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今日のメニューはわだりゅうさん作。まえだくん、メニューを送ってくれてありがとう
UP
KICK
smooth or drill 6:00
50*10 EN1, EN2, H / 6t, 2t, 2t 1:00
SWIM
200*1*3 EN1 2:40
100*1*3 EN2 1:20
50*1*3 smooth
50*1*3 form H
DOWN
寒くて、寒い寒いしか言わなくなりそうなときは、妥協しないでまっすぐお風呂に行って一旦外部から熱をもらうことにしてます。同じコースにたまにいるいまたきくんは大げさに寒さを表現せずに泳いでいるからです。彼だけには迷惑をかけちゃいかんなと思います。
去年はBかCをミサトさんと泳いでいた気がします。今となっては、広背筋にとっては決してリカバリーの強度ではないですが、呼吸はEN1の強度くらいでプル1：20を余裕で回ります。キックも気づいたら1:00余裕でした。東大練では、短水ですがキック2:40回れるようになっていました。
今のテーマはプッシュを少し意識してもうちょいひとかきで進みたいのと、キックはちゃんと入れることと、呼吸動作をのびのび小さくやることです。
人より頭抜けて誇れる特技がない僕が、水泳を特技にしたくて一年前にこの競泳面に入部してから一年経ちます。様々なことを見てきたし、感じてきました。
自己紹介をします。中込智樹。なかこみともき。先祖は中臣鎌足。先祖代々僕ら一人ひとりが中込の塊です。２０００年１月２４日。東京都戸山高校出身。中学までサッカー。サイドハーフをやらせてもらってました。集中してたらリフティングはn回できました。シャトルランは１３０は全然行けました。
高校から去年の夏までブレ専、今はミドロンをやらせてもらってます。みんな速いんで、みんながやりたくなさそうな種目を真面目にやっていつか一点くらいもらえたらと思ってやってます。目標は全国公に出ること。四フリはあと２０秒。ニバタはあと５秒です笑
趣味は闘牌。すきな著名人は小林剛。すきな女優は高宮まり。人生のモットーはテンパイ即リー。常日頃一翻アップを試みて生きとります。
この日記で一番言いたいことを言います、今日みさちゃんにカメラ係を引き継ぎました。撮って欲しい人は前日にどんどん頼みましょう。
話は変わって、東大練にGW行ってきました。タダでした。そして、超楽しかったです。
あんなに昔声出せ出せ行ってた僕は、一年この部活にいて変わりました。あんなに欠席者を気にしてた僕は、一年この部活にいて変わりました。東大練後、やっぱ大学生は自分でやればいいかなって思ったし、強制して声出させるのもそうじゃないなと。なんてこった。こんなにも変わり切った僕の考えに驚く同期もいるでしょう。
東大はSLは12.5mでタイムを測ってもらいます。僕以外みんな10s切ってました。
東大は体操、SKPS適当です。でも、筋トレは練習前に当番制でめにゅーを考えてきて１５分位みんなでやります。カウントが超ゆっくりなのも特徴です。
東大のメニューはゆるいです。でも、強度はきちんと上げてくるので最後は死にそうになってます。
東大は根っからのスリザリンです。ハードのレスト中、きつかったら奇声を上げてます。気持ちよかった。好きです。
東大練はこんな感じ。悔しかったのは、僕よりちょっと速かったやつが僕より圧倒的に速くなっていたことです。一つも勝てなかった。高校のときに勝てなかった連中に少しずつ勝てるようになっていた中、現実を見ました。泳いでるだけじゃやっぱだめだなと。相当悔しかったのでやる気満々です。原といいます。良いやつです。
いつぼくん（集まりが悪いみなさん）へ
部活に来るのが偉いとは思いません。偉い役職にいるわけではないのでこんなことも言えますが、速い人は速いなら来なくてもいいと思います。組織としてまとまるためには全員来たほうが良いという考えももちろんありますが。
僕は結果が出なきゃ意味がないと思って、全国公切ろうと泳いでます。モチベは人それぞれなので、自分で決めればいいと思いますが、速くて戦えるレベルにあるのに練習しない気持ちは全くわかりません。いや、わかるんですが、わからないといっておくべきだと思います。そんなに速いのはシンプルに羨ましいンゴっす。
つまり、みなさん練習来てくださいな。心待ちにしております。
あと、今後もシャウト効果を信じて自分のために声出していくので、お付き合いください。
明日はりょうやさんにお願いします。高校からのバク伸び談をお願いします。
冬練習できる環境と、戦える先輩がいたという話は聞きました。別のやつをお願いします。
本当はMVSのおかモッチャンにお願いしたかったのですが、彼は風邪です。
一回生のために、レース前日の日記について教えます。
１．レース後の日記はMVSに当てる
２．Go, 京大お願いします！とかく
３．有限の文字数で、良い関数に近似できるような文を書く
