1/26(土)

こんにちは、健です。インフルエンザや胃腸炎がはやっているようですね。テストもあるし、体調管理には気を付けましょう。
さて今日は僕が作成したメニューでした。
ではそのメニューを見てみましょう。
 
Up   400×1     ch           7'
       50×4       Drill        1'15"
       50×2       25潜水25ch    1'15"
       50×2       25H        1'15"
 rest        2'
pull   200×3     IM   3'
       100×3    IM   1'30
               rest30"
       50×4×3       25H25E  IMO
       　　              Hard   　  IMO
            　　         25H25E   S1   /set   1'15
 rest    5'
 swim     50×4    drill or form   1'15
           　50×4    drill  25H  /t   1'15
 rest    2'
swim     50×3    (S1)cycle in  35"(A)  40"(B)  45"(C)
          rest  15"
             50×1     (S1)All out    1'
×2(set rest  2'(A) 1'45(B) 1'30(C))
          rest  1'
           50×2    All out  S1(Fr→Fly),Fr /t    1'
 
 Down  50×8   1'05　　　　　　　Totall 3700
 
というものでした。Pull多め、kick無し、メインはS1のショートサイクルでした。
100m以上泳ぐ練習がしんどいので、したいやつばっかり考えたら50ばっかりになってました。で、言われてから気づいたのですが、メイン以外全部に25Hがあるという。　計12本ですか。けどそれだけ僕が大事だと思っているという表れだと思います。メニュー全体を見渡すと、同じように見える25Hでも目的がそれぞれ少し異なっているのはわかりますよね？
最初の25Hは僕が好きなだけです。僕は25Hをバッタでするのがすごく好きで、けど体が元気なうちにしないと25も持たないので最初にしました。今日は~秒出したろとか考えて泳ぎ始めるので、upから集中できていいと思います。
プルの25Hは掻きまくる筋トレです。テンポ上げまくるとスカスカになる人はキャッチがあまり上手くないということです。スカーリングでキャッチの練習をしましょう。少し話が脱線しますが、スカーリングでプルブイ挟む人多いですよね？僕もよく挟むんですが、あれは何のためなんでしょうか？足を意識せずに手だけに集中できるから？僕の中ではそういう理由だということになってるんですが、まあそれはおいといて。気になっていることは、スカーリングが上手くなることは、スイム中のキャッチがうまくなるための十分条件にすぎず、まだスイムに生かすため前段階にすぎないということ。静止した状態で水を掴むことは風呂にでも入ってれば誰でも出来ます。スカーリングはちょっとだけ進みながら行うので、まあそれよりはちょっと難しいでしょうか。とにかくスピードがあまりないので、スイムでのキャッチとは全然別物だと思います。速く泳ぎながら速く腕動かして水を掴むことは結構難しいことです。一番いいのはスイムのスピードのままスカーリングができることですが、そんなことはできないので、さっきスカーリング中にプルブイを挟んで、、っていうのに少し触れましたが、それでは少しスピードがなさすぎるので、プルブイ挟んだままでもたまにはバタ足してスピードつけてキャッチのイメージに近づけるとかしてみるのも良いですよ。見たことある人がいるかもしれないですが、僕は勢いがなくなったら一回立って、床蹴って勢いを出す、とかもしています、あれは遊びではないんですよ。まあかなり脱線しましたがスカーリングの話はこんなところで。 
25Hの話に戻ると、次にメイン前のところですね。
まあここは何も言わなくていいと思いますが、試合の日のアップの感覚と同じです。メインで泳ぐであろうフォームとかテンポをイメージしてスピードをあげてやればいいと思います。なんとなくやってるだけではもったいないですよ。楽なメニューの時ほどよく考えて。
メインはS1のショートサイクルでキツかったですね。個人的には40”サイクルで周りにBrでいく人が誰もいなかったので更にキツかったです。けどメニュー作成者がちんたらしてたら周りも「おいっ（ムカ）」ってなるので、そこは絶えて頑張ったつもりです（遅かったですが）。
メニューについては以上とします。
 
