1月8日

こんにちは、横山①です。パスワードとIDが変更されていたことを忘れて、なかなか管理ページに入れませんでしたたっちーありがとう
さて、初☆踏水会の今日のメニューは↓↓
UP cho 100*3 1'40 
       Ba   100*3 1'40
       IM    100*3 1'40
       Fr    100*4  1'30 des
Kick 100*3*2  2'- 1'50-1'40
Main1 HR150~170
          100*1 1'30
          200*1 2'50
          300*1 4'15
          400*1 5'30
          HR180~
          300*1 4'
          200*1 2'30
          100*1 1'15
          Easy 100
Drill  50*8 1'15 
Main2 Sty 50*4 200R.P. 50"
Down cho 100*1 1'40
            SKPS 400*1                              Total 4600
私は今日が京都での初泳ぎだったので正直かなりきつかったです。Kickまでは調子よく泳げたんですが、Main1では見事に玉砕してしまいました。この１週間でなんとか体を戻したいと思います！！
…ちなみに今日はラッキーさんのお誕生日でしたおめでとう
けどまだまだ若くてうらやましいかぎりです