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こんばんは。中込です。いちばん大切なことを書き忘れる前に言います。やっぱCMのあとに先延ばしします。
今日のメニューはわだりゅうさん作。まえだくん、メニューを送ってくれてありがとう
UP
KICK
smooth or drill 6:00
50*10 EN1, EN2, H / 6t, 2t, 2t 1:00
SWIM
200*1*3 EN1 2:40
100*1*3 EN2 1:20
50*1*3 smooth
50*1*3 form H
DOWN
寒くて、寒い寒いしか言わなくなりそうなときは、妥協しないでまっすぐお風呂に行って一旦外部から熱をもらうことにしてます。同じコースにたまにいるいまたきくんは大げさに寒さを表現せずに泳いでいるからです。彼だけには迷惑をかけちゃいかんなと思います。
去年はBかCをミサトさんと泳いでいた気がします。今となっては、広背筋にとっては決してリカバリーの強度ではないですが、呼吸はEN1の強度くらいでプル1：20を余裕で回ります。キックも気づいたら1:00余裕でした。東大練では、短水ですがキック2:40回れるようになっていました。
今のテーマはプッシュを少し意識してもうちょいひとかきで進みたいのと、キックはちゃんと入れることと、呼吸動作をのびのび小さくやることです。
人より頭抜けて誇れる特技がない僕が、水泳を特技にしたくて一年前にこの競泳面に入部してから一年経ちます。様々なことを見てきたし、感じてきました。
自己紹介をします。中込智樹。なかこみともき。先祖は中臣鎌足。先祖代々僕ら一人ひとりが中込の塊です。２０００年１月２４日。東京都戸山高校出身。中学までサッカー。サイドハーフをやらせてもらってました。集中してたらリフティングはn回できました。シャトルランは１３０は全然行けました。
高校から去年の夏までブレ専、今はミドロンをやらせてもらってます。みんな速いんで、みんながやりたくなさそうな種目を真面目にやっていつか一点くらいもらえたらと思ってやってます。目標は全国公に出ること。四フリはあと２０秒。ニバタはあと５秒です笑
趣味は闘牌。すきな著名人は小林剛。すきな女優は高宮まり。人生のモットーはテンパイ即リー。常日頃一翻アップを試みて生きとります。
この日記で一番言いたいことを言います、今日みさちゃんにカメラ係を引き継ぎました。撮って欲しい人は前日にどんどん頼みましょう。
話は変わって、東大練にGW行ってきました。タダでした。そして、超楽しかったです。
あんなに昔声出せ出せ行ってた僕は、一年この部活にいて変わりました。あんなに欠席者を気にしてた僕は、一年この部活にいて変わりました。東大練後、やっぱ大学生は自分でやればいいかなって思ったし、強制して声出させるのもそうじゃないなと。なんてこった。こんなにも変わり切った僕の考えに驚く同期もいるでしょう。
東大はSLは12.5mでタイムを測ってもらいます。僕以外みんな10s切ってました。
東大は体操、SKPS適当です。でも、筋トレは練習前に当番制でめにゅーを考えてきて１５分位みんなでやります。カウントが超ゆっくりなのも特徴です。
東大のメニューはゆるいです。でも、強度はきちんと上げてくるので最後は死にそうになってます。
東大は根っからのスリザリンです。ハードのレスト中、きつかったら奇声を上げてます。気持ちよかった。好きです。
東大練はこんな感じ。悔しかったのは、僕よりちょっと速かったやつが僕より圧倒的に速くなっていたことです。一つも勝てなかった。高校のときに勝てなかった連中に少しずつ勝てるようになっていた中、現実を見ました。泳いでるだけじゃやっぱだめだなと。相当悔しかったのでやる気満々です。原といいます。良いやつです。
いつぼくん（集まりが悪いみなさん）へ
部活に来るのが偉いとは思いません。偉い役職にいるわけではないのでこんなことも言えますが、速い人は速いなら来なくてもいいと思います。組織としてまとまるためには全員来たほうが良いという考えももちろんありますが。
僕は結果が出なきゃ意味がないと思って、全国公切ろうと泳いでます。モチベは人それぞれなので、自分で決めればいいと思いますが、速くて戦えるレベルにあるのに練習しない気持ちは全くわかりません。いや、わかるんですが、わからないといっておくべきだと思います。そんなに速いのはシンプルに羨ましいンゴっす。
つまり、みなさん練習来てくださいな。心待ちにしております。
あと、今後もシャウト効果を信じて自分のために声出していくので、お付き合いください。
明日はりょうやさんにお願いします。高校からのバク伸び談をお願いします。
冬練習できる環境と、戦える先輩がいたという話は聞きました。別のやつをお願いします。
本当はMVSのおかモッチャンにお願いしたかったのですが、彼は風邪です。
一回生のために、レース前日の日記について教えます。
１．レース後の日記はMVSに当てる
２．Go, 京大お願いします！とかく
３．有限の文字数で、良い関数に近似できるような文を書く
今日オマーとmoonstarに行きました。10月のときに比べて、理由はわかりませんが英語が超絶上達しています。たくさんダーティーなスラングを教わりました。
