10/21 Baフォーム練１日目 by 伸祐

更新遅れてすみません。こんにちは。百万遍法律専門学校２回生の田畑です。

なんで付属図書館のトイレはいつも混んでるん？みんなまじで大便しすぎやと思います。いつ行っても閉まってるんやけど。岡広さんならわかってくれるはず。笑

10/21のメニューです。（サイクルA）

 

W-up    400*1    cho                                           7’

         100*1    Fr          SC                               3’

         100*8    Fr          H.R.120~140                      1’30

Rest                                                            2’

Swim    50*2     Ba          Form stroke count                1’

Kick     100*3*2  Ba          下半身チェック*2,NB*1           2’20

Swim    100*2    Ba          Form                            1’45

Loosen   100*1                                                 4’30

Drill     100*1    Ba          SCR,L,片手R,L / 25m             3’

          100*3   75DBa/25Ba  2beat or 4beat                   2’

          100*1   Ba          SCR,L,片手R,L / 25m             3’

          100*3   Ba          2beat, normal / 75,25m            2’

Rest                                                            1’

Kick      50*2    Ba          25H                             1’15

Swim     50*6    Ba          Form, Build up/t*2,E,H            1’15

                               F=stroke count

FP-Down  400*1                                                13’

 

伸祐によるBaのフォーム練でした。

主にダウンキックとキックのタイミングを合わせる練習で、フリーのストロークのように掻くこと、腰を浮かせること、重心を前に持っていくことなども課題としてありました。僕が見てた感じでは、ダウンキックに意識が行くあまり足が開きすぎて抵抗を受け、腰が沈んでしまっている人が多かったかなと思いました。今回はBaのダウンキックの動きを定着させるという意図があったので（そうやんな？笑）、それでも全然構わないのですが、これからはキックを細かく打ち、且つ水面近くで打つも足が水面から出過ぎないようなキックが打てるようになっていけば良いと思います。

 

さて、ここで最近僕がいいなーと思った松下幸之助さんの言葉を載せたいと思います。

 

 

年があらたまれば心もあらたまる。心があらたまればおめでたい。正月だけがめでたいのではない。心があらたまったとき、それはいつでもおめでたい。

 

きのうもきょうも、自然の動きには何ら変わりはない。照る陽（ひ）、吹く風、みな同じ。それでも心があらたまれば、見るもの聞くものが、みな新しい。

 

年の始めは元日で、一日の始めは朝起きたとき。年の始めがおめでたければ、朝起きたときも同じこと。毎朝、心があらたまれば、毎日がお正月。あらたまった心には、すべてのものが新しく、すべてのものがおめでたい。

 

きのうはきのう、きょうはきょう。きのうの苦労をきょうまで持ち越すことはない「一日の苦労は一日にて足れり」というように、きょうはまたきょうの運命がひらける。きのうの分まで背負ってはいられない。毎日が新しく、毎日が門出である。

 

日々是新なれば、すなわち日々是好日（ひびこれこうじつ）。素直で謙虚で、しかも創意に富む人は、毎日が明るく、毎日が元気。さあ、みんな元気で、新しい日々を迎えよう。

 

 

とのことです。たぶん皆さんお正月や、学期の始まり、オフ明けの１週間など気持ちを新たにして臨む機会が年に何度かあるはずです。そのときは新しく目標を立て、毎日がんばろうと意欲に燃えている。日々が充実していて気力に満ちている。しかしそこから日が経ち、新しい生活に慣れるにつれだんだんとだれてくる。僕はめっちゃそのタイプです。なのでこの詩を目にしてなるほどと思いました。この詩にあるように毎日を新たな気持ちでむかえるのは難しいですが、月の変わり目、週の変わり目ならできそうです。今週の自分どうやったとか考えて、来週はこういう感じでいこーって切り替えていけたらいいと思ってます。この長い冬場の泳ぎこみを質の高いものにするために、定期的に自分やチームのシーズン目標を達成するにあたって今の自分はどうなのか、を確認していきます。目標確認は、しんどいときにいつでも思い出せるように、できるだけ毎日やっていきたいです。

 

ときどきミーティングとかで全員でチーム目標確認するのとかどうですか？各個人の目標はみんな自分でやってると思うんですけど、チーム目標って意外と確認しにくいかなーと。かなやんが教えてくれたアファメーションを全員でやったらけっこう一体感が出ると思います。

 

 

 

なんか締まりのある終わり方ができないですけど以上です。笑

10/19 High Average!!

