１月６日 洛星

こんにちは、長友です。

今日のメニューは、

W-up 400*3 SKPS,Cho,IM/1t 7' 7'30 8'
Kick 400*1 sideK,Ba,BaD,S1/50m 8' 8'30 9'
50*6 K&S 1' 1'(4t) 1'10(2t)
Drill 50*8 1'15
Swim 200*4 IM,S1Mix,IM,S1Mix 3'15 3'30 3'40
50*4*4 Des to max IMO/set 1' 1' 1'10
S.D. 25 or 50 *2
Down 400
でした。

合宿で掴んだコツはまだ体が覚えていましたが、正月で体が固まって少しぎこちない泳ぎになってしまいました。
最後のdesでも思ったようなタイムが出ず、残念な感じなMAXでした

新フェスまでにはしっかり戻してベストを出したいと思います


ちなみに今日は携帯から投稿してみました
打つのめっちゃしんどいです