9/18 PM 合同練習

寺田です。一昨日姫路から戻ってきました。
今日は合同練習だし、人多いだろうな、と思っていたのですが、少なくて少しさみしかったです。

今日のMenuは、

W-Up   200   Cho                  3'45"
       50×4t   Drill                1'30"
       200   IM                    3'45"
       50×4t   Kick   IM.O        1'30"
       潜水   Middle  Hard   15m×2t     45"

Kick    200×4t   IM.O.   Build Up/50m    4'20"     (150×4t)

Pull   200×4t   Fr-Ba-Fr&Ba 3strokeずつ-Cho/t     3'      3'30"(2t目 Cut)

Swim   50×8t   Drill                1'15"
       50×4t×4s  E,E-H,H-E,H/t   IM.O./s     1'20"
Down

Formはだめだし、タイムは悪い。実家にいたときにもっと泳げばよかったと思いました。今日から気持ち入れ替えてしっかり練習します。
それにしても(人のこと言えませんが)今日の練習で「5秒前」とかの声が早いときがあったような気がするのですが、僕だけでしょうか？？

P.S.  Main（4t目）のタイムは前の記事にかきました。
見たい人はぜひ。