おはようございます。西川です。翌日の投稿になりすいません。10/19のメニューです。

 

up	400*1 100*3 100*3	cho cho cho	drill 25UW75Form	7’     <A> 2’20 1’40	<C> 2’30 2’(2t)
rest				2’	2’30
drill     PS/2t	50*4 50*6 50*4 50*4	cho cho cho cho	SC drill form 25H	1’30 1’15 1’ 1’15
loosen	100*1			5’30
main	100*12	Fr	High Average!!	2’30
down	50*8			1’05

 

 

改めましておはようございます。昨日、21歳の誕生日を迎えました。21世紀に21歳を迎えられるなんて奇跡？そうでもないですね笑　でも今後世紀と年齢が重なることがないと思うと何か因縁を感じます。今年は何かある！？まあ楽しみにしながら、何か引き寄せられるよう頑張って生きていきたいですね。

さて、昨日が21歳の一日目だったのですが昨シーズンのパート：明宏ミドルパート でお疲れ様会をしました。そこでなんとサプライズのハッピーバースデー！．．．急に店の電灯が消え、がっくんの「なんでやねん」の声。しかしそこに花火のパチパチという音とろうそくの灯りに照らされた店員さんの姿が近づいてくる。”HAPPY BIRTHDAY” と書かれたケーキを胸の前に持って。パンッという歯切れの良いクラッカーの音に誘われて思わず発してしまいました。「生きてて良かったー！」(笑)

本当に嬉しかったです。9月から下宿を始めているので危うく一人のバースデーナイトになるところでした。みんなありがとう。

歓喜の中でつい発した生きてて良かったは正確には「水泳部に入って良かった」ですね。水泳部に入って苦しい思いもたくさんしていますが、水泳部に入ったことでこういう楽しみも経験できています。水泳部に入っていなかったら．．．途中でやめていたら．．．今の仲間といることでの喜びはないんですよね。それは誰しも分かりきったことか(笑)　まあほかの団体にいればそれはそれでそこでの仲間と楽しく過ごせるんだろうな。そんなことを考えていると水泳部ならではって何だって考えちゃいます。何なんだろう。人それぞれあるでしょうね。僕の中では．．．水泳の練習を通じて繋がっていることです。サークルとの違いを意識すると「部活」という自負を持ってというのが加わります。水泳って泳いでいるときは自分の中で色々考えながら、自分を律しながら泳いでいますが、練習後に今日の練習はどうだったこうだったとか会話したり、あるいは練習中でも誰かを意識して取り組んだり、といった中で仲間と水泳を共有してますよね。僕はそれが好きです。そうしているとき、仲間とする水泳っていいなと思います。「これが水泳だよ」って思います。そしてその中に、俺頑張った、踏ん張った、食いしばったっていう何かを我慢した感も加わって僕の中の「水泳部」は出来ている気がします。水泳はしんどいけど、部活としての水泳は重圧みたいなのも加わるけど、それをやっている自負を持ちながら、そしてそれを同様にやってる仲間との繋がりに喜びを感じながら僕は水泳部してます(^^)v　あと一年、それぞれの水泳部を描いてそれぞれの水泳部をしてるみんなと水泳部していきたいです。では昨日の素敵な夜の写真とともに今回はここでお別れです☆ミ

10月18日

こんばんは。宮崎です。ついこないだも日記を書いたような書かなかったような、、、

さっそくですが本日のメニューです↓

 

Up         400*1                                          7’

100*3  drill                                2’20”

100*3  25UW75Form                    1’40”

                            Rest                                  2’

Kick       100*8    Fly, Fr, cho/2,2,4t              1’50”

                            Rest                                   20”

              50*6      Fly,cho/3t  25H                1’15”

Loosen   100*1                                              5’30”

Drill       50*8      Fly  1,2t sideK           1’20”

                                 3t ドルFr　

                                 4tバタ足Fly

                                 5,6t  エレメンタリーFly

                                7,8t  Form

Rest                      20”

P,S/t       200*4    IM         Fly Form意識      3’

                            Rest                                   2’

Swim     50*4      Fly         Des to MAX         1’15”

Down     50*8                                                1’05”

 

