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こんばんは。
4回生、競泳主任の大和啓太郎です。
今日も良い天気でしたね！！
明日が試合だという事を忘れさせるような穏やかな空模様で、すっかり心のわだかまりも取れた一日でした。
そんな春短前日のメニュー！
今日のポジティブコメントは恥ずかしながら僕の、
「いよいよ春短前日！全ての準備は整った！全員で目標を達成して関西一になろう！！」でした。
W-up 200*1 ch AE 4'
100*3 ch AE Drill25NoBreath 2'10
200*1 S1 AN2 10H,35E,5H*4 4'
rest 1'30
Choice 50*8 ch ch ch 1'10
rest 1'40
Swim 50*2 S1 AN3 15QAP 1'20
rest 1'20
Swim 50*4 S1 AN2 25Form,25H/t 1'30
Loosen 100*1 ch AE 5'
Drill 50*4 ch AE ch 1'15
rest 2'
Swim 50*4*2 S1 50,100→3ch,1RP 1'20
200→2ch,2RP S.R. 40"
400→1ch,3RP
1500→4RP
rest 1'40
Swim 50*4 ch ch ch 1'15
Down 100*5 ch AE 2'10
今日は新入生の山口君・愛甲君・芳賀君・柳瀬君・陳さんが、奈良女大からは山本さんが参加してくれ、さらに、昨晩帰京されたOBの内田明宏さんが参加してくださいました！
内田さんは春短前日にはるばる横浜から激励に来て下さり、本当にありがとうございました！
今日は遅練のみという事でチームが一堂に会したので、とても明るい雰囲気の中、賑やかに練習する事が出来ました。気持ちよかったですね！
さて、いよいよ春短前日になりましたね。明日は絶対目標を達成してやりましょう。
僕らならできます。それだけのことをやってきました。
OFF明けから新チームが本格的に始動してから半年、僕らはチームとして少しずつそして着実に強くなってきました。
良いことも悪いこともたくさん経験してきましたが、その度にいろんなことを吸収して、チームの全員が一人の人間として成長して、お互いの事を想って行動できるようになってきたと思います。明日はその成果をぜひとも出したい、そう思います。
先の関西選手権で、僕は大体大の滝瀬先生にこう言われました。
「京大は本当にすごく良いチームだし、好きなチームだ。でもまだ強いチームじゃない。だから、ここからみんなでチームを作って、ぜひ本当の意味で『強い』チームを作ってもらいたい」と。
明日の春短はまだ夏に向けての一つ通過点に過ぎませんが、それと同時にここまでの冬シーズンの総決算でもあります。
僕らが今まで取り組んできた、「『全員水泳』の強いチーム」がどんなものなのか、その途中経過を最高の形で関西中に見せつけてやりましょう。
そして、「今年の京大は一味違う。今年の京大はやれるんだ。」
関西中にそう思わせてやりましょう。
大丈夫です。僕らならやれます。必ず。
そして、明日デビューとなる（はずの）新入生の3名は、いよいよここから大学水泳人生が始まります。4年間の最高のスタートとなるように、明日は最高の一日にしましょう。
僕らも先輩として、3人のデビュー戦にふさわしい、最高の結果が残せるように頑張ります。まだまだチームの雰囲気も分からないかとは思いますが、ずっとずっとこの先の記憶に残る試合になればと思います。期待していますよ！！
最後になりましたが、マネージャのみんな、明日もよろしくおねがいします。
今週はマネージャが日記を書いてくれる日が多かったので楽しみに読ませてもらっていましたが、みんなが日ごろどんな想いで練習に来てくれているのか、どんな想いでレースを見守ってくれているのか、本当によく理解できました。
僕たち選手は、こんなマネージャさんたちに支えられ、応援されながら泳げて本当に幸せです。感謝しています。
