３月１３日(水)

こんにちは、新二回生の久保です。

このごろ寒かったり暖かかったり繰り返してて
春が近づいてる感じですね。
自分の中では夏＞＞春＝秋＞＞＞＞＞冬という感じなので
うれしいです＾＾

では今日のメニューです。

up           400*1  ch                 
                50*4   drill                
               100*3  Ba-Fr
rest
Pull         100*6   IM    Form     1'30   1'40(5t)   1'50(5t)
                 50*4   Fly    Hard      1'
rest
kick         100*4  IM     Form     1'50   2'   2'10
                 50*4  S1     Hard      1'
Loosen  100*1
Swim       50*4  ch     drill         1'10
                 50*4  S1     Form      1'
rest
Swim      100*2  S1    Hard       1'05   1'10   1'15   1'20   1'25   1'30   1'40
                 100*1  ch    Easy       3'50   3'40   3'30   3'20   3'10   3'       2'40(50)
                 *3                                 1組3分
down        50*8  ch


自分は1’15のサイクルでした。
1本目から遅いうえに、2本目にはとんでもなく落ちてしまいました。
隣のコースで泳いでいた孫には、お前とは勝負にならないと言われてしまいました。
秋ごろには練習中張り合えていた人たちに、冬の泳ぎこみで差をつけられてしまったようです。

大学に入って自分がスプリンターだと発覚して、速筋(瞬発系の筋肉)が多いこともわかり、
その速筋が疲れやすいことも知ったのですが、その速筋は練習によって疲れにくい中間筋に進化する
ということを最近岳斗から聞いて、伸びる可能性が十分にあることがわかりました。
また、自分の練習の足りなさも知りました。これからもがんばりたいです。


さて、
新入生のみなさん合格おめでとうございます！
合格発表も終わり、今頃は下宿先探しや入学準備で忙しいかもしれませんが
新歓のお知らせです↓

4/6、27(土)　BBQ　＠京大プール
4/13(土)　　スイーツ会
4/21(日)　　体験水球

新歓ではお肉やお菓子が無料で食べられるだけじゃなく、大学がどんな感じなのかを部員から聞けたり、
部活の雰囲気をうかがえたりできるので、来て損はないですよ＾＾
しかもBBQは京大プールでやっているので行きやすいと思います。

ちょっとでも興味のある人は是非来てみてください！
待ってます！

では

3月12日火

こんばんは。新2回生の宮崎です。

遅くなりましたが今日のメニューです↓(A)


up       400×1                                                                              7'
             50×4             drill                                                            1'15
             100×3         25UW                                                         1'40
S          50×8           25sc25swim    IMO/t                                1'
K          50×4×4      IMO/t    Side,Reverse,Normal,NB/s       1'

P          100×4        IM      cycie in                                               1'25
S          200×2　　　IM      cycle in                                               2'45
　　　     400×1        IM      cycle in                                               5'25
             100×1        ch       easy                                                  1'35
             200×1        IM       Form                                                  3'
             100×2        IM       Form                                                  1'40
P           50×4       IMO     Hard!!                                                   1'
Down     50×8                                                                                1'05

 

今日は僕の苦手なIMでした。200×2まではまわっていたのですが、
200の2本目がギリギリで、気持ちがプチんと逝ってしまいました。僕はどうしてもオンタイムぐらいでかえってきた次の1本がガクッといってしまいます。たぶん気持ちが弱すぎるからです。肉体の疲労は気持ちでカバーできてもその逆は絶対に成り立たないと思います。要はまだあと1本はいけるところで気持ちが負けてるんです。たぶん。いつも練習前にはオンタイムぐらいになったら次の1本は意識してとばそうと考えているのですが、なかなか気持ちは強くならんものです。はあ。豪さんや他のAの人たちを見習いたいです。

