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こんばんは。4回生Ｌ(＝Long)面の岡広です。
午前練習のメインは
S 200*4 2-30
*4 2-25
*3 2-20
*2 2-15
でした。ここ半年、夏のオフを挟んで変わってしまった泳ぎを修正できずにいましたが、この練習でやっと復活の兆しが見えた気がします。これをベースに夏の泳ぎの方向性をしっかり定めてなんとか結果を残したいです。
さて、この合宿では入部を決めた新入生たちも数人参加してくれています。喜ばしいことに今年の新入生は練習強い人が多い気がします。
特に児玉君はブレスト専門ではありますが、練習も強く、個人メドレーや長距離自由形にも意欲を示しています。 1500m自由形でも部内3位に入れる程のベストタイムを持つ実力派で、上記のメインでもＬ面のエース、林を倒すほどの力泳を見せてくれました。
今後、ブレストでの活躍はもちろんのこと、個人メドレーやフリーのレギュラー争いも存分に荒らしてくれることでしょう。
では。
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こんばんは。西川です。
合宿2日目PMのメニューです。
up
800 SKPS
50*6 drill
25*4 UWH
100*7 KS/50 Fr,Bk/t
50*8 pull Fly hard
50*3 Dive S1
明日で合宿は終わりです。実に早い。だからこそその先をしっかりと見据えて練習していくことが大事ですね。というのがミーティングでの発表でした。
２週間後には関西CS、その2週間後には京都府選手権、でもって夏季公、関国、七帝、関カレ、全国公、、、、
夏はここから駆け抜けていきます。
この早さに振り回されずに、自分の思い描く夏を達成したいですね。何と言っても僕らの最盛期は夏ですから。夏を楽しまないと。
そのためには今すべきことにどれだけ集中できるかが大事なのかなと思います。
まずは明日の午前練！頑張りましょう。
ではお休みなさい。
合宿2日目PMのメニューです。
up
800 SKPS
50*6 drill
25*4 UWH
100*7 KS/50 Fr,Bk/t
50*8 pull Fly hard
50*3 Dive S1
明日で合宿は終わりです。実に早い。だからこそその先をしっかりと見据えて練習していくことが大事ですね。というのがミーティングでの発表でした。
２週間後には関西CS、その2週間後には京都府選手権、でもって夏季公、関国、七帝、関カレ、全国公、、、、
夏はここから駆け抜けていきます。
この早さに振り回されずに、自分の思い描く夏を達成したいですね。何と言っても僕らの最盛期は夏ですから。夏を楽しまないと。
そのためには今すべきことにどれだけ集中できるかが大事なのかなと思います。
まずは明日の午前練！頑張りましょう。
ではお休みなさい。
こんばんは。大海です。
布引合宿(?)初日が終わりました。
滋賀県はとても良いところだと思います。
それでは今日の午後のメニューのメインです。
アップをした後、ドリル系のメニューをして
50×12 (1'10) All Hard!!
した後に
25×4 Dive!
でした。
50×12の方はかなり頑張れたと思います。1本目と11本目がもう少し速ければ良かったかなと思いましたが、12本タイムをガタ落ちさせずにいけたのは久々でした。まぁまぁ嬉しかったです。終わったあとは腹筋が死にそうでした。
25の方は飛び込み台の滑りにビビりながら泳ぎました。普段はクラウチングをしてるんですが、グラブも混ぜたりして。最近は入水を特に意識しながらダイブの練習をしています。難しいですね。
午後練習はいい感じでしたが午前は酷かったので、明日は両方しっかりこなして速くなりたいです。
では、明日に備えておやすみなさい。
お久しぶりです、ふくおかです。
更新遅くなってしまいすみません。
久しぶりの日記ということで、いろいろ苦戦していました。
メニュー
| up | 400*1 | cho | 7' | ||||
| 100*3 | cho | drill | 2'10 | ||||
| 50*8 | cho | Form,25H/t | 1' | ||||
| rest | 1'30 | ||||||
| kick | 400*1 | cho | form | 7'30 | 8'10 | 6'40(300) | |
| PorS | 100*7 | cho | EN1以上 form | 1'30 | 1'40(6t) | 1'50(6t) | |
| loosen | 5' | 6' | 5'20 | ||||
