8/14早朝

Up         400*1                  cho                                                   7’00
Sc          50*5                   頭,胸,腹,腰,頭→腰/t                         1’50
Drill       50*5                   cho                                                   1’10
S            50*4                   IMO 25H                                         1’15
 
S            400*1                  Neg                                                  5’30
S            200*2                  Neg                                                  2’45
S            100*4                  Neg                                                  1’20
 
Kick       400*1                  sideLR,Ba,Ba,NBK                         9’00
KP         200*1*↓             IMO BaBr+10                                 3’30
S            100*2*↓4           IM(IMOspeed)                                1’30
 
S            50*4                    drill                                                  1’15
S            100*4*2               1t:15uw*2                                       1’45
                                          2t:25-75speed
                                          3t:variable-sprint
                                          4t:50H
Down     50*8                                                                           1’05
 
 
 
 
こんばんは。岡広です。
早速ですが、この場を借りて報告したいことがあります。
全国公終了をもって、FlyからLに移籍しました。
この1年低迷しているFlyよりも、伸びしろのあるFrに力を入れたほうが自分のためにもチームのためにも良いと考えたのが最大の理由です。
それに伴ってLのパートリーダーも引き受けることになりました。今までは自分の泳ぎのことしか考えていませんでしたが、これから一年は自分のことだけでなくL全員が目標を達成できるように彼らをリードしていきたいと思います。パートリーダーはそれだけの責任のある仕事だと自覚しています。パートリーダー以前に、チームメート全員に目を配り、目標達成に導いていくのは最上回生の役割だと考えています。チーム目標達成のためには主任だけでなく最上回生全員がリーダーシップをとっていく必要があると思います。後輩たちからこの先輩たちについていきたいと思ってもらえるような回生にしていければと思っています。
さて、話変わりますが、Frの練習を初めて本格的にやり始めたわけですが早くも壁にぶち当たっています。Frのキック2’が回れない、6ビートだと100も持たない、Frの片手ドリルで体が左右にブレてしまう、25Hardが13’かかる…(泣)自分こんなに基礎が出来てないんだとこの2日間で思い知らされました。なんでしばらくはFr頑張ります。
それでは。

8/13

up	400*1 50*4 50*4	cho SC 前下,後下,前上,後上 drill	7’ 1’30 1’15
kick	100*8 50*8	IM,cho/4t 25H kick,swim/4t	2’,1’50/4t,3t 1’30
swim	200*1↓ 100*4↓*4	IM,Fr/s P,S/s	3’10,2’50 1’30,1’20
swim	50*4 50*4*2 50*4	drill Des4 25H,50H/t	1’15 1’ 1’15
down	50*8		1’05

こんばんは。西川です。
いよいよシーズンが佳境に入りました。短い人で10日後の近国、中ぐらいの人で18日後のプレインカレ、最長の人で26日後のインカレでシーズンが幕を閉じます。今までやってきたことを振り返ってください。各々いろんなことがあり何かしら中身の詰まったここまでだったろうと思います。それを思うと最後の試合で出し切ってベストを出さないといけない気持ちになりますよね。昨年の今頃に古渕さんがおっしゃった「使命感」：～したいではなく、～しなければならないという心構えで残りの日数を過ごしていきましょう。ただし、本番で使命感に囚われて固まらないように気を付けてください。使命感でもって自分を奮い立たせるのは練習中。本番では自分を信じましょう。逆に本番で自分を信じられるように練習をしなければならない。ということです。
　
　ミーティングで明宏が言っていたように僕らは全体として気力、実力を上げる必要があります。そのきっかけを掴むのに最高の機会、というか、唯一の機会がシーズン終了までの残りの時間です。どういう結果を出せば今シーズンを満足して締めくくれるか、そのためには残りの時間で何をすべきかを真剣に考えてください。そしてその「すべきこと」を使命として徹底的に実践してください。
今夜中に何をすべきか考えましょうね。では明日から頑張りましょう。

8.12 Mon 16:30~

こんばんは。藤巻です。
今日は午後に４回生のインカレ組の練習が密かに？行われました。
古淵さん、佐藤さん、立道さんの３人で練習しました。

メニュー！(90min)

w-up 400*1  SKPS        7'30
         100*2  Drill           2'15
Swim  50*4  S1 Des4     1'
           50*1  easy          1'30
           50*2  Drill           1'15
           50*3  S1 Des3     1'
rest                                 2'
Kick  100*3                  1'35    1'40
         100*2   form          2'
         100*1                  1'25    1'30
          rest                      50"
Swim  50*2  25UW        1'
rest                                2'
Pull  100*4  IM Form     1'30
        200*2  IM Form     3'
          50*2  S1 Build up 1'
Loosen 100*1                 5'
Swim 100*6  Fr EN1             1'25
            rest                             30"
          100*3  S1-Fr(IMO-Fr) 1'30
                       S1=speed
         100*1 easy                     2'
         100*3 S1 form Hard     1'30   1'40 
Down  50*8    to.4600　　　　　1’05


でした。
旅行帰りとかなんやらでしんどそうでした。


ほとんど４回生の方々は引退してしまったのですが、タイム読み上げるときにもうその人たちの名前呼ぶことはないのかと思ったら今更ながらしんみりしました。インカレの３人もあとちょっとかー

今日から２時間練で時間帯も今までより遅く日差しがきつくなるので、各自暑さ対策や飲み物の準備など怠らないようにしましょう。

8月12日東大合同練習

こんばんは。三回の内田明宏です。
全国公が終わり、新体制となり古渕さんから競泳主任を引き継ぎました。主任を任されることになりましたので、しっかりと責任をもってチームを引っ張っていきますのでよろしくお願いします。
今日は東大との合同練習でした。
早速ですがＭＥＮＵ