でも口だけで「ありがとう」というだけではまだ物足りないので、明日それを行動で示せたらと思います。ベスト出して、目標達成して、笑って、少々ドヤ顔で、ラップ帳取りに行くので、待っててください。
それでは、明日は早いので僕の日記はこの辺で終わりとさせてもらいます。
とにかく明日です。頑張りましょう！！
最後に、いつもTwitter、ホームページで応援してくださっている皆様、明日もどうか我々京大水泳部の応援をよろしくお願いいたします！！
絶対やってやるぞ！！GO！京大！！
写真は津田チャンの帰りにクルマの運転席ではしゃぐ開一です。
結局4ｍ運転して、ビビッて降りてました笑
開一、メニューありがとう。明日はタイムで恩返しします。
2回生になりました。藤井です。
今日のメニューです。
W-up 200 * 1 ch AE 4''
100 * 3 ch AE Drill (SL3本) 25NoBreath 2''10
200 * 1 S1 AN2 10H,35E,5H*4 4''
rest 1''30
Swim 50 * 5 ch EN1 Smooth 1''
50 * 2 S1 EN2 Form 1''
50 * 1 S1 EN3 Form 1''
rest 1''
Kick 50* 4 S1 AN2 15H(水中動作) 1''15
Swim 50 * 2 S1 AN3 15QAP 1''20
rest 1''20
Swim 50 * 4 S1 25Form,25H/t 1''30
Loosen 100 * 1 ch AE 5''
Drill 50 * 6 ch AE ch 1''20
rest 2''
Swim 50 * 4 *2 S1 S.R.40"
50,100→1s：Form,25FormH,ch,RP 1''20
200→1s：Des4 to RP 2s：2ch,2RP
400→1ch,3RP
1500→4RP
Down 100 * 6 ch AE 2''10
わたしは先週の日曜日、津田チャンについて行きました。
4継でのインカレ突破はもちろんめちゃめちゃ感動したのですが、個人的にもうひとつ印象深かったことがありました。
控え場所で横に愛知教育大がいたのですが、コーチか誰かが朝からずっと一人でいろんな人をマッサージしつづけていました。
マッサージって結構疲れるし、ずっとやってたあの人はきっとものすごくしんどかったと思うのですが、その人は一日中笑顔でみんなに話しかけていました。
それを見てて、ああ、みんながいつもマネージャーは明るく、って言うのはこういうことなのかなー、と思いました。
あの人がしんどいから後にしてよとか言ったり、不機嫌そうにしたりしてたら、きっとマッサージなんて頼めたもんじゃないし控えの空気も悪くなるでしょう。
普段の試合や練習でもみんな眠いのは同じだししんどいのは同じなのに、それでも明るくがんばってる人がいる中で、だるさを表明するのはよくないなぁと実感しました。
表明してもなんにもなりませんしね。誰かがおうちに帰してくれて寝かしてくれるとかないですもんね。
わたしも朝得意じゃないのですが、せっかく早起きしたら有意義に過ごしたいです。元気出します。
さてさて、いよいよ春短2日前ですね！
果たしてわたしは愛教のあの人みたいになれるでしょうか。
まあ、がんばらなくても雰囲気明るくなればその方が楽しいです。やっぱり試合で一番嬉しいのは、こないだの雄平みたいにものすごく喜んでる人を出迎えることだと思います。
存分に報われてください。楽しみにしています。
お疲れ様です。大海です。
今日のメニュー(A)から
コメント（啓太郎さん）
「思い出してみよう。今までたくさん頑張ってきた。その時々の自分がきっと今の自分を強くしてる。絶対いける。自信持って行こう。」
w-up
200*1 ch (4’) AE
100*3 ch (2’10) AE Drill (ST3本) 25No Breath
200*1 S1 (4’) AN2 (10H,35H,5H)*4
rest(1’30)
Swim
200*2 Fr (4’) EN1 Low Power(3’30以上かけて)
50*3 ch (1’) EN1 Smooth
50*2 S1 (1’) EN2 Form