| swim | 100*6 | S1 | Best+12" | 1'40 | 2'(5t) | ||
| 100*1 | cho | easy | 3' | 3' | |||
| 100*4 | S1 | Best+9" | 1'50 | 2'10(3t) | |||
| 100*1 | cho | easy | 3'10 | 3'30(30"早い） | |||
| 100*2 | S1 | Best+6" | 2' | 2'20 | |||
| 100*1 | cho | easy | 3'30 | 3'20 | |||
| 100*1 | S1 | HARD!! | |||||
| down | 50*8 | cho | 1'05 |
今週は土曜日がOFFということで、いつもの土曜日みたいなメニューでした。
私はあんまりタイムがよくなかったのですが、easyごとにわりと切り替えて泳ぐことができたので、そこはよかったのかなと思います。
12月から長々とやってきた就活もほぼ終わって、部活にも来れるようになりました。部活以外のところでは、悩んだり勉強したり、最後の京都を満喫したりしてます。笑
就活している間部活にはほとんど来れていなくて、部活に関しては体力だったり感覚だったり、いろいろなものを失ってく一方かと思っていたのですが、終わってみれば、得るものもあったのかなあと。何で自分が初心者で水泳部に入ったのか、今までどうやってここまで来たのか、就活を通して明確な言葉にして自分の中に蓄積することができて、自信にもつながったし、初心に返ることもできました。練習に対する意識や取り組み方も変わったように思います。また、たくさんの人のいろいろな考えが聞けて、いろいろな価値観に触れることができて、視野が少し広がったのかなと思います。その意味では、最後のほうは楽しみながら就活できていたと思います。ずっと昔に日記に書いた就活の目標(？)は達成できてたみたいです。笑
５月に入って引退まで残された時間は少ないですが、最後に笑顔で終われるよう、一日一日を今まで以上に大事にしていこうと思います。
明日からはGW合宿が始まるので、頑張りましょう！
以上です。
以上です。
こんにちは。清水一利です。
up 400*1 cho
100*3 cho drill
100*3 IM
kick 100*3 Fr 0-25,75-100High tempo
100*3 Fly cycle in
100*3 cho cycle in
pull 400*1 Fr hypo5
200*3 EN2
swim 200*2 IM EN1.5
100*4 IMO Hard
over50 cho easy
100*3 S1 EN1.5
100*1 Hard
down 50*8 cho
僕は、今週はどうも調子が良くないようでいまいち良いタイムで泳げていません。明々後日からは合宿が始まります。今回の合宿は期間も練習時間も長くはありません。合宿を実りあるものにするためにも、全メニューで良い泳ぎで良いタイムで練習したいと思っています。また、合宿のプールは短水でもあるので、普段鍛えられないものを徹底的に鍛えられれば思います。
調子が良くないのは疲れがたまっているせいなのか泳ぎが悪いのかは分かりませんが、どちらにせよ体のケアは気を抜かずしっかりしていきたいです。最近は部内で故障者が多くいるので、それを人ごととは思わず、みんながよく怪我をしている腰と肩には特に気を付けようと思う今日このごろです。とりあえずいい合宿になるよう頑張ります。
up 400*1 cho
100*3 cho drill
100*3 IM
kick 100*3 Fr 0-25,75-100High tempo
100*3 Fly cycle in
100*3 cho cycle in
pull 400*1 Fr hypo5
200*3 EN2
swim 200*2 IM EN1.5
100*4 IMO Hard
over50 cho easy
100*3 S1 EN1.5
100*1 Hard
down 50*8 cho
僕は、今週はどうも調子が良くないようでいまいち良いタイムで泳げていません。明々後日からは合宿が始まります。今回の合宿は期間も練習時間も長くはありません。合宿を実りあるものにするためにも、全メニューで良い泳ぎで良いタイムで練習したいと思っています。また、合宿のプールは短水でもあるので、普段鍛えられないものを徹底的に鍛えられれば思います。
調子が良くないのは疲れがたまっているせいなのか泳ぎが悪いのかは分かりませんが、どちらにせよ体のケアは気を抜かずしっかりしていきたいです。最近は部内で故障者が多くいるので、それを人ごととは思わず、みんながよく怪我をしている腰と肩には特に気を付けようと思う今日このごろです。とりあえずいい合宿になるよう頑張ります。