３月４日の練習

福井です。３月４日のメニューです。
up    100*3  1'40
         200*3  3'00
kick    50*6  1'00  choice
          100*3 2'00 50~75 hard
pull   400*4  5'45 hypo5,7 by100
swim200*3  3'10 hypo5
easy100
swim  50*3*2 1'00 set des
     down
だったはずです。一番上は5'30,3'00でした。スイム練は１週間ぶりでhypoがきつかったです。
ターンでちょっと守れないとこがあったのでまだまだだ、と思いました。
話は変わりますが、水球面のホームページを新しく作りました。ただ、ダーマンと違って
全然パソコンに詳しくないのでめちゃちゃちいです
アドレスはhttp://sports.geocities.jp/tomoftakatuki/です。
きっとこれをみたダーマンがリンクを貼ってくれるでしょう