'16.08.19 プレインカレテーパー

こんにちは。那須です。プレインカレのテーパーの日記を書きます。

メニュー（スプリント・特種目）です↓
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w-up	200*1
	50*6	drill
	50*6	1~4t 3"wall-kick
		5,6t 15QAP,25H
rest
ch	50*8		1'10
rest
swim	50*4	drill or form	1'15
	50*4	15sc-35build up,15QAP/t	1'15
	100*2	V-sprint	2'30
	50*4	Des	1'15
rest
dive	25*4
cool down	400*1

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プレインカレに合わせる人用のメニューでした。大川作です。ミドル・ロングのメニューは二村が作ってくれました。
V-sprintで少し疲れてしまいましたが、泳ぎの感覚は良かったです。ここ数日キックのかかりが悪かったのですが、だんだん調子が戻って来たようです。大川がこのメニューをやった人には結果を出してもらいたいと言っていたのですが、プレインカレでベストを出してそれに応えられるように頑張ります。多分、皆ベストは出せると思うのですが。

最近、スタートや泳ぎを変えているのですが、その成果が現時点でどれくらいタイムに表れるのか、楽しみです。


ところで、僕の主務の仕事ももうそろそろ柳瀬に引き継ぎます。やっと終わりが見えてきました。嬉しいです。夏休み明けからは完全に柳瀬に仕事を託します。彼なら主務の仕事くらいは完璧にこなしてくれると思います。ということで、締切等は守ってあげてください。

今日の写真は間違い探しです。今日の、といってもいつもあげる写真がないので大抵写真無しの日記なのですが、それもどうかと思って貼ってみました。さて、どこがおかしいでしょうか。