50*1 S1 (1’) EN3 Form
rest(1’)
Kick
50*4 S1 (1’30) AE,AN2/t easy,25H/t
Pull
50*4 S1 (1’30) AE,AN2/t easy,25H/t
rest(1’)
Swim
50*2 S1 (1’30) AN3 15QAP
50*4 S1 (1’30) AE,AN2/t easy,25H/t
Loosen
100*1(5’)
Swim
50*4*2set S1 (1’20) EN3
50,100→1s:Des to RP 2s:E,25FormH,E,RP/t
200→1s:Des4 to RP 2s:1E,3RP
400→1s:4RP 2s:1E,3RP
1500→1,2s:4RP
Down
100*6 (2’10) ch AE
春短に向けて本格的な調整に入ってますね。スプリントのハード系が多めです。アップの200*1のターン前後15mHardのやつが僕はけっこう好きなんですけど、みなさんどうですか。夏の強化練習のときにしんすけが似たようなメニューを取り入れていて、その後のレペテーション的なのでベストが出たのでいいイメージがあります。ゆっくりした動作から急にスピードを上げる練習はスプリント力の向上にいいらしいです。そのせいもあってか僕は今週入ってからはスイスイ進んでる感じがしてて、わりと調子がいいです。ベストが出ない試合が続いてるので、次は出します。
話は変わって日曜日には津田チャンピオンズカップ、通称津田チャンがありましたね。バーベキュー行けなくてごめんなさい。僕は高校生の頃にその大会に何度か出場していて、今回は４年ぶりの出場となりました。プール自体は３年ぶりです。そこで遂に、4継のインカレ標準記録を突破できました。応援ありがとうございました。生まれて初めての全国大会の”標準記録突破”です。出場確定ではないところがアレですが、超（スーパー）ウルトラミラクル嬉しいです。昨日youtubeに動画が上がって、たぶん既に１０回は見ました。4継の4枠目を狙ってきてる人は多いと思うので逃げ切りたいところですし、あわよくば3番手を捉えたいと思っています。今回でまた差が広がっちゃいました。悔しい〜〜〜。
僕はベストではなかったので、他のメンバーに助けられた形になりました。ですが、色々と考えさせられることが多くて本当にいい遠征になったと思います。泳ぎでいえば、後半の50はベストラップでした。呼吸の数とかを変えてみて後半に生きた感じです。前半もっと突っ込んでも耐えれる気がしました。春短の100の前半は自信持って突っ込みたいです。もっとシャキシャキ腕を回す。
泳ぎ以外の面だと、ありきたりですけど周りの人の支え的なのを痛感しました。くさいですね。リレーメンバーやドライバーを引き受けて下さった方々、ついて来て下さったマネージャーさんはもちろんのこと…とか書き始めるとキリがないのでやめます。印象的なものを書くと、4継が始まる直前に、同じ組で泳ぐ友人が僕に声をかけてくれました。スイミングクラブ時代の友人で僕がインターハイに出られなかったことを知っているので「今度は絶対切れよ！」と声をかけてくれました。あの時は確か4継で0.8秒くらい足りなくて「1人あたり0.2秒ってあとちょっとじゃん…」とか思ったものですが、まさか大学に入って1人あたり0.0075秒で泣きを見るとは思ってもみませんでした。今回は切れてよかったです。
あとは単純にモチベーションすごい上がりました。インカレ切れたこと以外にも、スイミング時代の友人が選手権の標準を切ったりしてて刺激を受けたり、先日の日本選手権で活躍してた他県の選手の泳ぎを生で見れたりしました。ドルフィンはやい。他にも愛知県の時に知り合った水泳友達とアップのときにちょっと喋ったりして、次に試合で会う時までにはもっと速くなっておこうとか。全国公で会う人もいればインカレで会う人もいます。夏にはいい結果が見せられるように、がんばっていきたいです。