さて、ほんとは僕も受験のことを書きたかったのですが、昨日疲れすぎて日記書きながら寝てて、起きたら朝６時。もう一回寝て起きたら昼12時でした。もうテスト勉強しないといけないので手短に。
僕は一回浪人して京大に合格しましたが、現役のときと浪人のときの成績を比較してみましょう。
現役：センター63%(国語75/200点、京大工学部傾斜55%)大阪府立大学（前期中期後期）全落
浪人：センター74%(国語92/200点、京大工学部傾斜71%)京都大学（前期）合格
こんな人もいるんです。（笑）
めっちゃ悪いやんと思う人もいるかもしれないですが、僕的には現役浪人ともに大きなミスは全くしていません（ドヤッ）。浪人のときのセンターはむしろ無難に終わってよかったと思ったほどでした。
 
現役のときは大晦日にセンター日本史を初めて解いて、全くわからなくて勘に頼って34点でした。そこから焦って２週間めっちゃ頑張ったらセンターの日本史はなんと81点でした。
他にも僕には受験に纏わる珍エピソードがいっぱいあるのですが、まあそれには触れずに、偉そうながら受験生へのアドバイスでもしてみましょう。
簡単にいうと、こんだけやれば受かるやろ、と自分で思った量をやればいいと思います。
それは過去問と合格最低点と、過去問に対する現時点での自分の出来具合から簡単に計れると思います。
で、その見極めが正しければ合格、落ちちゃったら自分がその合格レベルを舐めていたということで自分の責任でしょう。
あと受験当日は、俺が受からな誰が受かんねんってくらいの思いで臨んでください、と言いたいところですが、必死に勉強してこなかった人には、どう頑張って自分に言い聞かせても、そんな気持ちをもつことは出来ません。なんで、自然と胸張って自分でそう思えるほどしっかり準備してきてください。
この二つ、正しい見極めと万全な準備があれば、大丈夫なはずです。
ではこの日記を読んでくれた受験生が京大水泳部の仲間に入ることを願っています。頑張ってください。
 
受験の話あんま手短じゃなかったー。テスト勉強せなー。
以上！
 

1月25日（金）

こんばんは、一回生の下地です。
最近、単位落とした落とした詐欺にひっかかりまくってます。
 
 
今日のメニュー  サイクルはＣです
W-up  400*1    ch
    　　   50*4    Drill
     　  100*3   IM Reverse
rest
Swim  100*3↓     Fr  EN1  1’40
      　　 100*4↓*4   Fr  EN3  1’25
rest
 
Kick 　  50*4     SideK,BaD,Screw,NBK  1’15
      　　 50*4*3   ch  Des   1’05/1’/55”
Loosen  100
 
Pull  　 50*2    ch   SC        1’30
rest                           1’
Pull   　50*8     Fly 4H2E4H   1’
 
Down  50*12
 
 
最後のプル、かなちゃんに負けた…
バッタなのにかなちゃんにボロ負けした…
腕回しまくってもばちゃばちゃするだけで進まんし
パワー使ったらもたへんし、バッタのハードって難しい。
ドボンバッタしかしてないから、こんなことになってしまうんでしょうね。
先週のミーティングで岡広さんがドボンバッタをけちょんけちょんに言ってましたし。
最近はどうやってピッチをあげたらいいのか、もがいてます。
 
 
 
このあいだの授業で看護の先生のが言ってたことを紹介。
「もし自分が入院したとき、何日もお風呂に入れてないときに大切な人に会いたいですか？
同じ寝衣で着替えれてないときに誰かに会いたいですか？
ずっと歯磨きできないままのときに人と話したいですか？
誰もが嫌だと答えると思います。
だから私たちは療養者をいつでもきれいにするケアをしましょう。
いかにもIPS細胞が命を救うように見えますが、その助かった命をもとの生活ができるようにするのはケアです。
私はケアは命を救うと思っています。」みたいなことを言ってました。
（ちょっと人健っぽい一面出してみました。キラーン）
無理やり言い換えると、試合のときに身体がズタボロ状態じゃないように
日頃からケアをしましょう。ってことですね。ケアです。ケア。
 
 
～受験生へ～
私はセンター終わってからは、２５ヵ年やっててもぜんぜん解けなくて
うわ～ムリや～と思ってうなだれそうになるところを
『できないことを嘆くより、この解法を今覚えよう』
と頭で反芻して心がめげないようにしてました。
根拠のない自信でも、自信は自信。
いざというときはパワーを発揮するはずです。
自信もって、あとちょっとの間！頑張ってください！
“なんとかなるやろ精神”を持つとちょっと気が楽になりますよ。
 
