1月22日(金）

お疲れ様です。一回性のカン　ジフンです。付属図書館の3階で日記書いてます。
パソコン作業ある時はメディアセンター、映画見たいときは吉田南の図書館行ってましたけど付属の３階には両方ありました。すごいですね付属図書館！
さっそく今日のメニューです。

w-up 200 * 1 ch AE 3'30

50 * 6 ch AE drill 1'20

rest "30"""

25 * 6 ch AN3 "1~4t:3""wall kick→10UW" 1'20

5,6t:15QAP,25H

rest 10'

main 50 * 4 *4 S1 AN2 200RP broken set 11'

"着いて10""後スタート"

Dive 25 * 2 ch AN2 3'

(sprinter) 25 * 6 *4 S1 AN2 100RP S.R. 5'

"着いて20""後スタート"

100 * 1 ch AE loosen 4'

25 * 3 S1 AN3 asist tube 4'

down 400 * 1 ch AE 10'


今日はRPでした。みんな辛そうでしたし僕もしんどかったです。中に水着はいたままレース水着はいてアップ終わったときは中の水着がめっちゃまかれてしまってただの水着でやってしまいました。次からは絶対レース水着だけはくようにします。

少しだけ僕の話をして、新年になってからやってることに触れて日記しまいたいです。。
最近何をやっても中途半端なきがします。ぼくにとっては勉強と水泳どっちも捨てられないぐらい大事です。で、前期に両方うまくやろうとしましたが結果がかなり悪くてやっぱり初心者で水泳部に入ってしまった以上ほかの人よりも頑張らなきゃいけないから水泳にもっと重さを置こうと思いました。でも１０月一日、後期の初日から首がかなり悪くなって練習出れなかったし、無理をするとすぐ体が悪くなって難しいです。それと現実的に成績が悪くなると仕送りがもらえなくなるのでそれもこまります。そのため今回も何とかうまくやろうとしましたがいまいち中途半端です。体力さえつけば何もかも解決ですけどね。。。
実際水泳部の皆様は水泳部やって勉強もやってバイトもやってますよね。毎回本当にすごいと思ってます。僕も早くそうなりたいです。

最近やってることなのですがイメトレです。むかしもたまにやりましたけどやろうと思いつかなくてあまりできませんでした。で、高校のとき朝起きてその日何をやろうとか解けなかった数学の問題を考えて頭が起きるようにして夜寝る前にその日習ったこと頭で適当にまとめて寝てたことを思い出して、水泳に適用したらいいんじゃないかなと思って合宿終わってからやってます。
最初の七日ぐらいは朝起きてストリームラインからの泳ぎとかやって夜はその日一番気になるところやってましたがどんどん朝のイメトレが雑になってる気がします。こんなんじゃやる意味ないですよね。やっぱ１０分ぐらい早く起きたほうがいいでしょうか？


最近とった写真が本当に何もなくて今日末木とじゅんじゅんとってみましたけど顔が識別できないので雪の日家の窓からとった写真にします。周りに高い建物しかないところで住んでたので憧れでした、こんなところで住むのが。いまだにつきに３回ぐらいはこの町いいなとしみじみおもいます。

ローカストビンガム

こんにちは。1回生後期期末テストの山場を４限に控えています、マネージャーの中村です。応用調理学という科目です。楽しそうですね。
それは少し置いといて、今日のメニューです。

W-up  200*1  ch  AE
             50*6  ch  AE

SAQ  {7m dash}*8  IMO/2t
          {20IM slide}*4

kick  200*4  ch  EN1

swim  100*6  ch  AE

power  25*6  ch  AN2  10m paddle&fin (Float Start)

down  400*1  ch  AE

リカバリーでした。距離も時間も短いメニューだったので、疲れがぬけたんじゃないかなと思います。明日明後日とまた強度の高いメニューが続きそうなので、今日は栄養、睡眠もしっかりとって、疲れを残さないようにして、今週残り２回、質の高い練習にしていけるようがんばりましょう。
今日のおそれんには、古淵さんが来てくださいました。最近ＯＢさんが練習に来てくださることが多くて嬉しいです。でも、せっかく来てくださったのに、練習の人数が少なかったり、雰囲気が暗かったりすると、さみしいと思うので、みんなで盛り上げていきましょう！今日のおそれんは人も多くて、練習の雰囲気もいい感じで、楽しかったです(^^)選手が返事とか声出しとかしてくれると、マネージャーも嬉しいです。わたしもしっかり選手の耳に声が届くようがんばります！