そのためにもまず春短でしっかり結果を残したいです。終わったらレギュラー選考、それが終わったら夏場のメインの試合が始まります。ここからはあっという間です。慌ただしく時間が過ぎる中でもやるべきことを見失わずに、日々集中して練習に取り組んで行けたらと思います。
写真はかいちさんに今日のお昼に連れて行ってもらったときの野菜オムライスです。最近血圧が高くて困ってるので野菜をたべました。このあいだの健康診断で血圧160-89出したときには震えました。かいちさんにはメタボじゃんって言われて調べたら、ウエスト85cm以上が必須項目らしくてさすがに大丈夫でした。ですがウエストの条件を満たすとメタボ予備軍には入ってしまうみたいなので、そうならないようにがんばりたいです。
ではこのへんで。
以下、今日のメニューです。
A B C
W-up 200*1 ch AE 4'
rest 1'30
Kick 100*3 ch EN1 Smooth 1'50 1'55 2'
rest 30" 15" 30"
Pull 50*6 ch EN1 Smooth 1' 1'10
rest 1' 1'
Swim 50*8 ch EN1 Smooth 1' 1'10(6t)
(4t以上S1)
rest 2' 1'30
Swim 50*6 S1 AN3,2 15QAP,25H 1'30
/2,4t /2,4t
Loosen 100*1 ch AE 5'
Drill 50*6 ch AE ch 1'10
rest 2'
Main 50*2 S1 EN3 RP 1' ↓
(50,100の人はFormH,Hard/t)
rest 3' *3
Down 100*5 ch AE ch 2'10
今日はKick,Pull,Swimと泳ぎを整えていき、Mainで集中して泳ぐメニューでした。週明けからものすごく身体が重く思うように動かせていませんが、先週までに泳ぎを作っていたおかげで感覚よりはMainのタイムが良いので、春短でもいいタイムが期待できそうです。最近実感するのは、個人メドレーは4種目分タイムをあげるチャンスがありますが、限られた時間の中で4種目を調整していき、限られた体力の中で4種目のペースを配分するのはとても難しいです。先週、啓太郎さんにアドバイスしてもらったのですが、「1週間前から慌てて泳ぎの調整をしようと思ってもホントにどんどん修正したいことが出てきて泳ぎ的にもメンタル的にもホントに不完全な状態のまま試合に臨むことになっちゃうから、2週間前から余裕を持って調整をはじめて1週間前には80％の状態に持っていって、あとの1週間かけて細かい調整をしていくといいよ」と言われました。実際、アドバイス通りに余裕を持って試合を見据えた練習をしてなかったら、今はもっと悪い状態だったと思います。余裕って大事だなと思いました、ホントに。あとは残り3日で疲れを抜いて心と体を整えていこうと思います。
ところで今日はアースデイです。「１９７０（昭和４５）年、アメリカの市民運動家が地球環境破壊に抗議する運動をしたのを契機に設けられた。地球の環境を守るために一人ひとりが行動を起こす日」だそうです（”Yahoo! キッズ今日は何の日”より）。集中しっぱなしではなく抜くところは抜こうと啓太郎さんが今朝おっしゃってましたが、水泳の気分転換に地球環境について考えてみてはどうでしょうか。
いい写真がないのでNHKの萩野公介の特集番組の画像をあげました。録画して暇なときに見ましょう。
まずは今日のメニューです。
今日の遅練には、末木くんと中村さんが練習に参加してくれました。最近毎日のように新入生が練習に来てくれて、楽しく練習できています。新入生の人はどんどん参加してください！
この前の日曜日、僕は津田チャンに出させていただきました。そしてついに！！！4継でインカレ突破しました！！！！！
去年に引き続きリレーでインカレに出場できることになりました。でも、去年は自分で制限を切ったわけではなかったので、今年のインカレ出場は去年とは比べものにならないぐらい嬉しいです。ずっとリレーで思うような結果が出なくて、やっと今回満足のいくようなタイムで泳げてチームに貢献できました。
最後にリレーメンバーの開一さん、尚輝さん、大海さんありがとうございました。
写真はチーム津田チャンです。