 
 
一月は行く。二月は逃げる。三月は去る。
ちなみに英語で一月はJanuary（ドヤァ
 
 

1月25日(金)

こんばんは、久保です。
テスト近いです。単位が危ないです。
般教取りきれそうにないです。
もっと勉強しとけばよかった…

今日のメニュー
サイクルはBです。

up 　　  400  ch
     　　   50*4 drill
     　　  100*3 IM reverse 
Swim  100*3  ↓　    EN1      1’30     
     　　　100*1  ↓*4　 EN3　　1’15
K           50*4*3
              50*2   SC
Pull　    50*10  Fly   4H2E4H   1'
Down   50*12     　　　　　　


最近Pullのメニューが多くてうれしいです。
自分の練習中のタイムはSwimよりPullのほうが速いので、Swimだと回れないサイクルをPullだと回れたりもします。
なのでたまに普段競ることができない相手に競られたりするのでうれしいです。
が、それだけキックに問題があるということを最近すごく感じています。頑張ります。

関選も意外と近いですね、あと2週間です。
久々の長水の100Frが泳げると思っていたんですが制限タイムの関係で100Frに出られませんでした。
そのかわりに50Frには出るのでベスト出したいです。最近ベスト出てないので。

そんでこの時期の風潮らしいので受験生へのアドバイスをちょっとだけ。
僕は浪人したんですが、去年の今頃は京大の～２５か年をひたすら解いてました。制限時間を設けて、本番に向けての練習という意味合いが大きかったです。そんで解いたら復習の繰り返しです。
なんとなくですが、浪人だしもう急に伸びることはないんじゃないかと思ったので、取りこぼしのないように問題に慣れまくってやろうと思っていました。
これが良かったのか悪かったのかはわかりませんが、受かったので多分良かったんだと思います。
センター終わってから二次試験までは想像以上に短いので、受験生の皆さんは気合を入れて頑張ってくだい。
応援してます！

そろそろ勉強しないとやばいのでこの辺で失礼します。

1/24

皆さんお久しぶりです。畑中です。

最近自分の目標を失いかけてて、毎日黒々とした日々を送ってましたがもう大丈夫です。頑張ります。

今日のメニューです。

w-up いつもの

kick    200*3     cycle in                        3'15
           rest                                              45"
           50*4       25UWK(c:20UWK)    1'

pull    200*3     Des3                            2'30

loosen   100*1

swim    200*4    cycle in                      2'50               
              rest                                           40"
              200*3                                       2'45
              rest                                           45"
              200*2                                       2'40
              rest                                           40"
              200*1                                       2'35
down

ショートサイクルのオンパレードです。キックもプルもスイムもショートサイクルなんてなんて欲張りで贅沢なメニューなのだろうと思いました。一時間半とは思えないメニューでしたね。


そういえばこの時期は受験生へのエールを日記に書いていく慣例だったのかなぁとか思いつつ、誠に恐縮ながら僕も受験期の出来事について書いていきたいと思います。

ついこの間センター試験が終わりましたが、なんか今年はすごい難化したみたいで、孫がツイッターに挙げていた東大の足切りラインを見ていてマジかよと一人つぶやいていました。センター後と言えば、僕はこの時期に英語がすごい伸びまして、11月の模試で６０点くらいやったんが、京大実戦とかオープンの過去問で９０点台を取れるようになりました。嬉しい。ですから受験生の方々も、今からでも伸びるんやと思って、あきらめずに頑張ってほしいです。僕は法学部ですが、この時期はひたすら今までやってきた参考書の二周目と、過去問をやってました。まあ最高でC判定までしかとったことのない僕の意見がどこまで参考になるかは分かりませんが、頭の片隅にでも留めてくれていれば幸いです。

最後になりますが、体調管理をしっかりしてくださいね。間違ってもインフルエンザで成人式に行けなかった僕のようにはならないで下さいね。

1/23 受験生への勉強アドバイス

こんばんは、孫です。

下宿生活初めて一週間たちました。そろそろ本格的に自炊しようと鶏肉やら卵やらを買って帰ったのですが、コンロもなければフライパンもなく、それらを買うお金もありませんでした。かわいそうな子。
要らない家具家電ある人は譲ってくれるとうれしいです。
なければお隣の403号室の微積の単位落とした頭のかわいそうな子に借ります。
卵は腐らせるともったいないので冷凍庫にぶち込んどきました。

