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お疲れ様です。

3回生中村奎吾です。

もうすぐ教習所と大学の9か月に及ぶダブルスクール生活も終わりのはずです。

 

 

メニュー

 

W-up    400*1   cho    7’

                 100*3     cho         drill-form           2’

                 50*4       cho         25H                   1’10

Rest                                                                2’20

Kick         100*6     cho         cycle in              1’55(5t)

Rest                                                                30”

                 50:4       cho         25H                   1’

Rest                                                                3’

Pull          400*3     Fr           des EN2-EN3    5’20(-20/t)

Loosen     100*1     cho                                   5’

Swim        100*8     IM          EN1.5                1’40(6t)

                 100*6                   EN2                   1’35

                 100*4                   EN3                   1’30

Rest                                                                4’10

Swim        50*6       S1          hard                  50”

Rest                                                                1’

                 50*6       S1          Hard                  1’

Rest                                                                1’30

                 50*4       S1          HARD               1’10

Rest                                                                1’50

Dive         50*1       S1          All Out!!

Down       400以上                                         10’

 

2時間練習になり、内容的にも盛りだくさんのメニューでした。

個人的には改めてフリーのプルのメニューが一番好きなんだなーと思いました。

メインのハードでは思うようにタイムが伸びませんでしたが、あきひろさんが言っていたように、高いレベルでそろえるという事が出来ないとレースのラスト競ったときとかに響いてくると思うので、しっかり高いレベルでそろえられるようにしていきたいです。

 

さて、

遅くなりましたが、僕が新歓隊長としての本年度の春新歓が終わりました。（いまさら笑

素晴らしく個性豊かなメンツが入部してくれてとってもうれしいです！笑

水泳部がどんどん楽しくなっていきそうですね！期待してるでー！

1回生は初めてのシーズンですね。

大学の水泳というものをしっかりと感じて、しっかり楽しんでほしいです！

 

気がつけば僕も3回生です。

頑張ります。僕が後輩だった時の先輩みたいに、なるのです。頑張るのです。

 

 

最後に、水球面頑張ってください！

 

GO !!  水球 !!