さて。話を戻します。応用調理学です。ついにこの日がやってきてしまった…という感じです。調理学と聞けば、料理の基本（ごはんの炊き方とか）を習うのかな～と思いますよね。それも間違ってはいないんですが、もっと深いところまで掘り下げてしまうのがこの科目です。例えば、”米の調理”について、教科書では９ページにも及ぶ説明がされています。米の糊化条件は98℃で20分以上の加熱と40～50％以上の水分。精白米にはデンプンが約75％、タンパク質が7％、脂質が1％含まれている。などなどです。ここに挙げたものはまだ調理学の範疇なやつです。次に、なんのこっちゃ分からない物質の名前を挙げてみましょう。
グリコアルカロイド、ホモゲンチジン酸、アクチニジン、アフラトキシン、メチルピリドキシン、エルゴステロール、フコイダン、ブタキロサイド、リゾチーム、ヘテロサイクリックアミン、ローカストビンガム、トリゴネリン、、、
いかがでしょう。ぜんぜん調理学っぽくないと思いませんか。馴染みのなさすぎる単語たちに本当に悪戦苦闘しています。みなさんはこの中で、聞いたことのある単語がいくつあるでしょうか。リゾチームは聞いたことあるかもしれませんね。気になった単語があるひとは、わたしの記憶が消えてしまう前に聞いてみてくださいね。ちなみに今日の日記の題名でもあるローカストビンガムっていうのは、中近東に分布するマメ科植物の種子から得られる多糖類のことです。ゲル化材料で、ゼリーなどを固めるために使用されます。ハガチャンはローカストビンガムがお気に入りのようです。ちなみにわたしのお気に入りはヘテロサイクリックアミンです。強そうじゃないですか？焦げを生じるような、タンパク質の高温調理で生成される発がん性物質です。楽しいですね。テストがんばります。
頭がパンクしそうですが、これも管理栄養士になって、アスリートをサポートできるようになるため…と思ってがんばっています。知識が増えるのを実感するのは嬉しいことでもありますし。栄養学や食品機能学を本格的に学ぶようになったら、水泳部にも還元していきたいと思います。あ、あと、料理も上手くなりたいな～と思っています。料理の練習に付き合ってくれる方募集しています。

なんだか誰も興味なさそうな内容になってしまいましたが、この辺で終わります。。。

写真は先週の金曜日、食品加工学実習でうどんをつくったときのものです。
うどん職人に仲間入りできて嬉しいです。

1/20(水) 天気:雪

お疲れ様です。1回生寺島です。

今日は私が京都に来て初めて雪が降りました！寒い…

いつもは｢これだから都会人は…｣って言われるとイラッと来るんですが、今日ばかりは雪に慣れてなさすぎてあぁ自分都会人だわ…って思いました。東京では雪の日＝電車止まって休みの日なので。

そんな今日も毎週水曜日恒例のRPでした。

w-up 200 * 1 ch AE 3'30

    50 * 6 ch AE drill 1'20

rest 30"

    25 * 6 ch AN3 1~4t:3"wallkick→10UW

5,6t:15QAP,25H 1'20

loosen 100 * 1 ch AE 10'

main 50 * 8 *4 S1 EN3 RP 1'

制限：前回のAve.or目標 set rest 3'

     100 * 1 ch AE loosen 4'

     100 * 4 ch AE ゆったり 1'30

みなさん制限クリアできましたか？私は今日遅練だったのですが、全員前回より遅かったと思います。人数が少ないので競う相手がいないという状況でしたが、その中でも自分との戦いができたらかっこいいですね！きっと大きく成長できますね。