今日のめにゅー
W-up　　 400*1   7'       ch　逆回り
                 50*4     1'15   Drill　逆回り　
                100*3   1'40"    50-75UWK 逆回り
rest                      2'
KS         200*4   3'    Fr,ch/t   cycle in
Pull       100*6   1'30    Fr,IM,S1/t   Form
rest                      2'
Swim      50*4*4    1'     IMO-switch   4t目Hard
Loosen   100*1    5'    ch
Swim      50*2    1'10   Drill   ch
rest          40"              
Swim     100*2↓    1'15   Fr  EN2
                50*1↓  *3   20'     S1    Hard
Down      50*7        1'05   ch

人数少なかったです。遅練は泳いでる人が12人しかいませんでした。
普段はごった返してるBレーンも6人くらいしかおらず、泳ぎやすかったです。
メニューについてですが、アップの時の「逆回り」が不慣れすぎてちょっと酔いました（笑）
IMO-switchも僕自身初めての体験だったので新鮮でした。

短いようですが練習内容についてはこの辺で。

で、毎年この時期は受験生に対するアドバイスをする風潮らしいのでちょろっと。

センター試験が終わりました。今年は「噂に聞く限り」どうも難しかったそうです。
で、僕はちょっとした家庭教師をやっておりまして、教え子の二人が先日センター試験を受けてきました。
一人は東大志望の文系の子、もう一人は京大志望の文系の子です。二人とも現役です。
前者はリスニング込みで総合95％取ってきました。さすがですね。きっと教師のおかげですね。謝礼まだかなー
後者は英語7割、国語6割、数学6割だったそうです。さすがですね。僕はこんな子知りません。

前者の子、11月の全統マークでは8割ちょっとしか点数出せてませんでした。2ヶ月でよく頑張ったと思います。現役の伸び率は本当に侮れません。

話を戻しまして、センターも終わって今から何をすればいいのかいまいちわかっていない京大受験者（おもに文系）の方々に対するアドバイスなのですが

国語：現代文はよっぽど出来る子じゃないと差が付きません。今までの京大系模試の採点は「まったく」あてになりません。今から付け焼刃で対処しても無理です。放置安定。ただし、時間内に完答する練習は必ずしましょう。提出した答案用紙に空欄があると採点官の印象は悪いです。古文単語をやりましょう。古文できないと落ちます。

数学：文系向けのアドバイスになるのですが、基礎知識固めましょう。有名な参考書だと青チャートⅠAⅡBですかね。入試まで時間もないし片っ端から解いていって、解けなかった問題以外は破り捨てましょう。だんだん軽くなります。ストレス発散にもなります。解けなかった問題は毎日見る勢いで。

英語：和訳に関しては「英文読解の透視図」英作に関しては「例解 和文英訳教本《長文編》」をおすすめします。一日二題ずつやれば十分間に合います。僕はこれに救われました。単語力はあればあるほどいいです。シスタン一冊完璧にしとけば周りの受験生よりは一歩上にいます。

世界史：中国史、イスラム史、古代ローマ史、近現代史は確実に勉強しましょう。これ勉強してなかったら、周りの受験生は勉強してるはずなので差を開けられます。これらを勉強してからアメリカ史などに移ったほうが期待値高いです。


だらだら書き連ねても読むのしんどいだけなのでここらへんで。
せめて京大水泳部のこの日記を見てる受験生だけでも得になるようなことを書いたつもりです。

ぼくは去年センター自己採点時は93％だったのですが、開示を見ると地理の点数が異様に低く、京大ボーダーマイナス13点くらいで本番に突撃してました。で、京大の開示を見るとプラス60点で受かってたので二次で周りより70点近く上出来だったということです。
なにがいいたいのかというと、センターなんて茶番です。所詮色塗りです。
センターの点数ごときで浮かれすぎず、落ち込みすぎず、二次本番に備えてください。

それでは。








ちなみに今年の数学1A満点でした（ﾄﾞﾔｧ