7/16(月)強化練

お疲れ様です。泉です。

櫻井がかなり寝違えてしまったようなので代理で担当させていただきます。

今日のメニュー

UP200×2

     50×6

Agility 3s壁キック-15m dash

             7m dash                      ×2

Dive 15×1

         25×2

Setup50×3＊2

Dive100×1

        50×4＊2

       50×3

Form 50×3＊2

Dive50×1

Down 50×2＊4

今日は船木のスイミングの同期の酒井君が来てくれました。途中バテて一緒にヘロヘロになりました。

今日のメニューは耐乳酸でした。

オフはずっとクーラーが効いてる部屋で過ごしていたせいもあって、今日は体も重く全く耐えれなかったです。オフの過ごし方もこれから暑くなって来るので気をつけたいです。

あとダウンにちゃんとサークルあったの良かったです。いつも400もダウン行かないことが多いので指定してくれるとありがたいです。

今日はりょうやさん作の陸トレもしました。りゅうたろうさん、ゆうまさん、シンジさんからアイスの差し入れもいただきました。ありがとうございました！

船木からの質問に答えます。

⑴最近ハマっていること

炎を見るのハマっています。火を見てるといろいろ思い出しますね。

昔、家の三階にある障子に火をつけて、そのまま逃げ去って、隠れて、そして、お母さんが慌てて火を消して、結局、障子、全焼しましたね、昔から火遊びが好きなのかもしれないです。Boxは燃やさないようにします。

⑵食べ物は量食えて安かったらなんでも良いので、最近はよく、りょうやさんに教えていただいた鷭という中華料理屋に行きます。

次は櫻井に回したいと思います。

質問は同じく、ハマっていること、食べ物でお願いします。

写真は、今日

ぼってぃ、中込、船木、僕、まさやさん、ほりしたさんとカラオケ行った時の写真持ってなかったので、ほりしたさんのインスタからパクってきました。ほりしたさん、まさやさんありがとうございました。皆さん歌上手いです、、
夏バテにも気をつけてこれから過ごしていきましょう。