７月24日土曜日

日記に登場するのはカナリ久しぶりです松原です今週は風邪を引いてしまい、あまり練習に行けずすみませんでした女子主将やらBr面のﾊﾟｰﾘｰやら引き継いでやる気ﾏﾝﾏﾝやったのにめっちゃ凹みましたﾄﾓﾄﾓです笑

今日の練習はいつも通りUpしたあと
{50×1 S.D.+100×1 Neg.+50×1 H}×２set set15'
でした毎度お馴染みのメニューです('◇')ゞ全体的にみんな回数を重ねる毎に速くなってるなぁって思います私は50×4のR.P.なら目標タイムで行けても、どうも間に100を挟むと苦手ですもっと100のタイムを上げたいですそれに今日は病み上がりだったので前回よりタイムを上げることができませんでした(>_<)体調には十分注意したいです
さて、関カレが近づいてきました今日のBrﾐｰﾃｨﾝｸﾞではFormについて沢山話し合えたので参考にして調整していきたいと思います〃女子リレメンも１・２回生を加えることになりました目標は全国公の制限タイムですみんなの伸びに期待です(≧ω≦)bそしてそして男子は目指せ１部ですね七帝よりも更にチーム一丸となって実力以上の力が発揮できるように頑張りましょぅ〃テストなんかに負けないぞ

しちがつ２３にち

どうも洋介です。早く試験勉強がしたいのにスラダンに足止めされました。陵南戦はモチベーションあがりますね（笑）

めにゅーは
up 機能と同じ
pull 50*4 sc,form/25m 1'15
       50*4 fist,form 1'15
       50*6 strokedes 1'
pull 100*4 IMO
kick 100*4 IMO
swim 100*4 IMO
pull 100*3 S1
kick 100*3 S1
swim 100*3 S1
SD *1
down
だった？と思います
最近ずっと肩が固まったまま泳いでたりキックがわけわからん状態になってたりやばいです。漂流もできてません。今日ぶちこの悪魔キックやったら腹筋および太ももが死亡しました。あれは効きます。400キックよりもしんどいです。強化練に採用してはどうかと思います。
京大プールはもう風呂みたいな水温でアニキの体温が例年以上に熱いことがよくわかります。しかし、TUSさんが空から見守ってくれているそうなのでこんな風呂でもがんばりましょう。

７月２２日

 ⑤です。

メニューは↓
 

w-up	200*1	cho		3'30
	100*3*3	k,p,s/1t	fr,IM,s1/1set	1'45
rest
kick	50*4	ドルフィン	上右左下	1'15
	50*4	バタ足	上右左下	1'15
	50*4	25H,50H/1t		1'15
	50*4	K&S		1'
rest
swim	200*2	fr	DPS	2'40
kick	200*2	IM	S1=speed	3'40
swim	200*2	S1	DPS	2'45
pull	200*2	IM	DPS	3'10
swim	200*2	IM	DPS	3'
loosen	50*1
SD	50*1
dow	50*6

  でした。
そんなしんどくなかったでしょー。僕個人的には200*2 frがいけるか微妙だったけどちゃんといけたのはよかったかなと思います。S1も余裕でまわれたし。普通に200*6 2'45とかでも普通に回れそうな気がします。下手したらフリーより速い気がします。俺フリーおっそいですよねー
ちなみに七帝までは首とか背中とか痛めるのが恐かったんでバッタとブレを封印してたんですが、今週封印を解いたらなぜか自分にしてはめっちゃ速かったです

あと、練習のバックはめっちゃ速くなってます。
めっちゃうまくなってます。たぶん。
⑤さんのおかげです。
今まで５秒間隔の波がある状態で行って初めて得られてた、入水してから水の流れに腕を任せるようにしてキャッチしてそのまますーって進んでいく、泳いでてかなり気持ちいい感覚が、普通に１０秒間隔でそんなに波がない状態でも行けるようになってます。他にもいろいろよくなってます。
この泳ぎのまま⑤さんとか関(gold)くらいのピッチで泳ぎ続けれるようになったら１分１の２分１５くらいは出る気がします。まあ速いピッチで泳げないから遅いんですが・・・
まだまだ直すところはいっぱいあるし、関カレまで出来る限りいい泳ぎができるよう精一杯やっていこうと思います。

皆さんもテストに負けず頑張りましょう

関カレ一部

無題

こんばんは、
最近はプールでこごえることもなくなった苅谷です。

早速、今日のメニューは、

ｕｐ　　　１００＊６　　　　ｃｈｏ／ＩＭ
ｋｉｃｋ　　１００＊６　　　　
ｒｅｓｔ
ｓｗｉｍ　２００＊５
ｒｅｓｔ
ｓｗｉｍ　　５０＊６　　ｄｒｉｌｌ
　　　　　　５０＊６　　Ｒ．Ｐ
　　　　　　５０＊２　　ｌｏｏｓｅｎ
　　　　　　５０＊６　　Ｒ．Ｐ
　　　　　　５０＊２　　ｌｏｏｓｅｎ
Ｓ．Ｄ
ｄｐｗｎ
でした。

個人的には、ｓｗｉｍ１で急激にスピードダウンしてしまいました。
その前のキックも駄目だったので、Ｒ．Ｐを頑張ろうと思い、
Ｒ．Ｐの前に中盤で遅くならないように中盤を特に頑張ることと、哲郎さんと立道に教えてもらったBrのかき始めを気をつけるという目標を立てました。

結果は、前よりは中盤に遅くならなくなり、腕のかきでも進んでる感がありました。

でも、まだBｒで腕を引きすぎていたり、七帝では２００Brの後半が悲惨だったり、
直すところいっぱいですが、その分伸び代があると思ってがんばります。



では、明日からも頑張りましょう！

7月20日

七帝お疲れ様でした。
試合直後にまた日記を書くことになった太田です。
またしても練習は少人数でしたが、前回よりはだいぶましでした。

とりあえず今日のメニューです↓
W-up 100*9 IM cho,IM/3t 1'40
kick 100*12 IMO/1t 1'50
pull 100*8 IMO/1t 1'40
Main 50*8 IMO/1t 1'10
     50*8 IMO/1t 25H 1'10
S.D
Down 50*6


七帝を振り返ってみると、まず男子は目標の優勝を達成できて本当によかったと思います。
そして今回引退した４回生の方々、いままでありがとうございました。
個性的な人が多かったためか、引退レースの応援歌で初めて知る事実なんてのもあって面白くもあり、寂しくもありました。
またいつでも練習に来てください、お待ちしてます。

京大はチームにまとまりがあり、レースする側も、OBさんをふくめた応援する側も全力を出し切れていました。
しかしまだまだ夏は始まったばかり。
この団結力で関カレ、全国公と、いい雰囲気で戦いましょう!!

七帝のレースはただ今youtubeへアップ中です。
あと24時間もあれば全部あがると思います。
各自しっかり今回のレースの反省をして今後のレースに活かしてください。


さて、個人的には次の公式試合が近国でIMに出場しているため、今日からS1をIMに変更しました。
メニューがちょうどIMばかりだったのでまわりと合わせて泳ぐことができましたが…やはり今までBrばかり泳いでいたため、しっかりと水がかけていません。あとテンポも合いません。
そんな状態なので、これからレギュラーの人にはいろいろと聞くことが多くなると思います。
その時は優しく教えてください、お願いします。

ではまた明日から気合入れて練習しましょー