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またまた幸次郎です。炎天下の中、橿原運動公園総合プールで試合がありました。結果は…
予選
200IM
吉澤 宏紀 2-40-15 Best!
200Fr
吉澤 宏紀 2-13-84 決勝進出
50Fly
石丸 嵩祐 28-61 Best 決勝進出
50Fr
橋本 幸次郎 30-46
美浦 大輝 30-12
100Fly
石丸 嵩祐 1-04-01 決勝進出
100Ba
美浦 大輝 1-14-36
決勝
200Fr
吉澤 宏紀 2-14-43 ７位
50Fly
石丸 嵩祐 28-22 Best! ３位
100Fly
石丸 嵩祐 1-04-24 ８位
感想として…自分にとって２回生になり初めてベストが出せなかった試合となりました、悔しいです。体が痛いとか言い訳になりません、強化練頑張っていきます。近国では必ずベスト出します。にしても肩が上がりません…
予選
200IM
吉澤 宏紀 2-40-15 Best!
200Fr
吉澤 宏紀 2-13-84 決勝進出
50Fly
石丸 嵩祐 28-61 Best 決勝進出
50Fr
橋本 幸次郎 30-46
美浦 大輝 30-12
100Fly
石丸 嵩祐 1-04-01 決勝進出
100Ba
美浦 大輝 1-14-36
決勝
200Fr
吉澤 宏紀 2-14-43 ７位
50Fly
石丸 嵩祐 28-22 Best! ３位
100Fly
石丸 嵩祐 1-04-24 ８位
感想として…自分にとって２回生になり初めてベストが出せなかった試合となりました、悔しいです。体が痛いとか言い訳になりません、強化練頑張っていきます。近国では必ずベスト出します。にしても肩が上がりません…
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幸次郎です。山口君、松原さんは実習お疲れ様でした！
今日は昼に石原さん、午後練に雄太さんと鈴木さんが来てくださりました。午後のメニューは…
W-up ４０分間泳(Fr) EN1
rest 5'
Swim 50*2 ('50) 25H Fr
50*1 (1') IMO
3set
Easy 100
Swim 50*1 ('45) Fr
50*3 (1') IMO by set Des by 1t
50*1 (1') Easy 25折り返し
3set
Style 100*3 (2') Hard
Kick 50*16 (1'10) IM by 4t
Down 600
強化練が始まって四日経ちました。だいぶ体にガタがきています。皆さん明日過ぎれば日曜はオフです。明日もガッツリ頑張りましょう！！！
よく変だとか言われる奈良の高校出身の２回生男子は日曜に奈良県選手権
頑張ってきます。皆さん応援しててください。
今日は昼に石原さん、午後練に雄太さんと鈴木さんが来てくださりました。午後のメニューは…
W-up ４０分間泳(Fr) EN1
rest 5'
Swim 50*2 ('50) 25H Fr
50*1 (1') IMO
3set
Easy 100
Swim 50*1 ('45) Fr
50*3 (1') IMO by set Des by 1t
50*1 (1') Easy 25折り返し
3set
Style 100*3 (2') Hard
Kick 50*16 (1'10) IM by 4t
Down 600
強化練が始まって四日経ちました。だいぶ体にガタがきています。皆さん明日過ぎれば日曜はオフです。明日もガッツリ頑張りましょう！！！
よく変だとか言われる奈良の高校出身の２回生男子は日曜に奈良県選手権
頑張ってきます。皆さん応援しててください。
石井です。今日のメニューです。サークルは１番下のです。サークルが不完全です。スイマセン。
W-up 200*4 Cho 4'
50*8 Drill 1'15
Swim 200*4*3
1set IMmix
2set IMO
3set IM
Loosen 100
Kick 200*4 IMO 4'30
50*8 1'15
odd H even E
Loosen 100
Pull 200*3*3s
1s Fr 3'30
2s IM
3s Fr 3'10
Swim 100*10 2'
1~6t form 7tE 8tH 9tE 10tH
Down 600
Total 8400m
今日もスーパーハードな１日でした。入部して20日ほど経ちましたが、まずは早くメニューについていけるようになりたい今日この頃です。頑張ります！！
W-up 200*4 Cho 4'
50*8 Drill 1'15
Swim 200*4*3
1set IMmix
2set IMO
3set IM
Loosen 100
Kick 200*4 IMO 4'30
50*8 1'15
odd H even E
Loosen 100
Pull 200*3*3s
1s Fr 3'30
2s IM
3s Fr 3'10
Swim 100*10 2'
1~6t form 7tE 8tH 9tE 10tH
Down 600
Total 8400m
今日もスーパーハードな１日でした。入部して20日ほど経ちましたが、まずは早くメニューについていけるようになりたい今日この頃です。頑張ります！！
松井卓哉です。強化練三日目午前のメニューです。
サイクルは三つに分かれていて、僕は二番目をやったのでそれを書きます。
W-up 200*3*4 1s:cho 3'30
2s:kick 4'20
3s:pull 3'20
4s:Fr 3'20
Pull or Swim 800*4 1s:100*8 Even Pace 1'40
2s:200*4 Des 3'20
3s:400*2 Neg 6'40
4s:800*1 Hrad
Loosen 100 4'
Main 200*2 Fr400mの後半 3'10
400*1 Hrad 7'40
100*4 IMO Form 1'50(Br:2' Fr:1'40)
200*1 Im Hard 4'40
50*4 S1 100mの後半 1'
100*1 S1 Super Hard 3'
を2セット （Set Restなし）
Down 600*1 SKPS Total 9700m
今はただ距離に慣れるだけで精一杯です。
がむしゃらな日々は報われると信じて頑張っていきます。
澤井君おめでとー
サイクルは三つに分かれていて、僕は二番目をやったのでそれを書きます。
W-up 200*3*4 1s:cho 3'30
2s:kick 4'20
3s:pull 3'20
4s:Fr 3'20
Pull or Swim 800*4 1s:100*8 Even Pace 1'40
2s:200*4 Des 3'20
3s:400*2 Neg 6'40
4s:800*1 Hrad
Loosen 100 4'
Main 200*2 Fr400mの後半 3'10
400*1 Hrad 7'40
100*4 IMO Form 1'50(Br:2' Fr:1'40)
200*1 Im Hard 4'40
50*4 S1 100mの後半 1'
100*1 S1 Super Hard 3'
を2セット （Set Restなし）
Down 600*1 SKPS Total 9700m
今はただ距離に慣れるだけで精一杯です。
がむしゃらな日々は報われると信じて頑張っていきます。
澤井君おめでとー
誰よりも朝に弱い澤井です。とりあえずメニュー書きます。
100*12 IMO/Fr by50 2'00
200*3 IM 3'40
400*3 ぷる 6'30
100*5 side kick/swim by50
100*5 片手Fr
300*4 HYP5
50*2 25hard 1'00
ちなみに今日は僕の誕生日です。
まだ間に合うので宜しくお願いします！笑
100*12 IMO/Fr by50 2'00
200*3 IM 3'40
400*3 ぷる 6'30
100*5 side kick/swim by50
100*5 片手Fr
300*4 HYP5
50*2 25hard 1'00
ちなみに今日は僕の誕生日です。
まだ間に合うので宜しくお願いします！笑