2月１０日（水）

こんばんは。１回生の武永です。
今日も盛大な昼寝をかましてしまいました。
実は今日は僕にとって最後の未成年の日であり、明日から僕もadultになります。
ただ、今日は僕がどのような大人化計画を持っているかについて語る日記ではなく、
受験期についての日記です。

まずはメニューです。

w-up	200	*	1		ch	AE		3'30
	50	*	6		ch	AE	drill	1'10
rest								30"
	25	*	6		ch	AN3	1~4t:3"壁kick-10UW	1'20
							5,6t:15QAP,25H
loosen	100	*	1		ch	AE		10'
swim	50	*	6		S1	EN3	RP rest 10'	1'30
50,100の人	50	*	5		S1	EN3	RP rest 9'	1'30
	50	*	4		S1	EN3	RP	1'30
200の人	50	*	8	*4	S1	EN3	RP  set rest 3'	1'
IM面	100	*	3	*4	IM mix/t	EN3	RP  set rest 2'	2'30
loosen	100	*	1		ch	AE		4'30
swim	200	*	5		ch	AE	recovery  HR20以下	3'20
rest								4'20
swim	100	*	4		ch	EN1~3		1'30
		*	4					1'25
		*	4					1'20
		*	8					1'15
		*	4					1'10
rest								3'20
dive	25	*	2		S1	AN2		3'
swim(50,100)	25	*	2		S1	AN2	assist tube	5'
rest								2'
dive	50	*	1		S1	AN2		5'
	25	*	3		S1	AN2		3'
kick	25	*	4		S1	AN2	グライドキック MAX	２’
down	400	*	1		ch	AE		10'

今日はRPにEN系と盛りだくさんでした。
全体的に内容の悪い練習をしてしまいましたが、最後の２５diveでは自己ベストが出ました。
ちょっとうれしい。明日は陸トレですが頑張りましょう。



さて本題の受験期についてですが、
まずざっと自分の受験期について書きます。

高校生のころ、ろくに勉強をすることなく高３の夏まで水泳をやっていたので受験勉強を始めた夏にはセンター試験ですら
５割くらいしかとれてませんでした。地元の神戸大学はみんな行くから嫌だという理由で大阪大学を目指しました。
勉強を始めると思いの外成績がぐんぐん上がっていき、秋の模試は冊子掲載もされて完全に調子に乗り、大学生でもないのに
ユーテワンチャンアルッショ！って気持ちで受けたら二次で大ごけして華々しく散りました。

浪人を始めるときにどうせ１年勉強するんだし京大目指すか！って感じで目標にしました。
センター本番までは順調に進んでいたのですがセンターで大ごけし、いろいろ葛藤しながらも京大を受験し、何とか合格しました。
春に開示が返ってくると、学科ではほとんど最低点でした　笑

受験生にもいろいろな立場の人がいると思いますが、僕なりにアドバイスしてみます。

まだ受験まで時間がある人や受験勉強を始める人に言いたいことは、何よりも初めに過去問などで
自分が最終解かないといけない問題について研究してほしいということです。
僕は浪人を始めるときに、まず京大の赤本を買って、必死に出題傾向や出題意図を理解してそれにあった勉強だけしました。
本来の学問的には間違っていることだと思いますが、受験なんて受かってなんぼです。別に主席だろうが最低点だろうが受かったもん勝ちだと思います。
特に部活などで他の人より時間がない人は最短距離で合格を目指して欲しいなと思います。

受験期真っただ中で、センターも終わりあとは二次試験だけって人、特にセンター失敗してしまった人へ。
上にも書きましたが、僕は浪人時にセンター大ごけし、一時は神戸大学の願書も書いていました。
よく受験時は必死に勉強してたくせにいざ受かったら、受験なんて余裕だったとか、京大なんて所詮Fランだとかいう人がいますが、
個人的にはめちゃくちゃダサいなって思います。
今から思えば、センター多少こけても二次でいくらでも挽回できるけど、当時は心底悩み、葛藤しました。浪人でセンター失敗すると
めちゃくちゃ辛いです。でももう願書を出してしまったなら完全に切り替えて最後のひと踏ん張り頑張って欲しいです。
この２月は本当に大事で、この期間の努力はそのまま本番の点数に直結します。センターで後れを取った人も直前期次第で
まだまだ逆転できるので頑張ってください。

自分が受験苦労したのもあって受験生、特に浪人生は本当に応援しています。
受験は辛いと思いますが、大学生活は本当に自由で楽しいので頑張って合格してください。
この日記を見ている受験生がどのくらいいるのかわからないですけど、もし合格したら
水泳部に入る入らないに関わらず、水泳部の新歓に来て　この日記見てました！　って言いに来てくれたらめちゃくちゃ嬉しいです。
ご飯とか奢っちゃうかも。笑

以上です。

写真は航平に対抗して関西選手権後の飯の写真です。
俺らの班も美味かったで航平。
こじ兄さんのこの笑顔。

東大合宿3日目AM③

＊Long

W-up	800	*	1		IntB	SKPS	14'
	100	*	3		Int1	UW25-surface	2'
	50	*	8		Int2	呼吸制限4回 S1-Fr	50"
rest							3'
Pull	400	*	3		Int2	Fr des to H	5'10
	200	*	3		Int2	Ba des	3'
	100	*	4		Int2	Br des	1'40
	50	*	8		Int3	Fly Int3	1'
Loosen	100	*	1				5'
Drill	50	*	8		Int1	scull-swim	1'
rest							2'
Swim	100	*	3		Int1	IM	1'30
	100	*	3		Int1	Fr	1'25
	100	*	3		Int2	Fr	1'20
	100	*	3		Int2	Fr	1'15
	100	*	3		Int2	Fr	1'10
	100	*	3		Int3	Fr	1'30
	100	*	3		Int3	Fr	1'45
	100	*	3		Int4	IMO/S1	2'
Loosen	100	*	1				2'
	50	*	8		Int3	IMO 気持ち悪いくらいHard	1'30
Down	500	*	1				10'

