3/6 競泳朝練

今日のメインは
１００＊１５　Ｆｒ・Ｓ１・Ｓ１／ｔ　　Des or  RP    １’４０
でした。

僕はＦｒはＥＮ１、Ｓ１はセット内Ｄｅｓかつセット間Ｄｅｓしました。
セット内ではストローク数を１本目１２回／５０ｍ、二本目１３回／５０ｍと決めて、
セット間では少しづつストロークレートを上げ、かつストローク長をおとさないようにしてタイムを１秒づつあげていきました。
Ｄｅｓは予定どうりに１秒づつあげることができたし、Ｆｒのタイムもきっちりそろえられたのでよかったです。
しかし、後ろからＳＧＢＲＳＴＵＳにつつかれてしまったので、もう少し速く泳げるように頑張りたいです。
それにしても寺田速い。ＥＮ３は得意みたいですね。普通に負けそうです。

部員のみんなへ。
最近、練習の人数が少ないようです。みなさん大丈夫ですか？ちゃんと泳げてますか？ライバルチームはみんな合宿や二部練などでうちの倍から３倍程度泳いでます。もう３月ですよ。まともに練習できるのはあと１００日もないんだから、もっとしっかりしてください。練習人数が回復するまでは僕も朝はトウスイカイでみんなと練習するようにしようと思うので、一緒に目標達成のために頑張っていきましょう。

受験生のみんなへ。
合格発表まであと４日。きっと落ち着かない日々をすごしてることでしょう。
でも、落ち着かないからといって無駄な日を過ごさないようにしましょう。京大は後期試験ないみたいですが、他大の後期試験を控えている人はまだ勉強できることがあるでしょうし、京大一本って人は新生活の準備をしたり・・。とにかく、有意義な時間をすごしてください。人生３００００日しかないんですから。
合格発表のときも水泳部は勧誘活動をしているので、興味のある人は是非声をかけてください。よろしければ胴上げもしますよ。
最後に、みなさんの合格を心よりお祈りしています。


村越②

3月3日 スイム練 高須

ｕｐ
 　　　４００
ｋｉｃｋ　１００　３
ｄｒｉｌｌ　　５０　６

ｍａｉｎ
１５０　ｈｙｐｏ　３．５．７　　　２：３０
１５０　 ｈｙｐｏ　５．７．９　　　２：３０

１００・３　ｎｅｇａｔｉｖｅ

１００・１　Ｈａｒｄ　Ｓ１
５０・１　ｈａｒｄ　ｆｌｙ（ｋ＆Ｓ）
５０・１　２５ｈａｒｄ　Ｓ１（ｋ＆Ｓ）

３ｓｅｔ　


ｄｏｗｎ

遅ればせながら一昨日はハイポのメニューでした

５・７・９を全部ちゃんとできたかというと・・・・　まあかなりがんばれたとはおもいます

そういえばハイポ終わっても全然頭痛くなりませんでした　そこは進化してるみたいです・・・


それよりもよくなかったのはハイポのあとフォームが崩れてしまったことでした

いつもはハイポのあとちょっと泳ぎやすいフォームになったような感じがするんですが、このときは逆でした・・


てか今日の練習の話もしますと、パドル練は続けると効果がありそうな気がしました
この春休みでプルのフォームを改善したいです


寺田君はなぜかパドルスイムで足つりそうになったらしいですが・・・　

3月4日 練習

今日のメニューはだいたい下のとおりです。
T田くんよりもT田くんらしい方にご指名賜り書いてます。
全体としては泳ぎ（動き）に意識をおき、Hにはしっかりあげてこれたらよかったと思います。
ぼくはスイムのHは1本目がほかより2秒くらい遅くかったです。
少しだらけたトレーニングになりました。
フォームも試合前と比べて体感がぶれていて、肩も回っていない気がします。だめです。

w-up       500*1
                  50*10       1'15
pull         100*6         1'40
kick       50*4*4      1~3t  　 '45   
                                     4t　 2'40
easy        100*1
drill            50*6 　　　1'
swim         50*20(5*4)        1~2t form
                                                   3t 12.5 or 25H 
                                                   4t negative
                                                   5t H
down 

今日はキックのサイクルがほとんどの人にとって厳しかったようです。
それでも集中は高かったと思います。
回れなくなったり回れない練習はやる気が出にくいので、
そこの使い方でも練習の質に差がでるのかなと思います。
古川

２月２６日練習

少し久しぶりに日記を書くいまづーです月曜日は吉澤くんすみませんありがとうございました
今日で京大の二次試験終わりですね受験生のみなさんには最後の最後まで諦めずに頑張ってほしいです

それでは今日のメニューに行ってみたいと思います

W-up     400*1
            50*6
main     50*4       25MAX

Swim     200*6
            100*6
Kick       100*6      no board
            50*4           sprint

main2     SD

Down       400*1

 こんなかんじでしたあさってが試合なので調整メニューでした☆
個人的にはやっぱりまっつーと一緒にSDをしている人が気になりました。。。どちらから誘ったのでしょうか・・・・でもその二人を見て顔が完全ににやけていたお〇つさん、もう少しじちょーしてください
あさっては試合なので体調に気をつけて頑張りましょう

2月25日 試験初日

精神・身体のHPが残り少ない洋介です。試合までには回復させます。
最近とても寒いです。関選後の春のような日々が懐かしいです。
今日は双子の片割れが水泳道具を忘れてきて五島が一肌（一枚）脱ぐことになりました。

今日のメニューです
up  400  7'
swim  100*4  EN1~2  1'40
drill  50*8  1'15
swim  50*6  form-tempo  1'
E  100
kick  100*6  1'50
     　　50*4  潜水/水面 by 1t  1'
rest
pull  100*4  S1/Fr  by　50m  1'45
swim  100*3  des  1'50
            50*6  25H  1'30
down

この前は尻を水面から出すつもりでキックを打ったら回りきれたのですが今回は1本目からボロボロでした。まだ下半身が水没したままのようです。EN2で1’25かかったので調子が良くないのかと思ったらpullで水の感触が良くなってdesで良いタイムが出ました。25Hでいつもより頭と腰を浮かしてみたらかなり速かったので早く自分の泳ぎにしたいです。
明日はビラ配りがんばりましょう。