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いつもどおりギリギリにプールサイドに駆け込むのですが、この前僕と堀下さんは山内さんから、「毎朝朝練早いのになんで学習しないねん」と言われてしまいました。そのとおりです。
最近全体的に集合が遅い感じがして、今日も澤田さんは「35分でーす」を、皆が来るラッシュが途切れるのを目視してからおっしゃってました。これをぼってぃは、忖度と呼んどりました。このままで良いのでしょうか、僕はあゆこさんやりょうやさんを見習います。ですが、最近朝が寒すぎます。ケッペンさんは気候区分を見直すべきだと思います。でも、未だに僕は遅練反対組です。
11/1のメニューのテーマは、「11月だよーて人RT。」意味不明です。笑
UP
200*2 2t:IM
100*4 IM-slide
50*6 drill
37.5*2*3 25H, 10H-turn-浮き上がり
S or P
200*3 2:50
100*8 1:20 EN1
100*6 1:15 EN2
100*1 loosen
25*12 drill
100*4 1:30
50*6 1:00
50*2 100後半
Down
メニューを送って下すった澤田さん、ありがとうございます。まずEN1で20cycleはしんどいです。15のところで漂流してしまいました。本数重ねるメニューでは、感覚がよくわかりますね。かなり沈んでんな、と最近肘引くのやっぱ治ってんなってのと、呼吸でかいなってのと、あんま吐けてないなってのが、練習中にふと感じたことでした。回れる力をつけたい。あと、no toolのりょうやさんが速かったです。
カイトさんの質問。最近のマイブームは？
人生に厚みをつけたいなーと思いまして、14コマしかない今季に読書を習慣づけようとしてます。高校卒業時、今までで一番好きな本はなんでしたか？と、お世話になった先生や講師にきいて回って、リストがあります。
今読んでるのは、「世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド」（村上春樹）
最初つまんないですけど、日本語うまいです。後半面白くて、日本語上手です。
ジャンルは、冒険でもミステリーでもファンタジーでも無く、「日本語」という区分が適切なんだと思います。
明日の日記はゆうとで。「スイムの時と板キックのとき、どんな感覚なの？」です。具体的に、感覚的でいいんで沢山書いてちょーだいな。明日のパートミーティングでは、今瀧ックをかいぼうしましょう。
島根で食った500円の海鮮丼です。んんー僥倖っ。
失礼します。
2018-2019 ???
お疲れ様です。3回生の西島です。
最近3年目にして、踏水会に向かう時に見える東の既に明るい空と、そんなに日が届いてなくて寝ぼけたような表情の西の空のコントラストが綺麗だなぁと、ふと思いました。秋と冬の間の朝の景色ってなんだかいいですね。
今日で10月も終わり、昼の気温も下がってきました。朝晩は10℃を下回るほど寒い日が続いてます。季節に置いてかれないように体調管理に一層気をつけないといけませんね。
それでは今日のメニュー(アクアリーナ練)
W-up 100＊4 1.2t)ch 3.4t)IM,IMreverse
50＊6 Drill
rest
agility 37.5＊2＊3 1t)25H
2t)10H~turn~浮き上がり
rest
Swim 100＊4 EN1,Kick系，speed系
rest
Main 50＊2＊4 1t)Max 2t)form
rest
50＊1 ALLOUT
Down
乳酸生成でした。京都秋季まで1ヶ月を切った中、大会で使うプールで泳いだのは、感触、イメージが掴めて良かったのではないでしょうか。次アクアリーナで練習するのは前日ですから、今日の反省を活かして前日練習できるといいですね。
この前プロフェッショナルで現女子バレーボール日本代表監督の中田久美さんの特集を見てたんですが、「心なんて、折れてなんぼ」とおっしゃってたのが心に残りました。言わずと知れた元天才セッターからそんな言葉が出てくるとは思いませんでした。番組が好きで小学生の頃からちょくちょく見てますが、やっぱり一戦で活躍する人はそれなりの理由があって発見も多いです。単純に影響を受けやすいだけかもしれませんけどね笑
冒頭でも少し触れましたが、これからもっと寒くて暗い冬になります。1回生は初めての冬ですね。練習行く気を失ったり、短水路での記録が伸び悩んだりしたり、いろんなことで辛いなぁと感じて、心がぽっきりいく人も出てきたりするかもしれません。上で中田監督の言葉を紹介はしましたが、心折れまくったらやっぱりしんどいです。
そんな時、何か１ついつもと違うことをしてみてください。普段はしないことをしてみるとか、気分転換とか。辛さが全て消えなくても頑張れる最低限にはなれそうでしょう？笑
辛いって悩んでスパイラルに入る前に
「辛」いに一本線を足して「幸」せにしちゃいましょ。
