７月１１日

３回の渡部です。とても久しぶりの日記です。

今日のメニューは

Up        400*1     cho     7'00     7'30
Swim     100*4     Fr        1'30     1'50
            100*3     S1       1'50     2'00
Drill         50*8                1'10     (6t)

Pull        200*3                 2'50     3'30
K&S        50*6                  1'00      (4t)

Swim     　　100*6     cho or RP     1'45   　｝
                 50*6     cho or 25H   1'45　 　｝どれか１つをがんばりました。
                 50*4     cho or RP     1'00　   ｝

S.D        距離・本数自由

Down    100*3     form     1'50
           200*1

　僕も６月おわりに風邪をひいてしまったのですが、治ったと思ったらぶり返したりと
かなり長引いてしまいました。みなさんも体調管理には気を付けてくださいね。
　
　久々に泳いだのでとても体が重かったです。水に力負けしていました。
　メインでは50*6 25Hをがんばってみましたが、うまく集中できていたのか
意外といいタイムで泳げました。
　来週の今頃はin仙台で時間はあまりないですが少しでもいいタイムを出せるように
１回１回の練習を集中して頑張りたいと思います。