感想(柳瀬)

pullの弱さを感じた。特にFr以外。Swimは1’15cycleの途中でアウト。そこからは強度をあげて泳げた。アイシングで肩、肘のケアをしっかりしていこうと思う。
長くてすみません。なぜか分割しないとあげれませんでした。
午後はリカバリーで水中動画もとれる（はず）なので、いいアドバイスもらえるといいですね！
写真はスプリントチームの午前練反省タイムです。

東大合宿3日目AM②

＊middle

W-up	200	*	4		Int1	1,3t Fr/Ba 2,4t IM/Fr by25	3'20
rest							30"
	50	*	4		Int5	UWH,power,SpinH/easy by 25	1'10
rest							1'50
Drill	50	*	6		IntB	1,2t scull-swim 3-5t fist 6t scull	1'05
rest							30"
Pull	50	*	8		Int1-4	S1 des1-4*2set	1'
rest							1'30
Loosen	100	*	1				5'
Drill	50	*	6		Int1	UW,Bakick,SLD*2set	1'10
rest							30"
Kick	100	*	1	↓	Int2	form	1'50
	50	*	2	↓3	Int5	H,E/25	1'15
	50	*	8		Int2-3	des to H 1-4*2	1'05
Loosen	100	*	1		IntB		3'
Main	100	*	1	↓	Int4	Max!	2'30
	100	*	1	↓10	IntB	Loosen 泳ぐ	2'30
	100	*	1		IntB	Loosen 泳ぐ	3'
	100	*	1		Int4	Dive Max	6'
Down	800	*	1				15'

感想(太皷地）
100×10はFly3本,Ba2本,Br2本,Fr3本でやりましたが、Frから急激にきつくなりました。最後のDiveはスタート台無いわりにタイムが出たのですが、目標よりは遅かったのでまた頑張ります。頑張った50Flyでした。

2月10日(水) 東大合宿3日目AM

お疲れ様です。寺島です。
東大合宿組ついに練習回数半分を終えました！
今日はAMもPMもパート別練習です。

＊Sprint

W-up	400	*	1		IntB	ch	8'
	50	*	4	2	IntB	1s scull-swim 2s kick-swim IMO	1'
rest							30"
	50	*	4		Int5	12.5UWH+Power ch	1'15
Loosen	100	*	1		IntB		3'
Main	50	*	4		Int5	vertical board kick max 20m w/fin	1'30
rest							1'30
	50	*	4		Int5	pull hard 15,25mH/alt pad without buoy	1'15
rest							1'30
	50	*	2		Int5	spin fist to normal	1'15
	25	*	2		Int5	with fin,normal assist tube	10'
Loosen	100	*	1		IntB		3'
Swim	50	*	4		IntB	drill,swim/25	1'
	200	*	1	↓	Int1	Fr form	3'
	100	*	2	↓	Int2	Fr form,b-up	1'30
	50	*	3	↓2	Int2	S1 des to fast (set rest30")	1'
Loosen	100	*	1		Int1		4'
	80	*	3		Int5	dive→swim15→flip→kick15→turn→swim50	4'
	50	*	1	↓	Int5	from dive 20 faster than 100 1stlap	1'15
	50	*	1	↓	Int5	push 30 100RP	1'15
	50	*	1	↓6	Int5	push 50 Faster than 100RP	2'30
						(rest between 3rd 4th set)
Down	500	*	1		IntB		10'

感想(二村さん)
初めてやるメニューもあり、きつかったが楽しくできた。パワー系スプリント系盛りだくさんで「こんなにやるのか」と思った。しっかりケアして午後のリカバリーも活かして明日からも頑張ります。

無題

お疲れ様です。太皷地です。

バス移動の時だけは降っていませんでしたが、今日は練習中に雪がとても降っていました。これが雪国か…と思いました。それはさておき、今日の午後練のメニューです。

Up

400×1×1   8:00 IntB choice

100×4×1   1:30  Int1 hyp3/5

25×6×1     1:00  Int5 SAQ

rest 4:00

kick

100×3×1    2:00 Int2 des to やや

50×4×1      1:00 Int3 bup/HE

pull

100×3×1    1:40 Int2 des

50×4×1      1:00 Int3 bup/HE

rest 8:00

Swim

50×4×1      1:10  IntB drill

50×4×1      1:00 Int2 des to H

100×1×1     6:00

Main

100×20×1   2:30 Int3 High Average 4E1H

50×3×4       1:00 Int4 form-bup-H

Down

400×1×1     8:00

午後練の前にはdry（陸トレ）がチームごとにありました。僕のいるmiddleチームでは腹筋、背筋、腕立て伏せ、体幹、上腕三頭筋、ストレッチをしました。今までやったことがない筋トレの仕方があったので楽しかったですし参考になりました。辛かったですが。隣のlongでは柳瀬さんが楽しそうに体を動かしていたのがとても印象的でした。

今日の午後練は、まずにメインに向けて体を動かしつつ、しっかり上げるところは上げて、メインのhigh averageに臨むというものでした。

僕はhigh averageは、IMOで一本ずつを4setしました。目標は1,2set目はクリアできたのですが、3,4set目でFlyとFrが目標よりも遅くなってしまいました。FlyもFrも50越えた辺りから体が動かなくなってきてきつかったです。ただ、BaとBrで隣に競り負けなかったのは良かったです。明日も100mがメインみたいなので、今日の反省をしつつ今日よりいいタイムを出せるように頑張ります。

写真は夜の長岡市です。