今日オマーとmoonstarに行きました。10月のときに比べて、理由はわかりませんが英語が超絶上達しています。たくさんダーティーなスラングを教わりました。
３０分が経ちました。ぼちぼち退水します。
2018-2019 威新
お疲れ様です。井坪です。更新が遅くなりました。すみません。
写真にて失礼します。火曜日のメニュー。forミドルロング。
流れに乗って自己紹介しときます。
2回生ですが98年4月5日生まれの21歳です。入学式はすでに２０歳でした。
出身は愛知県の旭丘高校です。阪大のスーパールーキー近藤たいご氏が高校の後輩にあたります。京大来て欲しかったンゴ。
専門は個人メドレーです。200の方が得意です。去年の夏までFLY専でした。今年FLY専の頼もしい後輩がたくさん入ってきてくれたので転向して良かったと思っています。
趣味は麻雀です。好きな有名人は土田浩翔です。歌手だとMIYAVIが好きです。MIYAVIファンなかなかいないので悲しいです。
質問に答えます。
2回生になり1人暮らしを始めましたが感想としては楽しいです。何もかも自分でするのは大変ですが色々試行錯誤して暮らしていくのはとても楽しいです。
それから遅い時間に帰宅しても誰にも迷惑かからないのが気楽でいいですね。ただ家賃激安のクソワンルームなので欠陥があるのには困っています。最近だとキッチンの水が止まらなくて悩んでいます。
今日の日記は中込にお願いしました。なぜそんなに常に高いモチベーションでいられるのか教えてください。中込の意識の高さはまじで尊敬してます。自分は最近モチベが上がらなくて困ってます。
以上です。失礼します。
2018-19 威新
更新が遅くなりすみません。ゼミ終わりに書いてたらこんな時間になってしまいました。
割と書いてたのに全部消えてしまって萎えたので、前書き飛ばして早速メニュー(りつき作）
W-up 400*1 ch 7'
100*4 IM,R-IM/t 1'45
50*6 drill 1'10
Agirity 50*4 15QAP-25E-10H,25HE/t 1'15
Pull 100*4*2 EN1 1'25
200*2*2 EN2 2'30
Swim 50*4 Form check 1'
Loosen 100*1
Swim 100*8 EN2over, high ave(Fr or IM) 1'40
100*3 EN3, S1 cycle in 1'15
100*1 S1 Hard(ラストスパート意識)
Dive 25*2 SD 3'
Down 500*1
今日は週初めということでENでしたが、後半はハイアベがあったりサイクルインがあったりとなかなかにしんどかったです。僕はハイアベはFrでやったんですが、普段EN2以上でこんなに泳ぐことがないので、スピード出ないしすぐバテるしで散々でした。隣の日下に嘲笑われている気さえしました。専門外とはいえ、練習で一番距離泳ぐ種目なことは間違いないし、必ず専門に活かせる部分はあるので、ただダラダラと思考放棄して泳ぐことのないように気を付けたいところです。京選まであと5日、夏季公まであと2週間弱、練習中ムダになってる時間が1秒もないように質を高めていきたいですね。
練習についてはこのぐらいで。
さて。書くことがない。笑
僕は就活してないんでそれ関連のありがたい話とかできないし、最近あったことといえば1週間まるまるお腹下してた(快方に向かいつつあります)ぐらいだし、、。何が原因かははっきりとは分かんないんですけど多分食堂でしょう。毎食食堂なんで。僕の中で中央食堂の安全神話が崩れました。これを機に自炊しようかなって思ったり思わなかったりラジバンダリ。
まあそんな感じです。
書くことがないので僕も流れに乗って自己紹介します。
1回生にはラーメン屋で置いてかれかけたり(←根に持つタイプ)、そうかと思えば、この前カナコになんか話しかけられると怖いって言われたり、後輩から見て僕はどんな先輩なんでしょうか。がんばって自己PRしていきます。
誕生日は12月19日。
血液型はO型。
出身は兵庫県の加古川東(男子校)。
趣味はマンガ読むこと、音楽聴くこと、YouTubeでMV漁ること、ベース弾くこと(まだ全然弾けないけど)、インスタでいっぬの動画を見ること。
好きな食べ物は甘いもの全般で、特に抹茶が入ってるやつ。
好きな有名人は武居詩織(マイヘアの真赤のMVがオヌヌメです)。
最近の悩みはゴーグル焼けです。
おすすめの漫画とか音楽とか女優とかいろいろ教えてほしいし、人見知りなのでどんどん話しかけてほしいです。引退までに1回生みんなと仲良くなれればなと思います。もちろん2回生以上も。
それでは和田先生からの質問に答えます。
ご存じない方もおられるかもしれませんが、このたび京大水泳部Ba面は約2年越しの野望であったバックストロークレッジをついに作成いたしました！拍手！！
堀下のドヤ顔に目が行きがちですが、割とちゃんとしてるんですよ。
材料費は5000円弱で、全部D2で揃えました。工夫したらもうちょい安くできるかも。足かけるとこはゴム製の緩衝材みたいなやつです。高さの調整が少し面倒ではありますが、安定感はなかなかのものだと自負してます。丈夫なのですぐ壊れることもないと思います(たぶん)。
