8月3日 強化練二部練目

こんばんは。岳斗です。
まだテスト終わっていません。水曜日がラストです。
早よ終われー。

僕の専攻は2回生後期以降で専門を1つでも落とすと3回生後期の病院実習に行けなくなるので自動的に留年が確定しちゃいます。(それまでの専門もすべて取っておかないとダメです)
テスト怖いです。無事進級できますように。


今日の2部練目のメインは


swim 50*20　des from Hard


でした。

昨日のswim版で本数も増えてましたね。
きつかったきつかった。


たぶんAveは29秒8くらいじゃないかなーと思ってます。High AverageではないのでAve計算する必要はないですが。まだグーグルにタイムが全部はあがってなくて計算してないので違うかもしれないですが。10本目くらいでもう死にそうになってましたが、そこから踏ん張れました。後半desができなかったのは残念です。たくさんの人が応援しに来てくれたのでとても力になりました。ありがとうございます。


僕は足に頼った泳ぎ方をしてしまうのでハード系の練習では乳酸で太ももが痛くなります。中途半端に足がつったような感じです。痛いし、不快な感じですが、俺今めっちゃトレーニングしてるわーめっちゃ水泳してるわーって思えるので割と好きです笑。


強化練ではATのメニューがたくさんあります。僕は100のATは余裕で制限タイムで泳げるのですが、400、800ではかなり気合を入れて泳がないと制限タイムに届きません。というのも、僕はいつも前半ばかり速くて後半失速するからです。100まではフォームも崩れないし、そんなに疲れませんがその後は疲れてきてフォームが崩れて泳ぎが小さくなるので、失速してしまいます。ATのメニューではできるだけイーブンかつ同じ泳ぎで泳ぐようにしています。自分の泳ぎは泳いでる間は確認できないので、フォームが維持できているかわかりませんが、タイムは以前よりイーブンで泳げるようになってきました。


今日の練習後にかなやんがパワースイムについて質問していました。マネージャーがメニューの意図を知ってくれたり、興味を持ってくれるのはとてもいいことだと思います。積極的に質問している姿を見られて嬉しかったです。水泳部のマネージャーなんだから水泳のことを知っておかないとね。


那須と一緒で僕も体重が落ちてきました。練習量が増えるとすぐ体重が落ちてしまいます。いっぱい食べてるんですけどね。一食ご飯３合食べてるんですけどね。吸収できてないのか、代謝が亢進してるのか、それとも両方なのかわかりませんが、よく噛んで食べるようにしようと思います。それと食事の回数も増やそうと思います。今は一日5食なので6食、できたら7食を目標にがんばります。食事も練習の一部やと思ってます。


明日で二部練も最後です。頑張りましょう。


そして近国、プレインカレで絶対ベスト出しましょう。


それでは。

8月2日（土）Goal Set !!!

お待たせ致しました。4回生北澤がラスト日記をお送りします。

流石に長いです。最後まで辿り着けるでしょうかっ？？？
途中で眠くなったらごめんよ。

8/3㈰ 強化練＜午前＞

那須です。やっとテストが終わり、ほっとしています。

では、午前のメニュー（B）です。

w-up	cho		400*1	8'
kick	IMO	relax and speed	50*4	1'10
pull	IMO	relax and speed	50*4	1'
swim	IMO	relax and speed	50*4	1'
rest				2'20
swim		EN1	300*1	4'30
	Fr	AT,EN1,AT	400*3	6'
loosen	cho		100	4'30
drill	cho	drill-form	50*6	1'10
swim	S1	15H,25H	50*2	1'15
	S1	EN1	100*3	1'40
	cho	easy	100*1	2'
	S1	EN2 keep	50*4	1'
rest				2'
drill	けのび
down	10min
total	3300m～

午前はリカバリメニューでした。Ｆrの調子が割とよかったです。だんだんハイエルボーが出来るようになってきました。でも、けのびをなんとかしなければ。

僕の高校の後輩で、東京の高校生で最もリアクションタイムの短い男がいました。台の上から飛んで0.5秒台が当たり前のように出るという…。彼のように体重を前方にかけて構えれば僕でも0.6秒台前半は簡単に出るのですが、入水時のスピードが出ません。でも最近、スタート時に後ろに引いて構えてもリアクションタイムは0.6秒台前半が出るようなコツが分かってきたので、あとは入水直後の姿勢を良くすればスタートで出遅れることが少なくなるかな、と思います。


最近、体重が落ちました。53.0kg前後は軽すぎる…。体調管理にも気を付けなければ、と思います。ちゃんと寝てご飯食べないと。ご飯といえばこの前作った豚肉とにらの和風炒めがおいしかった。疲労回復にも良いそうで、おすすめです。

