / 21-4  36-9 / 23-6  33-8
寺田くん           25-8  42-6 / 25-6  42-9 / 27-0  43-2 / 26-5  42-9
あきちゃん       17-6  36-5 / 18-2  35-6 / 18-5  35-2 / 17-6  34-9
田中さん          25-0  38-9 / 26-4  44-7 / 29-0  45-9 / 29-9  45-1　（50ｍのラスト３本はBr）

HARDの時のみんなの集中力がすごかったです
全員で泳いでるっていう一体感が気持ち良かったです

明日はもう合同練最終日ですね。
寂しいですが、せっかくの機会なので思いっきり楽しく泳ぎ切りましょう

９月１９日 午前練

久しぶりに日記書きます。　関です
みなさんお元気でしょうか
私は最近気合が入ってめちゃ元気です！
やっぱり京都の空気が落ち着きます

さて
今日の午前のは、東大の方が作成したメニューでした
初めて聞く単語もいろいろあって、新鮮でした
阪大、府大の４名の方も一緒に練習しました
以下　メニューの内容です
途中、時間がない！水球練がはじまる・・・！　
てことで　カットしたとこが少しあるんですが、全部書いちゃいます

W-up　 5分　     自由に
　　　 100x8     Fr/IM reverse /by 1t 1'40  2'x7
       400       Pull hypo 3-5-7-9/100m  6'
K      50x4x4s   IM set order des     1'  1'10(Br,Fr=3t)
P-P    50x4x4s   IM set order des     1'
loosen 100
S      400x2     Fr 2-4-6-8beat/100m +15"
       600 (Ba kick50-Ba swim100-Fr kick n.b50-Fr swim100)x2s
loosen 50
       500       Fr locomotive        6'    6'30
       400       Fr-IM/50m            6'    8'30
       200x3     IM or Ba             3'    3'20
loosen 50                             2'
       100x4     Fr my tempo 75 moderate-25middle hard  1'40  1'50
down   50x4      kick no board-swim/25m     40"
       50x6      Fist swim-Fingernail touch-swim/2t

locomotive!? Fingernail!?
水泳の世界がまたちょっと広がった気がしてうれしかったです
最後のdownの40"は厳しかったかなと思います　啓祐さんさすがです
こういう、ウォームダウンっていう、脈を急に落とさないためのダウンの形もあるのか～と勉強になりました
午後は山内さん初めての作成メニュー　これはもう参加するしかありませんね
 

9/18 PM 合同練習

寺田です。一昨日姫路から戻ってきました。
今日は合同練習だし、人多いだろうな、と思っていたのですが、少なくて少しさみしかったです。

今日のMenuは、

W-Up   200   Cho                  3'45"
       50×4t   Drill                1'30"
       200   IM                    3'45"
       50×4t   Kick   IM.O        1'30"
       潜水   Middle  Hard   15m×2t     45"

Kick    200×4t   IM.O.   Build Up/50m    4'20"     (150×4t)

Pull   200×4t   Fr-Ba-Fr&Ba 3strokeずつ-Cho/t     3'      3'30"(2t目 Cut)

Swim   50×8t   Drill                1'15"
       50×4t×4s  E,E-H,H-E,H/t   IM.O./s     1'20"
Down

Formはだめだし、タイムは悪い。実家にいたときにもっと泳げばよかったと思いました。今日から気持ち入れ替えてしっかり練習します。
それにしても(人のこと言えませんが)今日の練習で「5秒前」とかの声が早いときがあったような気がするのですが、僕だけでしょうか？？

P.S.  Main（4t目）のタイムは前の記事にかきました。
見たい人はぜひ。