こんにちわ

中山さんです☆
今週水泳教室を開催させていただきました。
ご協力いただいた先生方ありがとうごさいました
昨日の大雨の中参加してくれた方々ありがとうございます
主催者の自分が授業であまり参加できなかったことが悔いです。
申し訳ありません
少し参加しましたが、そうやったんか！と思うことが多くていい発見ができました。
やってよかったなと思えました。
みなさんはどうでしたか？

http://www.swimming.jp/index.php
↑３Dでイアンソープとかのフォームが見れるサイトです。ぜひ見てみてください。
なかなか勉強になりますよっ

9/12 10:00～

一日遅れですいません
どうも一回の藤井です
徐々に調子が戻りつつあると水面下で噂されかけています
つまりはまだまだです
どうしてもあの、ちょっと速いくらいで延々と泳いでも腕が疲れないぜって感じが戻らないですね

今日のメニューのメインあたりは

{200*1    3'30       cho
 100*4    1'20       High-average
 50*2      1'30       1t=25H(fly)  2t=25H(S1) }*2set
そのあと
K&S   100*5     2'ちょっと（忘れました）
50*12     1'10     IMOby3t     各種目3t目=Hard


でした
きつめでした（特に100*4は回るので精いっぱいでした）
でも、100*4の1set目で疲れて、2set目にフォームを変えてみたところ、夏ごろの、楽に進める感じがちょっと感じられました。これからも意識して戻したいです。

とりあえず、これからの試合は、バイオラバーのロングスパッツ＋短水路という、これまでで最速のタイムがでること必至なので、自分がこれまでボーっと眺めていた、大きい大会の決勝みたいなタイムに少しでも近いタイムをだして、俺すげえってなりたいですね
とりあえず僕は全国公の個人のタイムが切れるかどうかの位置にいるので、まずはそれを目標にがんばっていきたいです！！！１１１１１１１

９月11日（金）

どうも。梶原哲郎です。1回生です。
今日は10時から練習がありました。
Menu   Pull      800m
                          400m*2
                          200m*3
                          100m*4 Hypo 3/5/7/9
サークルはキツくなかったらしいです。Ｐｕｌｌ初心者のぼくにとってはショートサークルでしたが。
みなさんはやくてうらやまぴ～デス。裏山Ｐです。
…
さて、この時期の練習は久しぶりに会う人が多くてとてもテンションがあがります。
とっても楽しいのです。そしてみんな来たらもっとテンションあがりまっする。
まっするで思い出したのですが懸垂して筋肉モリモリになればＰｕｌｌ速くなる気がしてなりません。
誰か一緒にやってくれる人いませんか？
本気ですよ？兄貴＆コアニキ！！
そんな1日でした。明日は土曜日です。
土曜日の練習後の京大温泉につかりながらの穏やかな昼下がりは気持ちいいでしょうね。
明日の練習が楽しみです

9月10日（木） 10：00～

壇です。
インカレ見にいって、今週の火曜日に福岡から帰ってきました。
10日のメニュー、作成者は中山さんです
w-up   500*1   逆IM+100Fr
            400*1   SKPS
            50*10   V字スカーリング
kick     100*8   +20''
            50*4*2  H/E,E/H,E,H
E         100*1
swim  50*10  15回スカーリング→swim
            100*3   Drill
            100*3   Des  1'40''
            100*3   Des   2'
Down　　To　4100ｍ+Down
久々にまともな練習をしたのでちょっぴりきつかったです。
今日は10人ちょっと人数がいました。今までの倍ぐらいにいきなり人数が増えたらしく、
立入先輩が喜んでいました。そのようすをちょっと書いてみると、
立入先輩「やっぱ、人数多いと練習楽しいよななあよしざわ？？」
吉澤さん「いや別に・・・、ってか寒い」
まあ、こんな感じです
あと今日はマネさんが3人もいました
最近、厳しいメーリスなどが飛び交ってますが、僕からも今日練習に来なかった人達に一言！！
「あ～あ、今日練習きてたら、目もとが多部未華子に似た、マネ希望のかわいい新入生が見れたのに・・
あ～あ、残念だったね」
終わります（笑）。

成人水泳の会

よしざわ（２０）です。

９日の分です。
この日も工化の人や洛星の人やＢａＢａのいつもどうりのメンバーでの練習でした。

メニューはアップしてキックしてプルして
50*4    cho-form   1'
100*4     IM            1'50
50*4    cho-form   1'
100*3     IM            1'50
50*4    cho-form   1'
100*2     IM            1'50
50*2    cho-form   1'
100*1  IM ラストＦｒ　Ｈ
ダウン

でした。

記録会のあと１週間まったく泳いでなくて日曜の高テス兄貴の練習から参加しているのですがだいぶ泳げるようになってきました。
今あまり泳いでない人もメニューが楽なうちに泳ぎ始めたほうがいいですよ。今日は上のサイクルしかいませんでしたが、ちゃんとしたのサイクルも作ってくれているので大丈夫です。
寝坊して遅れては行きづらいという人も心配いりません。ＢａＢaとガチで変態はいつも遅刻しています。１０時半ぐらいまでに起きてしまった人はとりあえず京大プールに行きましょう。

明日は香川からコ兄貴（１８）が来るらしいです。最近１０代の若い人と練習していなかったので楽しみです。