こういう所でも小さな"evolution"積み重ねていくべきだと思います。前回より0.1秒でも速くまとめられた。これも小さなevolutionですよね。毎回の練習で反省する時に｢ここが改善出来なかった｣ばかりでは夏に[R]+Evolutionの[ ]は破られないまま終わってしまうと思います。悪いところを改善していくのも大事ですが、時には良いところを再確認するのも大切なことです。実は他人より得意なところがまだまだ隠れているかもしれません。ここに気付くのもevolutionです。

私自身まだマネージャーとしてどう成長したかと言われると…ってなります。ダメですね。泳ぎをみて｢今日はここイマイチだけど、ここはいいね！｣みたいな長所も短所も言ってあげられるようになりたいです。

テストが終わり次第ちゃんと基礎知識勉強しようと思います。みなさん色々教えてください。

今日の写真は私が京都に来て見たかったものの一つ、雪の金閣寺です。1つ目標達成です。

正面は観光の方が多すぎて写真うまく取れなかったので、微妙な角度ですが…

1月１９日（火）

お疲れ様です。一回生の武永です。
今週から寒さが強まり、年明けから手袋、スヌーズ(マフラーではない)、ニット帽(名前は書かない)、パッチと装備を最大限まで強化してきた僕ですが、今日の寒さには耐えられませんでした。
自分の(耐寒)実力を１００％出し切っての敗北だったので絶望しました。半ば諦めていたところ、冬場ずっと着ていたインナーがヒートテックではなく夏用のCool DRYでした。
俺はまだまだ(寒さに)強くなれる！！　テンションの上がった夕方でした。

今日のメニューです。

w-up 200 * 1  ch AE  3'30
 50 * 6  ch AE drill 1'20
rest        1'30
SAQ - * 8    7m dash 45"
rest        2'
 - * 4    3Fly-6Ba-3Br-6Fr 1'30
rest        2'
swim 100 * 8  S1 EN1  1'20
rest        30"
 100 * 4  S1 EN2  1'20
rest        30"
 100 * 4  ch EN1  1'20
 100 * 2  ch EN2  1'20
loosen 100 * 1   AE  8'
dive 50 * 4  S1 AN2  5'
down 400 * 1  ch AE  10'


EN系のメニューが最近５秒ずつ短くなり、正直きついです。ただ社合宿では長水路でこれよりきついサークルに回れていたはずなのでなんとか早く取り戻したいです。
５０＊４の乳酸生成はタイムがイマイチでテンション下がりました。それにしても最近柳瀬は練習強いです。このままではあっさり抜かされてしまうなと焦ります。
明日のRPも頑張りましょう。

そして今日は練習に来ている人が少なかったです。年明けからたるみがちな僕が言えたことではないですが、今の時期の練習は本番の夏にも影響してくるので本当に大切です。
一緒に気合入れなおして頑張りましょう。

さて、冬場は試合が少ないのでいろいろ考えることが多いのですが、最近は特に部における存在意義についてよく考えます。
単に存在意義といっても、役職や仕事、練習態度などや具体的に文字では表せられないような抽象的なことなど、たくさんあります。
しかし、「選手」である以上最も大切なことは結果を残すこと、「京大水泳部の選手」である以上は関カレで点を取ることだと思います。
それを考えるとまだまだほど遠い場所にいる僕としてはかなり焦燥感にかられます。
皆さんはどうでしょうか。まだ時期が時期とはいえ、あっという間にシーズンが始まり、あっという間に関カレはきます。
一番のチーム目標に対する意識が最近希薄になっているかもしれないなと思います。

