７月３１日 ２部練

誰よりも朝に弱い澤井です。とりあえずメニュー書きます。

100*12　IMO/Fr　　by50　　　　2'00
200*3　　IM　　　　　　　　　 3'40
400*3　　ぷる　　　　　　　　 6'30
100*5　side kick/swim　by50　
100*5　片手Fr　　　　　　　　
300*4　　HYP5　　　　　　　　
50*2　　25hard　　　　　　　　1'00

ちなみに今日は僕の誕生日です。
まだ間に合うので宜しくお願いします！笑