昨日、今日は僕のメニューでした。1日目の昨日はボディーポジションを高くすることとフラットな姿勢をつくることがコンセプトでした。とはいいつつ僕が日頃のdrillでやっているようなもの+αでしたが。そういうわけで僕はよい練習ができましたが、皆さんいかがだったでしょうか？いろいろ選びすぎたような気もしましたが、これからの練習で多少なりとも生かしていただけると嬉しいです。特にエレメンタリーFlyはいろいろなところが意識できるドリルなのでバッタのドリルをやる機会があればやってみることをお勧めします。このほかにも最近はドルフィンキックを打つときにお腹から打ち出すこと、若干内股で蹴ることを意識しています。（前者は当たり前のことなのですが、僕はできていないです）内股気味で蹴るというのは、例えば蹴り上げから蹴りおろしまで膝を閉じて行うと上手く蹴れないはずです。たぶん。若干膝を開いて指先は閉じるような姿勢で内股気味にけりだすほうが水のひっかかりが良いように感じました。スイマガどっかでこんな感じのことをかいていたような気がするのであながち間違いではないと思っています。まだまだドルフィンキックは遅いですが。何はともあれ今の時期にいろいろと試していきたいと思います。

 

この頃寒くなってきて風邪をひいている人もいるようなので気をつけていきましょう！！

 

以上。

 

 

10/17(木)

水泳部では現在、秋新歓を絶賛実施中です！
男子部員、女子選手、マネージャー、絶賛募集中ですっ！
興味のある方はぜひ連絡してくださいっ！
とまぁ秋新歓の宣伝から入らせていただきました。
中村奎吾です。
一時期おなかを壊しておりました。
お医者さんに行ってなくしたものはウイルスとプライドです。

さて、本日のメニューです。

UP                800*1              cho      SKPS                                             15’

Drillkick        50*4                Fly       顔あげ板K,顔つけ板K/2t              1’15

                     50*3*4            Fly       1s:BaD 2s:sideK                           1’20

                                                         3s:25H-upK25E 4s:UWK            

Rest                                                                                                        2’

Drillswim      50*3*5            Fly       1s:25エレメンタリーFly-25E       1’20

                                                         2s:25E-Flyリカバリー有-25E

                                                         3s:25バタ足Fly-25E

                                                         4s:3stroke pose

                                                         5s;35水面4kick1pull-15E

Loosen          100*1                                                                                5’

Main             50*4                Fly       25SC-25F                                      1’30

                     50*4                Fly       form                                               1’15

                     50*4                Fly       15H,25H,E,H                                1’30

Down     50*8                                  1’05

total 3450m


今日はＦｌｙのフォーム練でした。直紀が作ってくれたメニューです。出来るだけフラットな姿勢を意識するというのが今回の課題だったように思います。普段はバタフライのドリルなどをする機会もないので、今回のメニューでは本当にたくさんのドリルをすることが出来、これからの練習で意識することが明確になった練習だったと思います。どうしても上下動の激しいバタフライをしてしまいがちだったので、水に乗れるようなバタフライを身につけて、これからのＩＭのメニューが少しでも楽になるようにと思い練習してました。
個人的には、今回意識するべきところではなかったですが、ストロークは体の真下をかくとすごく進んだように感じました。真下をかいていると思っても実際は少し外側をかいていたりするので、自分のストロークを見ながら、両手が体の真下で触れ合うくらい大げさに意識するほうが良かったように思います。練習中に開一に言われたことですが、僕はストロークのかき始めが一旦外に広がってからかいているので、始めからまっすぐかいたほうがいいといわれました。注意します。
明日もバタフライのドリルだそうです。

昨日入部してくれたディエゴとエレンは初日からバタフライの練習で焦っていました笑
練習すればするほど速くなると思うので、これからも一緒に頑張りたいですね。

さて、前の2回生が自分の専門分野について熱く語っているので僕も一発語り散らかしてやろうと思いましたが、語るほどの思想を持ち合わせていなかったので、語っても恥ずかしくないくらいになってから出直してまいります。

最後にもう一度。
水泳部では秋新歓を実施しています。
すこーしでも興味があればぜひ20日の食事会や練習見学など来てください。
迷っているならとりあえず来てみましょう笑
連絡をお待ちしております！

以上です。

10月16日(水)

 

 

こんばんは。岳斗です。１週間足らずで日記がまわってきました。

 