	2013/08/12 東大・京大合同練				A	B	C	D
0	up	800*1	cho	SKPS	15'			600*1	800
15		50*8	cho	SC,drill/2,6t	1'30,1'15/2,6t				1200
25.5	rest				2'30
28	kick	300*1		25UWK25cho,	6'			200*1	1500
34				BaD,NBK/50				(BaDcut)
34	rest				3'
37	P,S/3t	100*6*2	IM,Fr/S	EN1,2,3	1s目：1'40,1'30,1'20/t	(+5")	(+10")	(+20")	2700
					2s目：1'30,1'20,1'10/t		(1S目1t目cut)	(1t目cut)
					S.R.1'	S.R.30"	S.R.50"	S.R.1'
55	loosen	100*1		（並び替え）	8'	7'30	8'	7'50	2800
63	main	50*2*5	IMO+S1/S	E,H/t	1'30				3300
78	down	50*8			1'10				3700
87

昨日の双青戦とコンパ、今日の合同練習で東大の人とも親睦を深めることが出来たのではないかと思います。双青戦とは今までの東大戦のことで、京大は東大戦、東大は京大戦と言っていたのを統一するために今年から双青戦となりました。
今日の合同練習ではお互いに自分のチームのいいところ、足りてないところを感じることが出来たのではないでしょうか。
東大の方は連戦の中、京都まで来てくださりありがとうございました。
 
さて、冒頭でも触れたとおり、全国公も終わり新体制となりました。これからは最上回生となり、チームを引っ張っていく立場となります。回生としてチームを引っ張っていくのでしっかりとついてきてください。最強のチームと言われた今年のチームを超えるのは、大きな意識の変化やかなりの努力が必要となると思いますが、全員で力を合わせればどこまででも強くなれます。限界なんてありません。チーム一丸となり絶対に強くなって見せましょう！

8/6強化練終了、全国公前々日！！

日記を読んでくださっているみなさん、ウルトラこんにちは！！！
更新が遅くなり、すみません。
今年の強化練を担当させていただきました大和です。

まずは強化練メンバーの方、3週間お疲れ様でした。今回僕がテーマとしていた「質」を最初から最後まで強く意識してくださり、丁寧にメニューをこなしてくださり、本当にありがとうございました。

今年の強化練テーマでは、
・量より質
・一本一本考えながら泳ぐ
・自分で能動的に練習をしてゆく
・考えて泳ぐことで水泳の楽しさを感じる
の4つを主体にやってきました。
このテーマは僕が今まで長い間水泳をやってきて、どういう練習・どういう水泳が楽しいのか、速くなれるのか、ということを考えてきた一つの結論です。
確かに速くなるためにはキツい練習を何度も何度も反復する必要があります。しかしその一方で自分が大学になってまで水泳をやっている理由とは何か、それを考えた時に、単にキツい練習をするためではなく、何よりも自分が水泳を「好き」だとか「楽しい」という思いを持っているからだと思います。僕は今回の強化練という短い期間でそのことをみなさんに強く感じて欲しく、その材料となるような練習を組んできたつもりです。
結果としてこれまで先輩方が受け継いできた伝統(？)を絶えさせてしまうこととなり、若干後ろめたい気持ちはありましたが、僕はそれで良かったと思っています。僕は僕なりにメンバーの方が「強化」されるために最善のメニューを作ったつもりで、その結果伝統が絶えることになってもそれは強化練というものが「新しい形」になったということではないか、と自己満足ながら感じています。ですので、全国公組の方の中には「今年の強化練は甘いんとちゃうか？」と思う方もいるかもしれませんが、僕は例年の強化練とさほど変わらない成果は得られたのではないかと思っています。

強化練メンバーだった方の感想はいかがでしたでしょうか？個人個人で何かを得られたメニューであったでしょうか？それとも僕の単なる自己満足だったでしょうか？僕にはその答えはわかりませんが、少しでも皆さんにとって意味ある練習であったならば良かったなと思います。

ただ一つだけここで書きたいのは、この3週間のメニューをこなしたことで皆さんが必ずしも「強化」された訳ではないということです。今回の練習はあくまでこれからの試合に向けて強くなる上での「踏み台」であり、今からの練習が今後本当に強くなって行く上で大切になると僕は思います。3週間強く意識してきたよく考え、水泳の楽しさ・奥深さを感じながら練習すること、それを継続しながら今後の練習をこなして行くことで本当の「強化」が行えるのだと僕は考えています。ですので、メンバーのみなさんには今後誰よりも「濃い練習」をして、上をガンガン目指して行ってもらいたいと強く思っています。

最後にはなりますが、今年も強化練を行う上でたくさんの方の協力をいただきました。応援をしていただき差し入れまでくださったOBの皆さま、毎日暑い中タイム等様々な仕事をこなしていただいたマネージャーの皆さん、毎日好意的に全力で強化練を応援していただいた4回生の皆さん・その他の部員のみなさん、午後のメニュー作成を担当してもらった開一、岳斗、奎吾、文面での挨拶になりましたがお礼を言わせていただきます。本当にありがとうございました。


さて、いよいよ今日から全国公@鹿児島鴨池ですね!!!
古淵主任の下やってきた現体制最後の試合、特別な思いを持って全力で望みたいと思います。関カレ5位を達成した今の勢いのまま、国公立の頂点へ一歩でも近づけるように、このチームを最後最高の形で締めくくれるように、チーム全員一人一人がそれぞれに前を向いて、それぞれがそれぞれにできる最大の努力をして行きましょう！！

そして勝って、美味しい鹿児島の美酒を煽りましょう！！
今のチームなら出来ます、いや、やるんです！！やりましょう！！！

では3日間頑張って行きましょう！！

怒濤！！！！
GO京大！！！！