制作に踏み切ったきっかけとしては、GWに神大に行ったときにあったのを見てうちも作ろうってなり、関チャで僕が(レッジありで)スタート滑ったんが後押しになりました。アップの時に少し飛べるとはいえ、ほぼぶっつけ本番で飛ぶのはやっぱ怖いですし、作れるのであれば作って慣れておくべきですね。レッジなしやと滑るかもって不安がぬぐい切れない分、そういった雑念なしに飛べる点すごくいいです。飛びまくってスタートマスターになろうと思います。
明日の日記は井坪のあきらさんにお願いします。
質問は、一人暮らしを始めて3か月ぐらい(？)経ったということで、一人暮らしの感想をお願いします。
僕は「冷蔵庫って意外とうるせえ」でした。
それでは、明日のメインも頑張りましょう！
おやすみなさい。
2018－19 威新
お疲れ様です。和田です。
昨日の分の日記です。遅くなってごめんなさい。
自己紹介する流れでしょうか。
生年月日は言いませんが、競泳面最高齢になってしまいました。
出身は、鹿児島です。
鹿児島と言えば、今年の全国公ですね。
僕は6年前に鹿児島で行われた全国公で京大水泳部が活躍しているのを見て、京大水泳部に入りたいと思いました。
またその全国公があったプールは、小さいころからずっと大会会場として使ってきたプールであり、高校3年間練習していたプールなので、そこで最後の全国公があるのはとても感慨深いです。
はい、脱線しました。
趣味は寝ること、テレビ見ること（最近はもっぱら水曜日のダウンタウンと脱力タイムズ）、モーニングを食べること、コーヒーを飲むこと、サイクリングとかです。
京大水泳部真面目ランキングは真ん中くらいだと思います。上にも下にもいっぱいいると思うからです。
このくらいでしょうかー。
昨日のメニューは、
w-up 400*1
50*4 IMO
50*6 drill
agility 50*4 15QAP-25E-10H,25HE
FP
repetition 100*4 or 200*3 or 400*2
down 400*1
レペでした。
泳ぎとタイムとどうだったでしょうか。
僕はまだフォームに改善の余地があると感じられたので、明日からもしっかり矯正していけるようにしようと思います。また、長水路で練習できているので、ペースも思った通り刻んでいけるように練習を積もうと思います。
先週は体調が崩れてぼてぼてでしたが、また明日から頑張ります。体が資本です。
質問は、モチベの上げ方です。
僕はあまりモチベが下がったことはないです。
でも下がったとしたら、まず原因を考えるべきかなと思います。
選手であれば、目標を見失っている、タイムが伸びない、朝きついなどでしょうか？
目標を見失っているなら、去年の10月に立てたシーズン目標を思い出すべきでしょう。タイムが伸びていないなら、それはなんでなんでしょう。場合によってはひとりでは気づけないこともあると思うので、誰かに相談するといいかもしれませんね。朝動くのがしんどかったら、生活を見直したり、あとは今日プールにいるだろう同回生（or先輩、後輩）の顔を思い浮かべてみたらどうでしょう。
どうしても解決しない場合は少し休んでみるのもいいかもしれないですね。
マネージャーであれば、練習内外でいろんな選手と関わることが大事かなと思います。たぶん。
明日の日記は雄磨で、バックストロークレッジの自慢をしてください。
それでは今週も頑張りましょう。
2018→19 威新
昨日のメインの疲れを取るのと明日のレペの準備も含めてのリカバリーでした。京大プールになりメインが週3になった分疲れも溜まりやすく抜けにくいと思うので、こういうリカバリーの時にちゃんと抜くようにできるといいですね。お風呂に入りたい気待ちもわかりますが、ダウン！ちゃんと行ってくださいね！ダウンしてる人少なすぎ！！笑
あと、ホースのお湯。
あと1ヶ月もしたらお風呂なんか要らなくなるから、寒いですけど頑張ってくだせえ！！ふぁいふぁい！！
最近カナコやなっちゃんと就活関連のイベントに赴いたりして徐々に就活おばさんと化しそうです。ひぇー。
色んなイベントに行ってる中、この前モチベについて聞く機会があって、あーねってなったので共有してみます。
でも何か腑に落ちたものがあったんですよね。
モチベ無くて感情がマイナスの時って、何しても感情って上がらなくないですか。私がそういう時は、すべき行動をただただしていって、何かしらのきっかけでモチベが復活するのを待つてますね。
こんな私でも、入部当初から「1日1気づき」をモットー？目標？にずっとしてて出来るだけ何かを発見しようとしてるぶん、日々に飽きはあまり来ないですけど、やっぱり相対的に下がることはあります。
このチームは競技面だけじゃなく精神面でも両面でもっとそうなって欲しいし、もっとそうなれると思います。
好きな男性のたいぷ。
質問はモチベの上げ方で。
すんごい気持ちいのでオススメ
2018-19 威新