まとまりなくてごめんなさい。要はこの冬も頑張っていきましょってことです。
それでは藤本大仏の質問答えます。
1番好きなコピー…いっぱいありすぎて困ったので数個答えます。
資生堂の『一瞬も 一生も 美しく』『ライバルは、友達だった』とかホテルオークラ東京の
『30歳未満は、お断りだね』とか好きです。
ちょっと関係ないですが、ワシントンポストの『Democracy Dies in Darkness』というスローガンも好きです。
長いコピーで好きなのは、東芝の洗濯機ザブーンのボディーコピー(確か2010年の)です。
このコピーで初めてコピーを読んで涙がでました。
よければ調べてみてください。
では明日の日記ですが、遅くなってしまったので、明日質問と一緒に当てます。
写真は朝パで魚のフライめちゃくちゃ取ってた泉です。バランスよく摂ろな。
2018→2019 ？？？
今期はあんまり授業ないし楽できるなーって思ってたら、ゼミの発表が思いのほかキツくて、最近はヒーヒー言いながら図書館にこもって発表レジュメを作ってました。ゼミは身の丈に合ったところを選ぶようにしましょう、と後輩たちには言っておきます。
そう言えば、先週土曜にはNFのお化け発表がありましたね。今年はどのお化けになるのか内心ドキドキしていたのですが、どうやら今年もイボイボ頭の金ぴかなヤツ、をやることになりそうです。周りは結構予想外のお化けに選ばれている人も多く、なにやら波乱の予感です。OB・OGさん含め、この日記を読んでくださっている方々には、11/22～25に開催されるNF、そしてお化け屋敷にぜひ足を運んでいただきたいです。と（陸の罰ゲームを見たい気持ちも少しありますが）宣伝しておきます。
そして午後には毎年恒例、段ボール貼りをしました。
寒空の下、ガムテープをめくってると、いよいよNFだなあってなります。
今年はラストNFなので一番楽しいものにしたいですね。
↑段ボール貼りでの一コマです。一生懸命段ボールを貼っていますね。
もう1，2回あるみたいなのでがんばりましょう。
藤本です。3回生です。
今日は月末と言うことで踏水会がお休みだったので、京大プールで陸トレをしました。
メニューはサーキット(made by Shinji)でした。
バーピー10回
ジャックナイフ10回
ヒップリフト15回
ボックスジャンプ15回
レスラープッシュアップ15回
内転筋サイドブリッジ左右8回ずつ
バックエクステンション(背筋)20回
これらを間にプール一周ランを挟んで行い、それを2ラウンド、
その後は腹筋、背筋で上から押さえてもらって10秒全力で耐えるやつを各2回ずつ、
最後に足回りを中心にみんなでストレッチをして終わりました。
10月は筋トレの方も、スイムと同じく共通準備期間ということで、基礎筋力と心肺機能の向上を目的にサーキットをやってきて、最終回の今回は筋トレの強度もかなり上がってなかなかにしんどかったです。まだ足のハリが取れないです。Jも言ってたとおりスイマーは地面からの衝撃に弱いようですね。。普段ストレッチをサボってきたツケもあるっぽいので、今後は風呂上がりしっかりストレッチしようと思います。もう若くもないのでね。。。
筋トレについても、前期は週2ぐらいでやってましたが、後期に入ってから全然できてないのでそろそろ再開したいところです。オフ挟んで縮んでしまった分を早く取り戻せるように頑張ります。
そろそろ陸からの質問に答えます。
そうなんです！質問にもあるように、Ba面、ついに新しい風が吹きました！
1回生がいなかったので、思えば2年前から下二学年は同じメンバーでやってきました。安定感はあるけど少し新鮮さのないパートになってしまっていたかもしれません。そこに、ついに、モッピィがパートマネとして入ってくれました！拍手！
まだパートミーティングで少し話したぐらいなので、まずは仲良くなるところからですが、歴代最仲良しパートが目標です。パート旅行行っちゃう、みたいな。
...という冗談(仲良くはありたいですけど)はさておき、どんなパートになるかは分かりませんが、みんなが主体的なパートではありたいですね。ミーティングも聞くだけではなく、全員が積極的に話し合えるようにしたいし、そういう発言しやすい雰囲気を作ったり、みんなが主体的に考えられるような良い議題を考えるのはパートリーダーの仕事だと思うので、環境作りも頑張っていきたいなって感じです。競技面で引っ張れるようになるってのももちろんですけど。
野望は、京大水泳部を引っ張るパートになることです。
以上。
明日の日記は大ぶt...、カイトにお願いします。
質問は「今まで見た中で一番好きなコピーは何ですか？」で。
好きな理由もお願いします。
ほんとはコピーか俳句を考えてもらうつもりだったのですが、明日の練習は夜なのでまたの機会にします。
コピーライター西島はどのコピーを選ぶのか、乞うご期待。
明日は乳酸生成らしいです。
せっかくのアクアリーナでできるメインなのでしっかり準備して臨みたいですね。
ではでは、おやすみなさい。
2018-19 ???
