3月5日 朝練

最近あんまり更新されてないので、チームで二番目に老人の僕が書いときます。

Sty	50*4	1'	Form
Sty	50*4	1'	speed
rest		1'
Sty	50*8	45	High Ave. (400RP)			50*6	50
rest		1'					1'
Sty	50*6	1'	Fast (200RP)			50*6	1'10
rest		1'
Sty	50*4	1'30	H (100RP)

メインはこんな感じです。
Frでいきました。
１’のとこは３０秒前半でそろえて、１’３０では２７秒台でそろえようと思ってのぞみました。
ですが、１’のところは３１はかからなかったはずですが、30秒後半かかったりしました。
１’３０では途中で足と腹筋が限界に達して、２８とか最後は２９かかりました。
泳ぎもくずれてしまいました。

腹筋はとてつもなく弱いので、がんばってるつもりですが、なかなかつきません。
ですがすこしはましになったと思うので、みんなも筋トレこつこつがんばってください。

あと、特にアップやEではフォームに気をつけて練習しましょう。
練習後にフォームをみてもらったりとかもしてください。

とうとう練習できる期間があと4ヶ月ぐらいになっちゃいました。。。。