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お疲れ様です。一回生の菅野（すがの）です。
一回生には２人「菅野」がいまして、マネージャーが「かんの」、泳いでいるほうが「すがの」です。
やっぱり文字になると紛らわしいですね…
それでは今日のメニューです。
A B C
up 400*1 cho 7'
100*3 cho drill 2'10 2'30
100*3 cho UW-Relax 1'50 2'(3t:折り返し) 2'10(2t)
rest 2' 1'30 2'10
swim 200*4 Fr cycle in 2'30 2'50(3t) 3'15(3t)
200*4 IM cycle in 2'50 3'10 3'35(3t)
rest 2'40 2'50 2'30(1'早い)
pull 50*4 Fly 2H1E 1' 1'10
loosen 100*1 5' 5'10
drill 50*6 cho drill or form 1'10
50*4 cho 25H 1'15
50*1 easy 2'
swim 50*1↓ S1 MAX set:4'
50*1↓*3 easy (lastset:cut)
down 400以上 10分間
今日は腕に負荷をかけるメニューでした。
昨日のkickのメニューと合わせて結構な負荷が全身にかかっており、最後のS1MAXは思うように動けなかったので、まだまだ弱いなと思いました。
水泳部の練習に参加し始めてからもう6週間になります。最初のうちはろくに泳げなかったり、調子に乗って股関節を痛めたりといろいろありましたが、個人的にはやはり合宿に参加させていただいたことが一番大きいです。特に最終日の午後練では、いい感覚、いいタイムで泳げたので、自信になりました。関西学生CSまであと1週間、レースでいいタイムを出して何とか100Brのレギュラー争いに食い込めるように頑張りたいと思います。
さて、4月のバタバタも過ぎ去り、GW合宿も終わったので、バイトを探し始めました。
やっぱり親のすねをかじっているだけではだめだと思うし、学生のうちに様々な経験を積んでおくことも大切だと思うので。家庭教師がいいかなぁと思い、生協の家庭教師斡旋に登録はしたのですが、今貼り出されている求人票はわずか1枚… それも、滋賀県・彦根市の小学2年生に1回3時間、週3～5回教えるというもので、自分には無理です…
気長に生協の斡旋を待つか、他の斡旋を探すか、それとも水泳部員が多いと聞く「学び舎」に行ってみるか… といろいろ考えております。
先輩の皆さん、もし何かアドバイス等ございましたら、言ってくださるとありがたいです。
それではこのあたりで。写真は、滋賀県・彦根東高校出身の岳斗さんです。
写真を張り付けようとして「画像挿入」のところに同じ写真を3枚ぐらい入れてしまいました…
しかも右クリックしても削除の文字が見当たらない… 荒らしてしまってすみません。
先輩方からはおもろいことを書くよう言われましたが......
無理です。僕はそういう男です。はい。
何卒、ご容赦のほどを。
それでは、本日のメニューです。
W-up 400×1 cho 7'
100×3 cho drill 2'10
100×8 IM,Fr/3,1t 1'30
rest 2'30
kick 200×1 cho form 4'
50×4×4 cho cycle in 50"
45",50"/t
45"50"/2t
45" set:4'
loosen 100×1 5'
kick 50×2 S1 ボード 1'
50×2 ブイ 1'
50×2 NB(Ba:肩幅) 1'
50×2 気を付け 1'15
swim 50×4 S1 form(kick意識) 1'
rest 1'30
kick 200×3 S1 Hard 4'
down 400以上 cho 10分間
キック地獄ですね........