先ほどバイト先のヘミングに行ったら、閉まっていました。今日はヘミングのお休みの日でした。完全に忘れていました。ちくしょう。

 

 

そんなこんなで今日のメニュー。

 

 

W-up	400*1	ch		7'
	100*3	Drill		2'20"
	100*3	Fr	25shoulder touch 75form	1'40"
rest				2'
P,S/s	400*1↓	Fr	EN1form	5'40"
	100*3↓	Fr	EN2 form!	1'20"
	100*1↓*2	Fr	EN3 form!!	2'20"
Loosen				4'
kick	50*4	Fr,Ba/t	水面NBK	1'15"
drill	50*4	SC	1t:前　2t:胸　3t:前～後ろ　4t: DogPull	1'30"
main	100*3	Fr	Des to MAX	1'40"
	50*4	Fr	E 3FormH 6beat	1'15"
	50*6	Fr	E,H,E,MAX,E,25MAX from wallkick20"	1'30"
Down	50*8	ch,Fr/t	2,4t:EN1.5 6beat  6t:EN1 8t:easy	1'05"

 

今日は僕のメニューでした。

なかなかの不評でした。はい。

 

フォームと脈とキックをしっかり意識できたでしょうか？EN3のFormなんてなかなかめずらしい練習ですが、脈を上げながらもフォームを考えて泳ぐ練習でした。EN3やFormHなどの6beat指定のところはしっかりキックを入れられましたか？後半組の人にはメニュー説明の時に言いましたが、特に100MAXの後にあるFormHではタイム云々ではなくて、遅くてもいいからキックを入れて泳いでほしいということでした。メニュー後半はこの時期にしてはMAXやHardが多くてしんどかったと思います。特に鴨川マラソン大会の影響で足が筋肉痛の人には堪えたのではないでしょうか？メニューを実際にやってみて反省点もたくさん見つかりました。特にダウンはEN1.5じゃなくてよかったですね。ダウンをダラダラと泳いで心拍数を下げ過ぎないでほしかったので、こういうメニューにしましたが、EN1と0.5で十分でしたね。次にいつメニューを作るかわかりませんが、もう少し強度を考えてメニュー作ります。

メニューについては以上です。

　

　最近はスプリント力が全然ないです。泳ぎこみの時期なので夏に比べればスプリント練習は少ないのですが、ちょっと焦っています。ENである程度距離を泳いだ後のダッシュは特に遅いです。泳ぎをぱっと変えられればいいのですが、なかなかうまく切り替えができません。Loosenの時に少しQAPしたりして刺激を入れてみたら泳ぎを切り替えられるかなと今日の練習中に思ったので、今度から試してみようと思います。なにか切り替えのコツなどあれば教えてください。

 

　今日は筋肉テストがありました。勉強していったのですが前回よりテスト範囲が広がっていました。加えて靭帯の問題も出ました。理学療法士になるなら、解剖学、特に筋肉、骨、靭帯は完璧にしないと患者さんを診る資格なんてないと先生がおっしゃっていました。その通りですね。人体の構造をしっかり把握できてない人に見てもらうのは誰だって嫌ですよね。さっさと筋肉の知識を完璧にして靭帯に手をつけないと。

 

昨日の日記でかいちが色々と医学について書いていましたが、ああいう考え方というか医学に対する姿勢というかそういうことって本当に大事なことだと思います。かいちは筋肉のお勉強しなきゃと言っていましたがそういう単なる知識よりももっともっと大切な事を彼はすでに学んでいる気がしました。医療に携わる者として僕よりもずっと先を歩いている気がしました。理学療法の目的とは？患者さんは理学療法士に何を求めているのか？実際に患者さんと対面して、自分で運動機能を評価したり、理学療法を施したりするのは来年ですが、時間のあるうちに考えておきたいです。

 

話は変わりますが、ウエイトルームのバーベルはなんで35kgのだけ無いんですかね。他は2.5kg刻みであるのに。でも、バーベルの数とラックの数はちょうど合っているんですけどね。初めから35kgのだけ買わなかったのですかね。不思議。

 

今日は留学生のディエゴさんとそのお友達が練習の見学に来てくれていました。ありがとうございました。今度は一緒に泳いでくれると嬉しいです。＾＾

 

朝晩の気温が少しずつ下がってきました。風邪などをひかないように体調管理には気を付けましょう。

 

 

以上です。