その苦手なIMですがいつまでも苦手苦手してるわけにもいかないですが、なかなかきっかけが掴めずにもやもやしています。この頃BaとBrのキックについていろいろな人にアドバイス頂きました。目からウロコなアドバイスばかりで、BaとBrについて知らないことが多すぎると痛感しました。さっさと初心者みたいなBaとBrを卒業したいですね。

短いですが遅くなったので終わります。

以上。

 

 

3/11(月) 合格発表翌日

こんにちは、新二回生となる孫です。

そういえば東北大震災から今日で丸二年ですね。

さっき食堂でご飯食べて家に帰ってる途中に、知らないおじさんに「祈祷しろや！」って絡まれました。
平日の昼間から京都では愉快な人が多いですね。

 

以下本日のメニューです。(A')

 

W-up                   400*1                   ch                                                  7’

                            50*4                     Drill                                               1’15”

                            100*3                   Immix                                            1’40”

Rest                                                                                                        2’

Swim                   400*3                   Fr                     EN1 EvenPace      5’40”

Rest                                                                                                        2’

Kick                     100*2*4       S4,S3,S2,S1/s    Form&cycle in(-10"/s)     2’05”(1s1t)

Loosen                100*1                   ch                                                  5'25"

PS/s                    100*2↓                Fr                         EN2                   1’20”(1s1t)

                            200*2↓                Fr                         EN3                   2'35"

                            rest↓                                                                         1s:30",2s:20"

Swim                   50*2↓                  Fr                         Hard                  1’

                            ↓*2                                                                    S.R.1'30"

                            rest                                                                            1'20"

Swim                   25*1                     Fr                      25MaxNoBr          1'

Down                   50*6                    ch                                                   1'

                            75*1                    ch                                                    1'30"

 

振り分けではBに当てられましたが、勝手にA'に挑戦してみました。マネさん豪さんごめんなさい。

挑戦するからには全部回り切ってやろうと思ったんですが、2セット目のSwimの200一本目を微妙にアウトしてしまい、それに引きずられ二本目を瀕死の状態で泳ぎ、さらに引きずられ50のHard一本目を台無しにしてしまいました。

今度こそはこういうメニューがきた際に全部回り切ってやりたいです。次はおそらく木曜日かな？

 

そういえば昨日は京大の合格発表でしたね。合格された方々おめでとうございます。4月1日からは晴れて京大生になりますね。4/6,27は是非京大プールにお越しください。きっと関西一面白い人によるパフォーマンスが見れることでしょう。

「まだ」キラキラした瞳を持った新一回生にお会いできるのを楽しみにしてます！

 

僕はあと一週間で20歳になります。今までお酒飲んだことないので一週間後にお酒が飲めるのがすごく楽しみです。わくわく。せいぜいラストティーンウィークをエンジョイします。
それではおやすみなさい。

3/9(土)

日記遅くなってすみません。

合格した新入生のみなさん、おめでとうございます！
お疲れ様でした。

土曜日のメニュー (B)
W-up            400*1            ch              7'
                      50*4              Drill           1'15"
                      100*3            IM              1'50"

rest               2'

Kick              50*4              ch              1'         水中K
Pull              200*2            ch              3'45"   25SC-R-L-F*2
Swim           50*16            Fr               45"      EN1
                     rest                30"
                     50*2              ch              1'15"    25H

Loosen       100*1            ch              4'30"

Swim           50*1 ↓           S1             1'          Hard
　　　　　 100*1 ↓                           1'40"    Hard
                     50*1 ↓ *3                        1'          Allout
　　　　　　　　　　　　　　      set10'
Down          50*8              ch              1'05"


