ゾンタック 3回目

こんにちは、苅谷です。
外は雪が降っています。昨日は上田市立第３中学校の卒業式がテレビで流れていました。
あと、天気予報には「波が～m」などの海の予報がありませんでした。さすが内陸ですね。

2日目午後練メニューは、
UP　　２００＊１
CHO　１００＊１０

main　５０＊４　drill
　　　　５０＊４　↓　　　　１’
　　　　２００＊１＊４　DES　　６’
down
でした。

メインは1本目からNに追いつき・追い越すべく頑張りましたが、結局全部５～３秒負けてしまいました。
各本とも50から100の間で最も離されることが途中で分かったので、そこからは５０から１００を特に頑張ったのですが、あまり変わらなかったです。試合でも５０から１００がガクッと落ちるので、練習でどうにか改善します。

短いですがもうすぐ第１回筋トレがあるので失礼します。
体調を崩さずに古淵の誕生日（6日目）・最終日を迎えます。
おしまい

ゾンタックその2

お疲れ様です。西川です。 次の練習以降、僕が日記役をあてることになりました。 みなさんよろしくお願いします。 では2日目のAM練↓↓ up; 400*1 7' kick; 200*4 3'30(1st150 2'30) 50*6 1'10 1E2H pull; 150*6 2'15 IMO(1st 50fly '45) swim; 50*4 1'15 drill 100*4 1'40 EN1 100*3 1'35 EN2 100*4 1'40 EN1 100*2 1'30 EN3 50*1 1'35 easy 50*4 1' des to fast down;400 最後のdesでタイムがうまく上げられなかったのが残念でした。 午後は一本一本集中して、声を出して泳ぎます。 まだ始まったばかりで先は長いですが とにかく目の前の練習に必死になって 「え、もう○日終わったんや」と感じられたらいいなと思います。 グリコーゲンが尽きるまで頑張ります。高原だけに。

ゾンタック 1日目！！

ゾンタック1日目です。行きのバスの中で突然合宿のスローガンを考えるよう指名された山口龍太です。
こちらは外が雪景色です。

本日のメニュー↓
UP　２００＊３
KICK　１００＊３
　　　　１００＊３
PULL１００＊６
DRILL５０＊６
MAIN５０＊３＊３　IMO
DOWN

バスが長かったです。体がところどころ痛いです（泣）
今日は高山の気候になれるということもあり、軽めのメニューでした。
普通にしんどかったですけど・・・
短水は目が回ります。でもターンがいっぱいある分、ターンや浮き上が
りなど意識して頑張っていきたいです。空気が薄い分、少しでも肺活量
が鍛えられればと思います。
やっぱり空気が薄いのはしんどいです。

それでは合宿のスローガンです！

「へこったら　坊主にすんぞ　ゾンタック！！」

みんな坊主にならなくていいようがんばります！！

3/22(木) 中書島練初日（昼）

新4回のなおいです
さっそく日記書かせてもらっときます

今後１週間、こちらの詳しいメニューはここでは書けませんが、
今日は合宿組２日目ＰＭのメニューでした。

ﾒﾝﾊﾞｰは
中書島練レギュラーのまさ、のりほ、大和、なおいに加え
ＯＢさんからは五島さん、洋介さん、水球面からみどう、高坂
が参加しておりました。

今日のmainでは、五島さんに横を泳いでもらったのがいい刺激になって
完敗でしたが、ベスト＋８”以内におさめることができました。
これがすごいのかどうか判断が難しいですが・・・
Desできなかったのは残念でしたが、1本目から予想より２０”くらい速く入れたのは
よかったんじゃないかと思ってます。
他のメンバーもなかなかいい具合にとばせてたんじゃないでしょうか。
（勘のいい人がメニューをだいたい把握していませんように・・・）

今週は実家に帰ってる人も多く人数が少ないですが、
くじけず集中をきらさず、濃い１時間を積み重ねていきたいものです。

はじめいろいろと手間取ってしまい、
アップが短くなって本当にすいませんでした。
明日からどんどんよくなっていくはずなのでお許しください！！

それでは珍しくモノクロな日記を書きましたがこのへんで・・・

3/21 よるちゅー

こんばんは、新二回生の村上です
この前も夜中後に書いた気がします
さて合宿前日の今日のメニューは。。。

A cycle
up      cho  200*1 3'
                   100*10 1'30
rest 2'
swim cho    25*6 Sc 0°,45°,90°/t 50"
                    100*1 form  2'
                      25*6 side kick (float,UW,,,) 50"
                    100*1 form  2'
                      25*6 drill choice 50"
                    100*1 form  2'
                      50*4 good feel des 1'
                      25*8 E,H/t  1'
dowm  cho 400*1

合宿前日ということかdrillやformが多くて、僕は泳ぎの確認だと思って泳ぎました
Hardのtimeが良くなくてモヤモヤが残る形となってしまいました

最近調子悪いとかぬかしてましたけどそういう問題じゃなくて、最近の僕ってただ単に遅いんですよね
調子を戻そうとするのではなく泳ぎの転換期かもなとも思ってます
明日からの合宿ではそのきっかけを掴みに行くつもりです
自分は合宿に調子を戻しに行くんじゃない、速くなって帰ってきてやるぞ！
。。。以上、簡単ですが決意表明をさせてもらいました

明日は集合時間が早いので短いですがこれで終わります
投稿が遅くなり申し訳ございません
合宿組も居残り組も実りある一週間にしましょう！
Go！　京大！