話は少し変わりますが、僕は最近Ba面からFr面に移籍しました。理由は自分の中ではいろいろありますが、一番の理由としてはBaよりもまだFrの方が
関カレで点をとれる可能性が高いなと感じたからです。BaからFrへの移動を勧める声も大きかったですが、同じくらいFrをやるなら１５００をやれということもよく言われます。
確かに現チームはロングを泳ぐ選手がいないため今のままでは１５００で点を稼ぐ人がいません。ただ、それを踏まえても僕は１５００よりも２００、４００、特に２００を泳ぎたいです。
それは単に１５００がしんどいからとかじゃなくて、２００のレースのスピード感とかレース展開とかそういうのが好きだからです。


ただ、上でも述べたように一番大切なことは関カレで点を取ることです。もし自分が好きな距離を泳ぎたいなら結果で示さないといけないです。なのでレギュラー選考までになんとか
結果を出します。もしちゃんと結果がだせなかったら今度は１５００で関カレで点を取れるように必死に頑張ります。専門外とか泳ぎたい種目じゃないからとかは全く関係なく、点を取ってこれるように努力するのが関カレのレギュラーだと思います。

長々と書きましたが、チームに必要かどうかは往々にして他人が決めることの方が多いですが、それでもやっぱり自分で決めたいってことです。

偉そうにいろいろ書きましたが最初にも言ったように僕は年明けから本当にたるんでいます。
とりあえず関選でいい結果を残せるようにもう一回気を引き締めなおして頑張ります。

以上です。



写真は最近のバイト後の唯一の癒しである、鶏谷というお店のラーメンです。（唯一の癒しがラーメンって悲しい）
もし西院まで来る機会があればぜひ食べてみてください。

1/18

今日はCALLのテストがありました。今週のドイツ語実習のテストを乗り越えれば僕の後期試験は山場を越えます。文学部最高。一回生のはがです。それでは、きょうのメニューです。


W-up 200＊1 3'30 AE
            50＊6 1'20 AE drill
  rest
            25＊6 1'20 AN3 1～4t '3 wallKick-10UW
                                        5～6t 15QAP/25H
  rest

Kick  200＊4 Fr,IM/t EN1~2
　　　　　　3'20,3'30/3'30,3'40（1t150 2'40）/
　　　　　　3'40,3'50（1t100 1'50）/4',4'10（1t50 1'）

rest  1'20/1'30/1'50/1'40

Pull   200＊4 Fr,IM/t EN1~2
　　　　　　2'30/2'40,3'10（1t150 2'）/
　　　　　　2'50,3'20（1t100 1'30）/3'10,3'40（1t50 '50） 
rest  3'/3'/3'/2'40

Swim   200＊4 Fr,IM/t EN1
　　　　　　2'40/2'50,3'10（1t150 2'10）/
　　　　　　3',3'20（1t50 '50）/3'20,3'40（6t cut）
rest   0'30/0'30/0'30/0'30

Swim 100*2 Fr EN2
                     1'20/1'25/1'30/1'35
Loosen 100*1

Dive  25*2 S1 AN2

Down 400*1 ch AE 8'

   
今日は距離を泳ぐメニューでした。これからは高強度の練習が続いていくので、しっかりメリハリつけて頑張っていきましょう。サイクル回るのも大事ですが、強度指定守れるようにしていきましょう。

さて、新年一発目の日記なのですが、僕は現役ピーポーなので、気になってた女の子が成人式来なかったから写真とれなかったみたいなコンテンツ力の高い成人式ネタが使えません。ということで、この場を借りて僕の２０１６年のスローガンをここで発表したいと思います。

僕の今年のスローガンは「２歩先を読む」です。

理由はいろいろとあるんですが、たぶん今年（特に夏）は全国公やらインターハイやらで過去最高に忙しいと思うので、目先のことだけを考えずにもっと広い視野で動いていかないとなーと思ったので、これをスローガンにしました。トレーナーとしての仕事も、２歩先を読んでいろいろやっていきたいです。


そういえば、昨日東大が４継でインカレ標準切ったらしいですね。激アツです。仲のいい大学のことなので、「すげー」で終わるんじゃなくて、これを刺激に頑張ることが大事だと思います。合宿楽しみです。

さて、写真ですが、ある日の練習風景です。何か気が付きませんか…？