筋トレ　　・体幹４分
　　　　　・二人組　腹筋、倒立など
　　　　　・ サーキット３セット

この日の水中練習では、私は良い所なく終わってしまいました。25mHardのときは、大きい泳ぎですごい進んでる感じやったんですが…
進んでると思ったのは５秒おきにでていたからですね
メインでは１本目からしっかりいけず、そのまま泳ぎもくずれ、タイムも落ちていきました。
泳ぎ以前に、気持ちで負けてしまっていました。
気持ち次第で内容が大きく変わると思うで、気持ちで負けることのないようにしたいです。
特に１セット目で後のことを考えてしまって、びびって出しきれてないのは本当にだめでした。
全部あかんぐらいなら、１セットだけでも高いレベルでいく方が意味のある練習になると思います。もっと１セット目とか１本目を大事にしていこうと思います。それは、気持ちで負けたらできないことだと思うので、１本目にタイムを設定し「絶対いける」と思い込んでやっていきます。

筋トレは、今回サーキットの走る部分が一周に増え、70％-ももあげ-ダッシュでした。筋トレの内容は前までと一緒でした。スーピードよりもきっちりとやる。
サーキットは今までで一番しんどかったです。息も上がり、足も上がらなくなりました。次からも息が上がり足もあがらなくなるぐらい追い込んでいきたいです。


新歓お疲れ様でした。
合格された新入生のみなさん、おめでとうございます。
合格発表の時には雨も上がってくれました。たくさんの新入生に声をかけられたんじゃないでしょうか。
話を聞いてくれた新入生のみんな、ありがとう！
４月にはぜひ、水泳部にきてくださいね。
待ってます！

これから、合宿もあります。まだまだこの春休みでレベルアップしていけます。
頑張っていきましょう！

3/8(金) 遅練

こんにちは。はじめましての方ははじめまして。今年の2月にマネージャーとして入部した看護学専攻新2回生の伴沙羽子です。遅練後、次の早朝練の誰かに練習メニューの入っていたジップロックを渡す役割を、ジップロックメン隊員(？)の湯浅さおちゃんから頂きました。これからもこんな感じでどんどん仕事を覚えていきたいです。
ちなみに今日、4回生の祥子さんの奢りで、祥子さん+さおちゃん+藤巻真由さん+塩島優花さんとお食事に行きました。祥子さんは看護の先輩とのことなので、私とさおちゃんに教科書を譲って下さりました。ありがとうございます。

それでは本日の練習メニューです。
                                                                                                                                           

W-up	400*1	ch		7'		6'(300)
	50*4	Drill		1'15"
	100*3	50-75UWK		1'40"	1'50"	2'
rest				2'
Swim	100*4	Fr	EN1	1'20"	1'30"	1'40"
Pull	200*4	IMO50-Fr150	IMOFH	2'40"	3'	3'30"(4tcut)
Swim	50*4	S1	EN2	45"	50"	55"
rest				2'	1'40"	2'10"
Swim	50*4*2	S1	Des4fromFtoEN2	1'	(50*3*2)
Loosen	100*1	ch		5'
Swim	200*2	S1	H	3'	3'30"	4'
	rest			2'
	100*4	S1	H	1'45"	2'(3t)	2'(3t)
	rest			2'
	50*8	S1	3H2E3H	1'	2H2E3H(Eで合わせる)
Down	50*8	ch		1'05"	2H2E3H(Eで合わせる)

選手さんのタイムを計る&読み上げる&メモる&声出しするのはやっぱり至難の業だと思います。1コースだけならまだしもそれを3コース同時進行でこなすのがすごいと思います。優花さんは、「練習したら6コース同時までいけるようになるよ」とおっしゃってました。踏水会では3コースで練習を行いますが、京大プールでは6コース、8コースで練習すると聞き、早いところこの仕事をマスターしなくてはと思いました。春からは新入生も入部してくるので、それまでにはマネージャーとして使い物になっておきたいです。
春と言えば、私は今が季節の変わり目なのではないかなと思います。朝は寒いのに昼になると暑くなる、といったことがここ最近多いような気がします。体調不良で春季室内に参加できなかった私が言えたことではないかもしれませんが、こういう季節の変わり目が一番体調を崩しやすい時だと思うので、皆さんお気をつけ下さい。
今後ともよろしくお願いします。