最大フォント使ってみました
ただでさえまだ全盛期の体力に戻ってなかったのにこのプチオフでブレーキもかかってしまい、不安しか感じてないですが冬の間には生涯ベストが出るようにしたいです。
写真はこの前宇治にチャリ旅行にいったときに立ち寄ったますだ茶舗というところで食べた抹茶ソフトです。
やはり本場の味は格別でした。お値段も300円とリーズナブルで良かったです。
2018〜2019 ???
お疲れ様です。西嶋潤です。寝る前に一旦LINEを開いたところ、律希から送られてきてた「日記は？」でまだ寝れないことに気づきました。土曜に日記当てられると時間ありすぎて忘れてしまいます。
今週は休講があったこともあり、3回も朝パに行けました。やっぱり良い文化ですね、朝パ。めっちゃ美味しい。そして楽しい。特に一限を切って行く非公式の朝パは格別です。練習だけじゃなく朝パも大事にしていこうと思います。まだ来たことない人もぜひぜひ。
はい。昨日のメニューは
up
200×2 ch
50×8 fast/form IMO, S1/t
50×6 drill
agility
25×4 QAP, Hard/t
swim
100×4 recovery
50×4 Des from EN1 to Smooth fast
25×8 Des from Smooth fast to MAX/2t
dry swim
100×1×3
1s) 腕立て&Hard
2s) 腹筋&Hard
3s) 背筋&Hard
power
50×1 FinPaddleMAX
でした。
いずみの背筋がめっちゃ機敏でおもろかったです。全体的に声がよく出てて、明るく良い雰囲気で練習できていたと思います。
最近AN系してると、泳ぎがしっくりくる？というか噛み合う？までに時間がかかることがあります。力が水に伝わらん感じ。なので乳酸生成や耐乳酸で、1本目から全力出してるのになんか進まず、途中で急に何かがハマってタイム上がったりします。set upが悪いんか初っ端だけ変に力んでるんか手脚ずれてるんか。。このままじゃ練習効果薄いですし、レースにも臨めない状態なので、早めに原因見つけて修正したいと思います。
さて、オフ明けからほぼひと月が過ぎました。朝寒なってきましたね。冬シーズンやな～って実感します。やっと肺の調子も回復してきたので、寒くなりきらん内にしっかり週6で練習行く習慣つけようと思います。習慣って大事ですよね。冬場は体調管理のみならず、メンタル面がしんどい時も皆あると思います。が、当たり前に毎日行く習慣さえ作れば、1回1回練習に向かうしんどさもかなり軽くなる気がします。この冬、全体の出席率下げずにいきましょうね。冬場は特に人数少ないと寂しいです。ラストイヤーですし、1人でも多くと一緒に、1回1回大事に練習していきたいです。あ、だから健宇もはよ復帰してな、お大事に。当然のことですけど、冬場もみんなで練習しましょう。そんでみんなで朝パ行きましょう。
はい。では、じゃろじゃろ言ってる人からの質問に答えます。好きなタレ3つ。ゴマだれネギ塩生姜焼きとかですかねー。甘ったるいのは苦手です。タレというかソースというか、明太子系やワサビマヨも好きです。ちなみに焼き鳥は塩派です。
前夜祭準備がどんな感じか知らんので参考になるか分かりませんが、「タレ 種類」で調べたらnaverまとめとかに簡単で美味しそうなのが幾つかあったので見てみては。じゅらす頑張れー
月曜の日記は陸で。昨晩の決意もからめながら、NFへの意気込みをお願いします。大変やろけど陸も頑張れー
では最後に去年のNFでの写真から1枚。と思ったのですが、これしか撮ってなかったのでこれにします。NF3日目の夜ですね。（一軒目で食べる前から謎に余裕ぶっこいてて楽しそうな堀下を殴りそうになる衝動を抑えながら撮った）ラーメンの写真です。今年も楽しいラーメンめぐりになるといいですね。
では失礼します。
2018→2019 ？