皆さん今日は本当にお疲れ様でした(笑)
僕も高校３年間のブランクはさすがにきつく、６回目の練習でようやくサークルオーバーせずに回れるようになったという無様な状況であります。
今日のラストの２００×３も中学の頃より3０秒くらい遅かったので、もっともっと頑張らなければ、と認識させられる内容でした。
チームの足を引っ張らないよう、精いっぱいやっていきたいと思います。
最後になりますが、この不届き者を今後ともよろしくお願い致します。
こんばんは。市川英和です。
今日は僕の誕生日ということで日記を書かせていただきます。おかしなとこあったらすいません。
それでは今日のメニューです。（A）
up 400×1 cho 7'
100×3 cho drill 2'10
50 ×4 25H 1'15
rest
kick 400×1 cho sideR,sideL,水面NB,上向,sscre,UW,form,form 9'
drill 50 ×2 cho SC 1'15
50 ×4 cho drill or form 1'15
50×3×2 cho des 1'
50 ×2 cho 4or8strH 1'15
loosen 100
swim 100×3↓ Fr EN2.5 1'30
100×1↓×3 S1 Hard!! 2'30
down 50×8 1'05
メインが長く、きつかったです。今日のメニューはサイクル的にキツイところはなかったですが、短くなってもついていけるようにまずは体を戻したいです。バッタを泳ぐ距離もまだまだ少ないので徐々に増やしていきたいです。
今日が初めての日記だったので色々と苦戦してしまいました。先輩方におもしろい日記をかけと言われて色々かんがえたのですが、何も思いつきません。これじゃ先が思いやられます。
次か次の次に日記かくときにはおもしろいこと書くので今日は許してください。
ではお休みなさい。
初めまして。本日の日記担当の京都大学１回生の青山です。専門はFlyです。
今日の遅練に１回生が僕１人だったのは今思うと完全なフラグでした。
それでは今日のメニューです。
A B C
up 400*1 cho 7'00
100*3 cho drill 2'10
100*3 IM 1'30 1'40 1'50(2t)
rest
kick 100*3*3 cho cycle in 1'45,1'40,1'35/t A+10(1s1t:cut)A+25(1s1,2t:cut)
rest
pull 200*5 Fr 2'30 2'50(last:100 1'25) 3'15(4t)
loosen 100*1 cho 5'30 5'15 5'
swim 100*4 S1-Fr/50 DPS(Fr→Ba) 1'30 1'40(3t) 2'(3t)
100*3 S1 指定,form/50 1'40 1'50 2'10(2t)
Fly:3str-8dolphin
Br:3str-2ひとかきひとけり
Ba,Fr:6str-8dolphin
100*3 S1 EN1.5 even 1'50 2' 2'20
rest
50*4 S1 25H,25H,easy,50H 1'30
down 50*8 cho 1'05
メインの前のkickとpullが中々きつかったです。
そして疲労がたまった後のHard。100は全部Flyでいくつもりでしたが無理でした。
やはり体力が戻るにはまだまだ時間がかかりそうです。5月じゅうには練習で100Flyが回れるようになりたいですね。
メニューが少し読みにくかったでしょうか？パソコン初心者なので早く慣れないとマズいですね・・・。これからもよろしくお願いします。
はじめまして～
本日日記担当の京大工学部工業化学科一回生の石塚里沙です(^o^)
専門は背泳ぎです！
一回生トップバッターということで、めっちゃ緊張してます！
今日のメニューです
A B C
up 400*1 cho 7'
100*3 cho drill 2'10 2'30
100*3 cho UW-Relax 1'50 2' 2'10(2t)
rest 2' 1'30 2'10
pull 400*3 Fr build up/100 5'20 6'(1t:300 4'30) (300 5'10)
EN1～EN2.5
rest 1' 1'30
swim 50*4 cho 25H 1'10
loosen 100*1 cho 5'20 4'50 5'20
swim 200*2*5 IM set Des 2'55 3'15(1t) cut
2'50 3'10 3'35
2'45 3'05 3'30
3' 3'20 3'45
3'15/s 3'35 4'
down 50*8 cho 1'05
メインが鬼でした。Btが泳げない泳げない…
今日のCサイクルは余裕で回れるくらいになりたいです＞＜
あと私プルが死ぬほど苦手なので筋力つけていきたいと思います…
あと自分に甘いのもどうにかしなければーーUWがダメダメです
6月中にはベストタイくらいまで戻していくぞーっ！！
そういえば！
今日はお昼にかいちさんに教えていただいたラーメン屋さんに行ってきましたよ～！
福仙楼ってとこです！
スープに細かい肉がいっぱい入ってておいしかった～～！
今日横田さんたちにいろいろお店聞いたんでラーメンいっぱい食べます！！
ほかの先輩方もおいしいとこ知ってたら教えてくださいね～(^o^)！！
ラーメンじゃなくても大歓迎ですっ
ぎゃー明日は早朝練なので今日は早く寝なければ！
ではでは～いしづかでした！
おやすみなさい～