では、明日、最後の２部練頑張ります。

8/2 強化練 First メニュー

お疲れ様です、竹政です。
京泳誌の発送無事終了しました！
それでは今日のメニュー(A)です。


w-up   cho   SKPS                 400       8'
kick     IMO   relax and speed  50*4     1'10
pull     IMO   relax and speed   50*4     1'
swim  IMO   relax and speed      50*4     1'
rest                                     2'20
pull     Fr       EN1,AT,AT/t      800*3   11'
loosen                           100       5'
drill     cho   drill-form      50*2     1'15
swim  Fr      AT                 200*4   2'50
rest                                       2'10
dive    cho                      50              
down cho    F.P.500以上



　昨日もでしたが個人的にATのメニューはすごく 好きです。フォームを維持しつつタイムを気にしつつ長い距離を泳ぐのはプルの感覚を養うのにすごく有意義だと思います。ところで僕はパドルなしだとプルがぱっとしないというか、うまく進まない気がします。今日の後半練のpull12本ハードディセンド(パドルなし)も頑張りの割に上がりませんでした。ラストのダイブはATでフォームが出来ていたからか、練習ベストでいけました！でも最初の15mが激下手なのでそこをうまくできれば楽に0.5秒は上がるはずです。



　愛媛のお菓子「タルト」について紹介します。タルトとはパイ生地でつくった器の上にクリームやフルーツなどを盛り付けてつくる洋風焼き菓子のこと(Wikipedia)らしいですが、愛媛でタルトといえばフワフワのカステラ生地で餡を巻いたお菓子です。


ロールケーキじゃんと思った方。違います！タルトです、タルト。僕はタルトというのが一般的にはサクサクの焼き菓子のことだとさっき調べてみて初めて認識しました。愛媛にはタルトをモチーフにしたキャラクターもいます。これは愛媛県今治市のバリィさんよりも昔からいる元祖ゆるキャラです。決まった名前はありませんが、「タルト星人」などと呼ばれています。車に貼る例のシールになったりもしています。


いろいろ面白いので、気になった方はぜひ「タルト連合」でネット検索してみて下さい。



明日の二部練も元気出していきましょう！！
それではこの辺で...

８月２日 アメ 強化練

こんばんは。市川です。
　まずは今日の強化練習secondメニューからです。(Aメニュー)

w-up   cho                           100*1        2'
kick     cho            EN1　　100*3        2'
pull      cho            EN1        100*3       1'30"   
swim   cho            EN1        100*3       1'30"
drill      cho           form         50*6         1'10
swim    cho        H/E by25    800*1       15'
kick      S1        des from H   50*8         1'30"
pull       S1        des from H   50*12       1"10"
dive      cho                           15*3          


　いや〜疲れました。pullで腕持ってかれました。多分明日筋肉痛です。しかも明日は、、、まぁ言いませんけど。　　　


　さて日記当番が予想よりかなり早く回ってきたのですが僕の前回の日記で「次回自己紹介する」と言いましたので今更ながら自己紹介したいと思います。名前は市川英和、性別は男、血液型はO型、１９９４年５月生まれ、牡牛座です。皆さんもご存知の通り、僕は一浪しています。もう二十歳なんです。来年の一月は成人式です。浪人時代は地元の予備校に通い、毎日勉強していたんじゃないかと思います。しかし正直あの一年は辛かったです。常に不安を感じていましたし、やる気にならないこともありました。不遇の一年でした。そう、あの一年はいわばイントロン。そう思って勉強していました。今振り返ればいい思い出になりそうですが。そしてこの京都大学になんとか入学することが出来ました。長野県出身の僕がこの京都大学を選んだ理由は、単純に京都に住みたいと思ったからです。中学生のとき修学旅行で訪れた京都に憧れを持っていました。京都に住んで寺社の観光したいと思ってこの学校を志望しました。入部時の自己紹介にも書きましたが僕はいろいろなところへ旅に行ってみたいと思っています。さっき言ったように京都の寺社仏閣ももちろんまわりたいですし、時間があれば四国のお遍路や離島巡りもなど日本全国巡りたいです。高校時代の話などもありますがそれはまたの機会にします。
　さて、次に僕の出身地の紹介も少しだけさせてもらおうと思います。まず出身高校ですが県ヶ丘と書いて「あがたがおか」と読みます。読みづらくてすいません。そして僕の地元長野県ですが、おそらく多くの人がスキー合宿などで訪れたことがあるでしょう。そうです、山だらけです。どこを見ても山山山…。雪をかぶった山、夕日で照らされ赤くなった山、紅葉で色づいた山、同じ山も季節に応じて様々な姿を見せてくれるのです。そんな自然豊かな長野県ですが、映画やドラマなどの舞台になることもしばしばあります。皆さんの知っているような作品としては『岳』や『サマーウォーズ』などがあります。いいですね、長野県。


ではもしよろしければ明日の強化練の応援、
よろしく おねがいしまあああああああす!!!!!!!!!!!!!!