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中村です。
いよいよ今日から待ちに待ったパート別の練習がはじまりましたね！いつも以上に高いモチベーションで練習に取り組めた人も多いのではないでしょうか？
今日のＬメニューはＥＮ１でゆったり泳ぎながらちょいちょいとばすとこがありました。Ｌ面３人＋佐藤さん、ぐっちさん、だんさんの６人でしました。
ＵＰ後
Swim 200*8 3t Fr(EN1) / 1t non Fr 2'50
Swim 100*18 5t EN1 / 1t Max 1'30
SD 50*1
<extra>
Kick 200*4 Fr/Cho/IM/Fr by1t +'15
Kick 100*4 Fr/Cho/IM/Fr by1t +'15
Kick 50*4 25H/E by1t 1'15
日に日に水温があがっています。いい感じですね。
今日はＦｏｒｍにきをつけながらひたすらＳｗｉｍってかんじでした。そしてＥｘｔｒａはひたすらＫｉｃｋ。
きつくないサークルでひたすら泳ぎ続けているとＦｏｒｍがよくなっていくのがわかりました。水温に徐々に慣れていってるせいかもしれませんが。
ＥＮ１でＦｏｒｍに気をつけながら泳いだら、１’１５ぐらいでいけました。Ｍａｘも徐々にタイム上がりました。ラストが１番速かったです。
ＥｘｔｒａはＫｉｃｋ祭りでした。健さんと二人でさみしくやってました。Ｋｉｃｋだけで１４００もひたすら泳ぐのは初めてかもしれません。２５Ｈａｒｄはいい感じでしたが、Ｓｗｉｍには全く活かせてません。
Ｐ．Ｓ． もう一つのブログの方もよろしくお願いします。
いよいよ今日から待ちに待ったパート別の練習がはじまりましたね！いつも以上に高いモチベーションで練習に取り組めた人も多いのではないでしょうか？
今日のＬメニューはＥＮ１でゆったり泳ぎながらちょいちょいとばすとこがありました。Ｌ面３人＋佐藤さん、ぐっちさん、だんさんの６人でしました。
ＵＰ後
Swim 200*8 3t Fr(EN1) / 1t non Fr 2'50
Swim 100*18 5t EN1 / 1t Max 1'30
SD 50*1
<extra>
Kick 200*4 Fr/Cho/IM/Fr by1t +'15
Kick 100*4 Fr/Cho/IM/Fr by1t +'15
Kick 50*4 25H/E by1t 1'15
日に日に水温があがっています。いい感じですね。
今日はＦｏｒｍにきをつけながらひたすらＳｗｉｍってかんじでした。そしてＥｘｔｒａはひたすらＫｉｃｋ。
きつくないサークルでひたすら泳ぎ続けているとＦｏｒｍがよくなっていくのがわかりました。水温に徐々に慣れていってるせいかもしれませんが。
ＥＮ１でＦｏｒｍに気をつけながら泳いだら、１’１５ぐらいでいけました。Ｍａｘも徐々にタイム上がりました。ラストが１番速かったです。
ＥｘｔｒａはＫｉｃｋ祭りでした。健さんと二人でさみしくやってました。Ｋｉｃｋだけで１４００もひたすら泳ぐのは初めてかもしれません。２５Ｈａｒｄはいい感じでしたが、Ｓｗｉｍには全く活かせてません。
Ｐ．Ｓ． もう一つのブログの方もよろしくお願いします。
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