6月24日月曜日

こんにちは

大川です。

4回生も6月下旬になり、あと何回日記を書く機会があるのでしょうか。

練習後の声出しを全力でできないのははがゆいです。

 

それではメニュー(BまたはB')

UP       400*1          7'

            100*2 drill   2'

            100*5 fr-ba 1'35

 

swim   200*7 EN1 fr,IM/1t 3'/3'20

 

kick      100*4*2 des4  2'10(-10"/1t)

 

PPS/s   50*4*3 stroke des1s:fr 2,3s:S1   1'

PS/s     50*2*2 15M QAP                             1'15

swim    50*3   build-up                                1'

 

swim   100*3↓ EN2              1s:1'25 2,3s:1'40  

　　          50*1↓ Hard

　　        　50*!↓ easy

                     *3(1s:fr 2,3s:S1)

down      50*8          1'05

 

今日から七帝一週間前まで2時間練習になり30分伸びました。

梅雨ではありますが水温はいい具合なので凍えずに終えることができます。ただしんどさが増すだけで済みます。

30分延長で9時まで練習ということで一限には間に合わないのですが
8割9割の人は途中で上がらずにいたように見えました。

みんなは単位とか大丈夫なのかと少しばかり心配に思う4回生であります。

 

さて僕は最後の試合である七帝までどうやらあと14回しか練習できないらしいです。

すぐに数えられるくらいまで来てしまいました。

今まで何回練習してきたのでしょうか。そのうち何回本気で頑張れたのか。

思い返すと後悔が多く残ります。

3回生以下皆さんはなるべくその後悔を少なく最後まで通してほしいと思います。

そのために必要なチームの雰囲気が今のチームにはあるんじゃないかと感じています。

チーム全体で高めていく雰囲気を作ってそれに乗っていけばこうもみなが結果を出せていくのかと、今のこのチームで実感しました。

全てのレベルの人がベストを出したり、多くの人が目標とする制限を突破したりと結果も伴い、
僕が入部してから今までで一番チームとしての勢いを感じます。
僕自身は今週末の関国、その先のチーム対抗の試合に出ることはできませんが、

チーム一体となって怒涛の勢いで突き進んでいきましょう。
 

 

ちなみに「怒涛」は個人的に一押しのスローガン候補です。

なのでわざわざ出してみました。いいと思いません？

 

それではこれにて

6月２２日

こんばんは。
湯浅です。
日記書くのをすかっり忘れてました。ごめんなさい。
昨日は下宿先に二人いる妹の一人が家出してきました。どうやら勉強ができなくて悩んでいるみたいな感じでした。なんだかすごく面白かったです。面白すぎて話聞いてる間ずっと笑ってたら怒られました。嫌われたんですかね。
w-up 400*1 ch 6'30
         100*2 ch 2'
         100*6  o:IM E:S1-ch 25-75 1'25
rest
Swim 100*4*3 Fr 1s:EN1 2s:EN2 3s:EN3(-5"/s)  1'20
rest 2'
3t:KP/50 100*6 Fr,S1/1,2t Form 1'35
3t:KS/50           (Ba,Fr/1,2t)
Swim 50*2 ch 25H 1'15
Loosen 100*1 ch 5'
Dive 200*1 S1 12'
Dive 100*1 S1  1'30
Swim 50*2 S1 Hard 50"
          50*1 S1 All Out!
Down 50*8 ch 1'05

私にはマネージャーの後輩（？）が二人ほどできたのですが、最近二人がめきめきスキルをつけてきていてひやひやしてます。虚勢を張るのでいっぱいいっぱいです。
「え、先輩４コースとるんですかー！尊敬します」とか言われて、「まあ、余裕かな」みたいな感じで余裕ぶって失敗する毎日です。うかうかしてられないと思いました。
私はマケズギライナノデまだまだ偉ぶりたいです。頑張ります。生意気でごめんなさい。

以上です。おやすみなさい。

6/21（金） 雨

こんばんは。
そろそろ一回生に二周目が来るかなと予想はしてたけど
まさか最初だと思ってなかったバービーことばばばばです。

最近、B´サイクルで泳いでたのですが今日は八舟がBにいたので、負けていられないと思って
僕もBに行きました。回れました。というか、今日はB´はなかったのかな？
とりあえず、これからもBで頑張ってみようかと思います。

思えば、６月に入る前までCだった自分が今はBなんですよねー
体力が戻ってきたんでしょうか？

前置きが長くなりましたが、
今日のメニュー（B）↓

W-up 400*1 ch        7'   
          100*2 ch Drill-Form        2'
          100*5 ch 20NBK        1'35

Rest        2'05

Swim  100*7 Fr EN2        1'25
           100*1 S1 Drill or Form        2'
           50*6 S1 O:15QAP        1'
                         E:build up

Rest        2'05

Pull 200*3 IM Form        3'20
       100*2 S1 Form        1'40

Loosen 100*1 ch        5'20

Swim 50*4*4 S1 1s:4H 2s:1E3H        1'
                           3s,4s:2E2H

Rest         2'

Dive 50*1 S1        3'

Down 50*9 ch       1'05

今日のメニューでは100*7と50*4*4がきついとのことだったので、この二つにより気合を入れて泳ぎました。
まず100*7ですが、最初１分１２秒で二本目が何故か１６秒とガクッとおちてしまいました。
その後、何とか頑張って１秒ずつ上げていって最後は１２秒でした。できれば１１秒がよかったです…
そして50*4*4の方ですが…1ｓ目が死にました。すいません。思うように腕が動かず、全然前に進めなかったです…
2ｓ目からは、前に言われた顎で泳ぐということに挑戦してみました。
結果、目標だった34秒台を連発できました。顎ってすごいんですね！

