3/4(火)

こんばんは！
新２回生の野上です。
もうすぐ後輩ができるなんてわくわくですね♪


今日のメニューです↓↓↓

up 400*1 ch                                             7'
     100*3 ch Drill 0-15,50-65NoBreath    2'10  2'20
     50*4 S1 15QAP,25H/t                       1'15
rest                                                          1'30  1'
swim 100*4 Fr EN1         1'30  1'35(3t)  1'40(2t)  1'50(2t)
         100*3 Fr EN1~2     1'20  1'25  1'30  1'40(2t)
          100*2 Fr EN2        1'15  1'20  1'25  1'35(1t)
         100*1 Fr Hard        1'  1'05  1'10  1'20
rest                                  1'  1'15  1'  1'05
         50*1↓     Fr EN3     35"  40"  40"  45"
　　  50*2↓    Fr EN2      40"  45"  45"  50"
         50*3↓     Fr EN1     45"  45"  50"  55"
　　  50*4↓*2 Fr Des4 to Hard   50"  50"  55"  1'
loosen 100*1                   5'30  5'40
　　
kick 100*5 ch cycle in    1'35,1'45/t  A+10  A+20(4t)  A+30(4t)
rest                                 45"  25"  1'  30"
K,S/2t 50*4 S1 25H       1'15
rest                                 1'  30"  1'  50"
swim 50*8 S1 25Form,50FormH/t    1'10
down 50*8         　 1'05


今日はサイクルばらばらの３コースのタイムをとらなきゃだったので
すごくあわててました。
声出しとか曖昧になってすみませんでした。
次のときは落ち着いてできるようにします！


ちょっと暖かくなってきて、花粉が飛んできたみたいです。
そこで！花粉症撃退の方法を伝授します（＾○＾）/

・鼻がむずむずするなあ→気のせいだよね
・鼻水が止まらないなあ→昨日寝冷えしちゃったかな
・目がかゆい気がする→気のせいでしょ

うそっぽいけど、結構これで治ります笑
私は今まで５年間くらい成功しました。
花粉症なっちゃったらやってみてくださいー！


それでは、試合に向けて頑張っていきましょーう！！！