３０分が経ちました。ぼちぼち退水します。
2018-2019 威新
今日のメニューはわだりゅうさん作。まえだくん、メニューを送ってくれてありがとう
UP
KICK
smooth or drill 6:00
50*10 EN1, EN2, H / 6t, 2t, 2t 1:00
SWIM
200*1*3 EN1 2:40
100*1*3 EN2 1:20
50*1*3 smooth
50*1*3 form H
DOWN
寒くて、寒い寒いしか言わなくなりそうなときは、妥協しないでまっすぐお風呂に行って一旦外部から熱をもらうことにしてます。同じコースにたまにいるいまたきくんは大げさに寒さを表現せずに泳いでいるからです。彼だけには迷惑をかけちゃいかんなと思います。
去年はBかCをミサトさんと泳いでいた気がします。今となっては、広背筋にとっては決してリカバリーの強度ではないですが、呼吸はEN1の強度くらいでプル1：20を余裕で回ります。キックも気づいたら1:00余裕でした。東大練では、短水ですがキック2:40回れるようになっていました。
今のテーマはプッシュを少し意識してもうちょいひとかきで進みたいのと、キックはちゃんと入れることと、呼吸動作をのびのび小さくやることです。
人より頭抜けて誇れる特技がない僕が、水泳を特技にしたくて一年前にこの競泳面に入部してから一年経ちます。様々なことを見てきたし、感じてきました。
自己紹介をします。中込智樹。なかこみともき。先祖は中臣鎌足。先祖代々僕ら一人ひとりが中込の塊です。２０００年１月２４日。東京都戸山高校出身。中学までサッカー。サイドハーフをやらせてもらってました。集中してたらリフティングはn回できました。シャトルランは１３０は全然行けました。
高校から去年の夏までブレ専、今はミドロンをやらせてもらってます。みんな速いんで、みんながやりたくなさそうな種目を真面目にやっていつか一点くらいもらえたらと思ってやってます。目標は全国公に出ること。四フリはあと２０秒。ニバタはあと５秒です笑
趣味は闘牌。すきな著名人は小林剛。すきな女優は高宮まり。人生のモットーはテンパイ即リー。常日頃一翻アップを試みて生きとります。
この日記で一番言いたいことを言います、今日みさちゃんにカメラ係を引き継ぎました。撮って欲しい人は前日にどんどん頼みましょう。
話は変わって、東大練にGW行ってきました。タダでした。そして、超楽しかったです。
あんなに昔声出せ出せ行ってた僕は、一年この部活にいて変わりました。あんなに欠席者を気にしてた僕は、一年この部活にいて変わりました。東大練後、やっぱ大学生は自分でやればいいかなって思ったし、強制して声出させるのもそうじゃないなと。なんてこった。こんなにも変わり切った僕の考えに驚く同期もいるでしょう。
東大はSLは12.5mでタイムを測ってもらいます。僕以外みんな10s切ってました。
東大は体操、SKPS適当です。でも、筋トレは練習前に当番制でめにゅーを考えてきて１５分位みんなでやります。カウントが超ゆっくりなのも特徴です。
東大のメニューはゆるいです。でも、強度はきちんと上げてくるので最後は死にそうになってます。
東大は根っからのスリザリンです。ハードのレスト中、きつかったら奇声を上げてます。気持ちよかった。好きです。
東大練はこんな感じ。悔しかったのは、僕よりちょっと速かったやつが僕より圧倒的に速くなっていたことです。一つも勝てなかった。高校のときに勝てなかった連中に少しずつ勝てるようになっていた中、現実を見ました。泳いでるだけじゃやっぱだめだなと。相当悔しかったのでやる気満々です。原といいます。良いやつです。
いつぼくん（集まりが悪いみなさん）へ
部活に来るのが偉いとは思いません。偉い役職にいるわけではないのでこんなことも言えますが、速い人は速いなら来なくてもいいと思います。組織としてまとまるためには全員来たほうが良いという考えももちろんありますが。
僕は結果が出なきゃ意味がないと思って、全国公切ろうと泳いでます。モチベは人それぞれなので、自分で決めればいいと思いますが、速くて戦えるレベルにあるのに練習しない気持ちは全くわかりません。いや、わかるんですが、わからないといっておくべきだと思います。そんなに速いのはシンプルに羨ましいンゴっす。
つまり、みなさん練習来てくださいな。心待ちにしております。
あと、今後もシャウト効果を信じて自分のために声出していくので、お付き合いください。
明日はりょうやさんにお願いします。高校からのバク伸び談をお願いします。
冬練習できる環境と、戦える先輩がいたという話は聞きました。別のやつをお願いします。
本当はMVSのおかモッチャンにお願いしたかったのですが、彼は風邪です。
一回生のために、レース前日の日記について教えます。
１．レース後の日記はMVSに当てる
２．Go, 京大お願いします！とかく
３．有限の文字数で、良い関数に近似できるような文を書く
今日オマーとmoonstarに行きました。10月のときに比べて、理由はわかりませんが英語が超絶上達しています。たくさんダーティーなスラングを教わりました。
３０分が経ちました。ぼちぼち退水します。
2018-2019 威新
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