さて、関国、七帝とレギュラーが決まってきましたが
やはり僕はレギュラーに入れませんでした。しかも、関国は一回は僕以外はレギュラー入りという
なんと言いますか、まあ複雑な感じです。
今年はこの悔しさをバネにがんがんタイムを上げていきたいと思います！
とりあえず、長水で１バタ1分０４秒を切りたいです。

そして、応援隊長としてこの声が枯れて出なくなるまで一生懸命応援します。
なので、皆さんも精一杯応援しましょう！
とりあえず明日の応援ですね。

ではでは今日はこの辺で。

6/20(木）

お疲れ様です。日記遅くなってすみません。
中村ｔ奎吾です。
あんなに暑かったのがウソのように涼しいですね。そのかわりジメッとしていますが。

メニューです。

W-up　 400*1　  ch               　7’
　　　　　100*2　  drill               2'
              100*5     Fr-Ba          1'25
Kick      100*5     cycle in        1'55
              200*1     drillK            4'30
Swim    200*4     IM                 2'55
              100*2     IM,Form      1'30
              50*4       IMO Hard   1'
Pull       100*1     Fr Form     1'40
              400*1     Fr Hard      4'30
Swim    50*4      25Hfrom20"WK 1'30
Down    50*8      ch                1'05

メインはIMOのハードと400でした。400のプルではサイクルをオーバーしてしまいました。プルは得意な方だと思うので回らないといけなかったなーと、というか4’30ぐらいきれないとなーと思いました。
いつも思うのですが、僕は壁キックからのハード系がとてもおそいなとおもいます。キックをして疲れている中でさらにもう一度踏ん張って出し切る。こういう練習をしっかり集中してやっていけば、レースのラストでももう一発タイムが上がってくるのではないかと思いました。最近のレースで後半の上がり具合がいまいちだと感じていたのでこの手の練習も大切にしていきたいです。
シーズンが始まり、目標の試合も近づいてきました。普段の練習の中でも今まで以上にレースを意識していくことが多くなると思います。そう思うともっとタイムも意識していかないといけないと思いますし、自分の感覚もしっかり確認していかないといけないなとひしひしと感じます。
佳さんが書かれたように、チームの雰囲気作りも同時に大切だと思いました。いろーんな事情で声だしが思うようにできないというのは個人的にはすごくもどかしいですが、声を出すことだけが雰囲気づくりではなくて、隣に泳いでいる人とお互いにせったり、タイムを聞きあったりしてみんな頑張っているんだなー、僕も頑張らなくては！というのがすごく大切だと感じます。雨続きで気分もどんよりしがちですが、みんなで明るく元気に練習していきたいです！
以上です。

6月19日 雨

お疲れ様です。日記遅くなって申し訳ないです。
中村です。
あっ、佳の方ですよ。

今日は昼から梅雨がついに始まったかと思わせるような雨が降ってますね・・・

とりあえず今日のメニュー
UPして
Pull       100*4*4         IMO/s              1'20,1'20,1'30,1'15
　　　　　　　　　　　　　　setrest:10"
KS         150*4            S1      Form     2'15
Swim    50*2              S1      25H        1'

Swim    100*1↓           S1      Hard      1'10
               25*1  ↓            S1     Max
               25*1  ↓           ch       Eazy
　　　　　　　　　　*4       set:3'30
Dive       25*1
Down
でした。
今週は試合がないといういことで、練習の強度が少し戻っていて少しつらいところ。
今日なんかだとPullのサイクルがかなり厳しくBrで2本サイクルアウトしてしまいました。もう少しやったのになあ・・・
メインは100のHardで200種目の150mの時ぐらいにまで追い込んで、25を全力で行く練習でした。
練習後の集合で主任から指摘されたけれど、しんどくなってからのスタートや浮き上がり等が少し疎かになりがちでした。
こういう所が試合で一番出やすい所なんでこんなんではダメですね。
しかももうすぐチームが目標にしている試合が始まる。
なのでもっともっと1回1回の練習を大事にしていかないと!!


少し上でも書いたけど、来週からいよいよチーム対抗の試合が始まり、目標にしている試合が連続でやってきます。
僕らの回生は今年で最後、なので悔いは残したくない。
もちろん結果のこともそうです。こだわっていきたい。
そして、僕個人的にいい雰囲気で後2カ月程やっていきたいなあと思ってます。
練習から雰囲気が良いと試合に向けて勢いもつくと思うし。
後は単純に練習の人数が少なかったり、元気がなかったりするとさみしいですよね(笑)
とにかく、今年のチームの目標を考えるとチームが今まで以上に一丸になることが特に大事だと思ってます。
そのためには練習から雰囲気を良くしないと。
こればっかりは、ラストシーズンだからと必死こいている4回生だけでは何ともなりません。下回生の協力・・・というか一緒になってやらないと出来ない話なわけで。

・・・とまあ勝手なことを書きました。
別に今の雰囲気が特別悪いとは思ってないし、むしろ大ベストが出たり色んな制限を割れたりしてる人も多いからどちらかと言えばいいぐらいかな？
と思うこともあるけど、もっともっと良くなればなと。
これはただ自分の中で最後の年がこのチームで良かったと思って終わりたいという最年長者のわがままだったりもするけど(笑)
まあそんなところです。


ではではこの辺で、明日以降も頑張って行きましょー